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广州组生活会员5月总结

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电梯直达

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发表于 2017-6-2 16:45:41 |只看该作者 |倒序浏览

广州组的亲们，一期二期的都在这里跟帖哦~

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碧海蓝天

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发表于 2017-6-2 18:00:46 |只看该作者

碧海蓝天 5月健身总结
足足锻炼9个月了哈，感觉身体的柔韧性上了个台阶，以前在拉抻过程中是感到痛的，现在拉抻到屁股，膝盖窝，跨，大腿内侧时感觉到痒痒的，越拉越舒服。
虽然老师一直强调整劲，但由于自己悟性低，稀里糊涂的不是很理解，在火箭班看了我师的打沙袋的视频，才真正明白啥叫整劲，并把整劲应用到生活中，拖地的时候也是用腰跨发力，带动胳膊使用拖把拖地，手臂没使用蛮力，感觉这样拖地一点也不累。自从身体虚弱下来后就没有拖过地，总觉得拖地太累了，当然了那时候完全用的是手臂的力。觉得只要好好的琢磨体会我师所说的话，就会得到更多的宝。

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木谷

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发表于 2017-6-2 20:22:19 来自手机 |只看该作者

五月又过去了，时间过的总是这么快。现在每天六点起床，爬山和练习基本功，吊单扛，打沙袋，每天处在动中还是很愉快的。学习整劲运用于太极中去还是有一点收获，觉得每天二三小时运动时间都不够，将老师教的都做完还是得三四小时，所以选了些重点一直坚持，为了更好身体继续努力

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广州组圆方

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版主

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发表于 2017-6-2 21:05:58 |只看该作者

二期广州组圆方2017 5月健身总结
Time flies ! 进会员群一个月了难以置信呀我坚持了下来我要表扬一下自己：你是最棒的你知道吗
这一个月以来每天几乎都是五点多起床不敢贪睡过六点因为晚起身体不舒服不协调高级班那套动作还接着练再加上新增的项目就新增的也按照群里给出的安排循序渐进虽说有很多项目毕竟不能乱来把项目穿插其中吧特别是杠上练习穿插在其中爽歪歪  宝贝都找好了短棍长棍六月开始耍棍了呵呵
   说说外在现象吧还记得刚开始脸下半部分长痘痘 one by one 持续了好几天接着是身体不同地方在练完后长小肉包半个小时才自动消去我没去看医生知道是翻病这个也持续了一个星期吧  还有一个就是又开始做梦特别是练了杠上项目开始接着练排污大法连续一个星期做梦都是些冲破抑郁的情景第二天醒来不累自己想起来心里更加舒畅了同时肉体也比高级班那时松了好多情绪更加平稳虽说有时会有阻力而不悦但自我还能调整过来总之在会员群一个月下来身心渐佳
   看看老师的画很耐看也很有正能量看老师的画一年了吧虽说不能画但是总觉得自己也受到了画的感染  直觉告诉我的还有听听师之前的讲课每每听完后都受益匪浅同时也记住一些道理和某些疾病方面的处理方法与技巧最起码我现在也能自治一般感冒发烧吧  这不夸张因为信唔师我也敢试还记得师那句话：尽可能地多学些知识
  先学学师之前讲过的东西再再接再厉因为自己拉下太多 ……
   最后谢谢大千老师还有德明全体同仁

如果有错别字请谅解

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liyun

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发表于 2017-6-2 21:41:45 来自手机 |只看该作者

2017-6-2 二期广州组黎云5月健身总结
到了第三次写月总结的时候了，没想到会是在西藏林芝。
西藏对我来说一直是个神秘且有点令人向往的地方，总觉得此生应该来一趟，没想到会在这个时候以这种方式来了。三个月，应该会把能去的地方都走走吧！人生真是有很多的意想不到。
来到林芝近二周，前几天都在下乡奔波，安排食宿，一周时间终于安顿下来。
来的第四天稍空闲，终于有时间做做咱的健身操了，没想到第二天头晕乏力，不确定是高反还是受凉，喝了红糖水休息了一天啥事都没了。接下来的几天运动稍快会感觉胸闷，所以没有接着锻炼，只是做做下肢运动，压压腿开开胯。
来到的第十天感觉已经完全适应这个环境了，吃喝拉撒睡都已处于正常状态，开始健身三天，精力很好。许久没好好活动的身体感觉像缩成了一团，这几天终于开始往开抻了，松动的关节、肌肉筋脉酸爽又舒服。前天右侧骶髂关节处又有点胀痛，几乎不停的活动了一天好了。
林芝这个地方植被充足，没有风沙，空气清新，水质很好，适逢雨季也不干燥，如果不是海拔稍高（2900米），应该是一个很适合人居住的一个地方，跟想象当中荒凉的西藏完全不能联系到一起。湛蓝的天空，抬眼四周围绕的都是挺拔的雪山（此时只有山顶仍有少许积雪），满山都是深绿，一来到这就喜欢上了，三个月似乎不觉得那么长了。
来之前的二十多天因为家里有病人，操劳有点过度，没待修整就出发到高原，本有点担心身体吃不消。同行的其他三位同事，有年长的也有比我年轻的，吸的氧吃的药都比我多，只有我既没吸氧也没吃药，虽然看上去我并不是最强壮的，但我的反应最少最轻，心里偷着乐呢，如果没有大千健身，估计都不敢来呢。
现在，工作生活都已步入正轨，工作不太忙，正好把落下了史记补上来（今天上午已经开始了），跟着老师学学英语，其他空闲时间看老师讲的中医讲义，健身当然是少不了的，这么一来，三个月会过的非常充实啊！而且好像还很不够用啊。
希望日后回望这三个月会是人生中美好的一段记忆。
感谢老师让我的生活变得这么健康充实。

