三期—河北—放下 健身日记

河北一放下

      今天，健身班要开课了，真的特别的期待。首先我要说的是，我应该是群里最严重的了，从两年前做完流产一直病着，最严重的时候虚的连话都说不出来，浑身一点力气都没有，不要说上班了，就连家务都做不了，无法正常生活，来月经的时候要在床上躺三天，不能下地，吃饭都是躺着吃的，中间断断续续的吃了一些药，北京也去过几次了，但是始终效果不大。这样也就导致了我肝郁特别厉害，也找过心理医生，每天呆在家没事，就是胡思乱想，本来没多大点事儿，就反复的想特别的纠结，然后自己就生闷气，胸闷，现在才发现这个肝郁才是最严重的毛病，如果不瞎想了，病就好了一半了，这一点是我最想改变的。一年以前，还把脚伤了，现在都没有好，连续走路超过20分钟就脚难受。8月初开始进入到初级班，慢慢练习，因为脚伤的原因开始几天只能慢慢的仙人走，后来隔两三天能做到三压，这个过程当中，有一些反应，屁多，小肚子胀气，情绪不稳定，我要好好的跟着大千老师学习，期待一个月后会有大的变化。加油

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今天还在月经期，走了少量的仙人走。

                                                                              8月23日        

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      今天去体育馆锻炼了，因为月经还没完，感觉特别虚，只做了仙人走和三走，一共20多分钟，晒了一会儿太阳好舒服，感觉左腿的筋好紧呀，难怪脚伤一直不好。现在已经由木变为麻酥酥的，继续练，走回来，好累啊，浑身没有力气。
      想想自己变成今天的这个样子，谁都不能怨。只能怨自己，心理不够强大。大千老师的2屁理论，把别人当个屁，自己也当个屁，什么都不要放心上就好了。因为长期的生病，可能已经习惯了这个状态，忘了健康是什么样了，和别人一比较才发现，自己差得太远，实在太虚了。改变的这个过程，可能需要半年或者一年或者更长，坚持，加油，加油

                                                                                                                                                           8月24日

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8月25日
    昨天上午去锻炼的累了，中午睡了一觉之后觉得挺有精神的，下午就又练了少量四举三俯三扩，结果给累到了。今天早上起床感觉浑身无力难受，所以今天只走了少量仙人走。看来，锻炼这个事儿真的是得练恰到好处，不能让自己累着了，否则要耽误好几天。我每天都很认真的在坚持锻炼，可是底子实在是太虚，只能慢慢来了。希望能越来越好。
     加油，加油 ，加油。

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8月26日
      今天上午去做了仙人走和三走，一共大概不到20分钟，做完之后觉得浑身没有力气特别累。回家之后，在楼下和别人说了一会儿话，就觉得不那么累好多了，不知道这是为什么。中午睡了一觉起来感觉挺舒服，下午又做了四举三俯三扩三压，做的不多也不够标准，但是尽力了，做完之后感觉有点累。而且感觉脚冰凉，不知道是不是因为中午睡醒之后没有仙人走直接做后边的四举三俯三扩三压导致的，下次一定要注意，还有是这次月经完之后脚感觉舒服多了。
       计划这几天以仙人走三走四举为主。

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8月27日
      今天上午逛超市仙人走和三走，其他的没做，慢慢来。这几天感觉脚挺舒服的，下午走完又按了几下结果就肿了，记着下次脚不难受的时候千万不能乱按。

河北一放下

8月28日
      今天带孩子去百果庄园里采摘了，十点多出发，下午快六点回来，走走停停，做了仙人走和三走，走了大概有三四千步吧，脚上还行不觉得更难受，虽然觉得挺累的，但是比以前进步多了。
      晚上听道无为师兄讲课，讲的特别好，发现了自己的一个大问题不够放松，好像时刻都是紧绷的，以后要改正。

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8月29日
      今天下雨了，在家里面练的仙人走三走四举三俯三扩三压，四举之后有些胸闷，都做完了又好些了。因为脚的原因，三俯三压都做的不标准，不过比第一次有进步。

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8月30号
      今天早上5点半被孩子吵醒了，感觉特别困，可是就睡不着了，之后躺到七点起来，觉得浑身好累，好虚，看来这几天是累到了，今天走了少量仙人走，不敢多走了。前几天觉得堵在胸口，这几天好像往下走胃和小肚子堵得慌。最近舌苔好多了，以前吃点油的咸的就会嗓子疼，今天中午带孩子吃了肯德基后没有问题，以前真是不敢吃，以前吃了这么多的药都没有这个效果，大千老师的这套健身方法真的很好，可是总感觉自己好慢，停止不前，每天一套动作也做不全，  好着急

河北一放下

8月31日
今天没出去，在家里面练了三走四举。

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9月1日
      早上喝了老师的气血汤，上午去体育馆练了差不多20分钟，每一项都是少量做的。其中三俯需要扶着凳子做。三压只做了侧压,还是扶着凳子做的，做完之后挺累的。下午睡觉不容易入睡，睡醒去接孩子，回来觉得更累了，晚上又搬了一会儿床打扫卫生，已经累得不行了。晚上失眠了，两点多醒的，五点多才睡着。不知道为什么，越是累越是睡不着，要休息几天了不练了。可能是我气血太虚的事儿。今天右大腿以前疼的地方发痒，还有感觉手心脚心发热，整条腿都发热。
双腿发热手心发热。

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9月2日
    昨晚失眠了，感觉特别累难受，早上7点多醒了稍好些，还是很虚，今天休息一天。

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9月3日。
在家里做了少量的锻炼，还是很虚。

河北一放下

9月4日。
     今天锻炼了了一下，之后觉得整条腿和脚发热，但是浑身发冷，也不知道怎么了。

河北一放下

9月5日
     昨天晚上又没有睡好，总感觉睡不好恢复不过来，浑身没有力气。这两天总感觉嗓子有点难受，像是感冒的前奏，却又不发展。情绪也特别的不稳定，总是控制不住胡思乱想。没有力气，还不敢锻炼，因为越累我就会越睡不着。