<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=5008" id="thread_subject">二期―江西―黄小萸―健身日记

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电梯直达

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发表于 2017-2-15 22:26:18 |只看该作者 |倒序浏览

产后四个半月，仙人走是推宝宝出去时一边走的，高抬腿经常做。困难的是侧蹲。吃力站不稳。下蹲做20个有点累。转圈跳有点晕。

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发表于 2017-2-17 13:42:50 |只看该作者

昨天第二天，压腿身体不能全压下去。腿痛，整套练下来，很累，腿有些打软

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发表于 2017-2-18 14:05:04 |只看该作者

hattie7766 发表于 2017-2-17 13:42
昨天第二天，压腿身体不能全压下去。腿痛，整套练下来，很累，腿有些打软

第三天，分两次做完。腿还是痛，。喜欢做手往上往后拉的动作，腿力量不够。酸痛。

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发表于 2017-2-19 08:50:29 |只看该作者

第四天，带孩子疲倦，只做了仙人走，和高抬腿。

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发表于 2017-2-20 11:47:29 |只看该作者

昨天第五天，在带孩子出门仙人走，三举，三压等，零散完成，

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发表于 2017-2-20 11:48:53 |只看该作者

利用空隙时间做这些动作，仙人走时间短。压腿稍好些，俯卧撑做不完20个。

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发表于 2017-2-21 12:02:22 |只看该作者

今天按顺序做了。挺好。前几天就有翻病我不知道，关节酸痛，偶尔胃痛，疲倦，小腹有点痛。应该都是

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8^#

发表于 2017-2-22 11:48:25 |只看该作者

变天，没办法出门，在家走了小会，就开始练，基本所有动作完成，没之前累。

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发表于 2017-2-23 15:51:20 |只看该作者

在家练完整套动作。这两天半夜醒来睡不着，睡得早。膝关节酸痛。

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发表于 2017-2-25 15:57:39 |只看该作者

昨天分两段做完，心情最近很好。

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发表于 2017-2-25 15:58:51 |只看该作者

这两天动作都是能多做几个做几个，除了下蹲和俯卧撑。都能多做一些了。

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发表于 2017-2-26 22:05:15 |只看该作者

今天感冒，分几次做完，喝了姜汤，还不错。最近有胃痛。

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发表于 2017-3-1 06:55:01 |只看该作者

前天没写。分两次做完在家里。

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发表于 2017-3-1 06:56:47 |只看该作者

本帖最后由 hattie7766 于 2017-3-5 22:06 编辑

昨天一天膝关节很酸，像快要变天那种酸痛。不知道是不是翻病。还有点咳嗽，
分了三次做完。因为带孩子。

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发表于 2017-3-2 22:26:39 |只看该作者

昨天分两次做完，每次都要出汗，带孩子有时累，没睡好，就感觉疲倦一些，每天还是坚持昨晚