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永湛

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发表于 2017-6-2 22:21:50 |只看该作者

5月总结
这是在学校上课的最后一个月。健身+复习+学习史记是这个月的概括。不得不说，健身的效果真的明显，现在每次碰见久违的老友，总会说我比以前胖了，气色也比以前好多拉。尽管广州的夏天非常非常热，但早上起来走走锻炼锻炼还是及其舒适的。
6月目标：实习的时候坚持健身。

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曦琳

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发表于 2017-6-3 07:16:42 |只看该作者

曦琳五月总结
因三月、四月的坚持游泳，5月12号那天下午，再去游泳时，一下子感觉不一样了，不但轻松，而且有种连续而自在的感觉。
17号去了新西兰。在一偏远小镇，跟着当地毛利人跋山涉水，骑马剪羊毛，开着渔船抓龙虾，早上五六点起床，然后一整天的各种体力活动，五天下来，各种精神，早起完全不是问题了。因为跟着他们同吃同住，于是让我对他们的饮食，家庭文化，邻里关系等等有特别直接而自然的感受。至少我住的keelan家，他们的家庭相处方式还是挺好的。
后来离开了小镇，去到不同的城市，新西兰公共交通不发达，我一个人去，没有租车，住的airbnb，房东非常好，会在早上把我车到我的目的地或者中转的地方，方便我出去玩。于是我继续每天6点多起床，然后一天的体力活动，比如在redwoods徒步啦，去地热公园啦，划皮划艇等等。
于是新西兰之行，让我竟然觉得早起也不难嘛，起来了还是可以很精神的。现在到了广州，我自然的5:40-6:20之间就醒了，不赖床，醒了就起来。醒来后在客厅对着对面公园的植物和鸟叫运动舒展一下，然后浇花，吃早餐。一下子步入中老年节奏。
希望可以坚持早起。哈哈。

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为无为

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发表于 2017-6-3 17:05:23 来自手机 |只看该作者

2017-5为无为总结
每天都这么忙碌，也许是我没安排好时间，这个月锻炼的时间确实少了许多，有阵子腿酸胀的厉害，自己也没有警觉，直到25号，老师指出我这样子不行，没想到老师还会默默地关注我们的动态，稍有放松就会即时地拉我们一把，感恩老师！
锻炼真是逆水行舟，不进则退！痛定思痛，只能早起了。每天5:00多一点起床，锻炼1-2个小时再去上班，虽然起得早精神还是不错，要是能再早点睡就更好了。适逢老师教了污大招，那个酸爽，天天透汗，内外通畅，连续几天过了点，一天中班下来，头晕恶心的不行，睡了几小时才缓过劲来。后来的几天只能忽悠着做，其实1-2个小时下来，也做不了多少，只能以基础动作为主，再重点做胯部动作。感觉明显的是不戴眼镜，不再像以前一样模糊了，虽然还看的不太清楚，但物体、树叶明亮了许多，再一戴上眼镜就头晕难受，要好一阵才适应过来。早上安静一边锻炼一边听录音，再次接受心灵的洗礼。我知道，自己心性的提高还需要很长时间，犹豫不决的毛病与生俱来，有些事还不能快刀斩乱麻，前怕狼后怕虎，真希望身体开了顺了以后，能过上自己想要的生活。

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皓然

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发表于 2017-6-3 20:41:34 |只看该作者

2017/06/03二期广州组皓然5月份健身总结
一个月过得真是快。天气开始热起来了。生活工作也渐渐忙碌。
这个月感觉气血还是比较弱。锻炼基本的动作比较多。
从路边捡了个棍子。很实用。所以没事应该多溜㳠。
最近在尝试摘掉眼镜，不想戴了，希望视力能降下来。
之前早起都较困难，一直觉得困。总想赖床。
最近6点钟就自然醒了，也不想赖床。
心口还是容易感觉闷。不过打嗝没有以前那么频繁了。
反正以后就是继续锻炼。动起来。。。。

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风和日丽

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发表于 2017-6-4 15:33:26 |只看该作者

2017年5月锻炼总结：
   这个月的情况跟上个月差不多，锻炼一直有坚持，有些小小的进步，但没有大的提高。
   有一天，去隔壁村参加村委选举，看到池塘边有几组锻炼器材，参照老师的健身原理玩了一下，感觉非常不错！以前一直看不上这些健身器材，想不到原来可以这么用！心想着，以后要天天过隔壁村锻炼。结果就一直没有去，一来这个月经常下雨，要么就是不敢去，那里地方隐蔽，平时没什么人在……
      爬山这个月没有去过，心想这几天一定要去爬一次山！

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晶晶

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发表于 2017-6-4 18:56:44 |只看该作者

RE: 广州组生活会员5月总结-晶晶 6月4日晴天

整个五月都在忙碌中度过，不过还是不忘记锻炼健身，不忘高抬腿，三走，床上四件套，整个感觉身体轻松好多，五月因为公司不能QQ错过了老师经典的好多的讲课，只能回头再听，老师的讲课对于平时日常生活，水油炒菜法，还有对于生活身心的有很多东西，我老公说参加健身以后我脾气好了很多，急躁也好了不少，希望通过健身体得到大大的改善，身体棒棒的！希望6月自己继续的努力，让自己的身心身体都棒棒，我也希望带动家人一起健身，感谢德明这个大家庭，认识了好多师兄师姐，大家一起交流，非常开心，继续努力！

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赵奕轲

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发表于 2017-6-4 20:51:02 |只看该作者

广州组小奕轲 5月健身总结

啊啊啊，5月异常的忙绿，虽然有坚持锻炼，身体比去年这时候好太多，但是，但是，但是！不知道为什么就陷入了巨大的忙绿之中，仿佛身体一好，自己能承担的事情多了起来，就会被委以重任，我觉得自己现在锻炼，就好像给每日忙的像陀螺一样的自己加油一样，加点油又可以开更远。虽然心里一万个不愿意，我也想身心都轻松自在起来。虽然目前一边锻炼，一边忙绿，身体也支撑得住，但还是觉得，这其实不是我要的生活啊，根本不是。老师在健身上，开拓视野上给了那么多建议，让我醍醐灌顶，但现在尚未参透的是，如何摆脱不适合自己的生活，有时候觉得为自己现在忙得有价值而骄傲，有时候又会问自己到底是为了什么？其实自己想停下来是可以停下来的吧，是不是甘愿，就全凭自己了。
6月，重新调整作息，和生活节奏，加油！

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简素

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发表于 2017-6-4 21:47:20 来自手机 |只看该作者

赵奕轲发表于 2017-6-4 20:51
广州组小奕轲 5月健身总结

啊啊啊，5月异常的忙绿，虽然有坚持锻炼，身体比去年这时候好太多，但是，但 ...

广州组生活会员简素五月健身总结
进入生活会员有一月了，这个月学到了很多不同的锻炼方式，早上去公园仙人走，做做基本的锻炼，三走四举双够拉筋，其他的就只能忙里偷闲，见缝插针的做一下，老师太多宝贝了，很多我还没有做过，因为天气太热人又懒惰不想动，加上上班，锻炼的时间真的不多，但身体还是有缓慢的好转，希望在接下来的日子里慢慢的多做一点老师教的大招。我相信如果坚持每天做老师教的各种锻炼，身体一定恢复神速，坚持锻炼，尽快让身体恢复健康，快乐生活。感恩老师！

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墙头草~

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发表于 2017-6-4 22:45:49 |只看该作者

墙头草~五月总结
说来惭愧，五月份也不知不觉过去，却发现很少锻炼，三天打鱼两天晒网。坚持下来的是仙人走三俯三压和床上四件套，要不不是今天参加活动竟然都忘了开贝壳怎么做，感谢今天圆方师兄指点污大招，作为先天协调能力差的人，如果没有现场指点我真怕自己做不到位。另外，这个月坚持过两天早睡早起，后来晚上就是睡不着，也做不到早起了。。。看到群里大家早睡早起好着急啊。。。
发现的变化1-以前胃总是胀满恶心，吃点就胀，现在依然胀但是不恶心了，吃完也不觉得撑，不知不觉就能大口喝水吃饭了。以前吃饭老觉得胸口气堵了不想咽，现在好多了。2-疲劳加重，总是心悸气短，可能本身就是气虚体质吧，还是吃点补气药。3-经前期症状非常明显，后头连头顶胀痛，少腹胀，乳房胀痛，脾气暴躁，以前很少这么严重和齐全，也不知道是不是前几天吃了西瓜的缘故。4-左颈原来的落枕又出现了，迟迟不愈，颈后两排结节要揉到啥时候。。。
意外的收获:初级班出现三次梦中胸闷憋醒，原来是郁积之气上浮，当时只练下肢，没有举和扩造成的。

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