三期 河北 gambler 健身日志

gambler

   2017.8.13 写在前面：
  今年20岁的我本应该烧烤啤酒撸串泡妞k歌打游戏
  现在我却..
  烧烤啤酒撸串泡妞k歌打游戏！！
  哈哈 没开玩笑
  不过 这得从前几天说起
大千老师的公众号我一直在关注，而群我也加着 但很少说话
仙人走在几个月前就在公众号和群里看到了，断断续续自己走，还有揉腹，之类健身一直断断续续看到，然后自己也是断断续续练。效果有，但不大，我也没抱太大希望。
为什么呢？
因为我一直有病。挣扎了这么多年我也知道没那么容易恢复。
20岁能有啥病？
别想多了 我很洁身自好的..
我是胃病，听着简单，实际很难受。我妈说我生下来时候就更骷髅似的瘦的，我妈身体很好，但是我爸 我爷爷 我太爷都是身体不好，我爸从小就“五更泻”，而且心脏也不好。所以从这个角度看我的起始资金不足啊。。后来小时候只是感觉自己比较内向，胆小，其他的没啥，六年级开始有几次无法控制住的腹泻，初中有过抑郁症，高中搞的吃不了多少饭胃疼成天反酸水。
看中医效果也不好而且体重一路下降...身高1.77 ，体重100斤出头 哇...那叫个惨，。后来考大学进入中医药大学学中医感觉身体状况还是没有很大提高。
说了这么多，你可能会纳闷我怎么现在又能烧烤啤酒撸串泡妞k歌打游戏？？
是因为我前几天做了一个动作，，大千老师以前讲过，坐在椅子上拉伸自己的膻中和夹脊，首先我说我不是托，我也不想向大家推荐一定要做这个动作什么什么的。因为我知道那突然的进步不是表面上看的那么简单，我之前以已经关注德明中医很久了，他的思想我是一步一步接受的，而且很多动作我也做过了。这个动作是对我这种情况比较适合，不一定适合你，所以如果有新人看到千万别急着来，一定要先仙人走活动下焦再来拉伸上焦这个椅子拉伸膻中，很久以前我做过但是做不出感觉，但这次不一样，做出了感觉，每天坚持。。。。
然后我发现自己心情舒坦多了...而且跑步可以从以前的一圈变成两三圈了，记住 是突变的！！！不是什么什么锻炼了半年才有的。。。我觉得主要还是因为我年轻底子还是有的，而且可能是中焦不通继而影响上焦使得上焦心肺有郁结。拉伸开了心情就好，吃饭就不忌嘴不纠结，食欲就有，之后吃的多吃的爽就更开心，心中更没有郁结，进而更加舒服。
讲真，我真没想到效果这么好。不过因为中焦依旧不通畅，所以便秘腹泻时不时还是有的...但是这目前我已经很开心了，也是这一次让我下定决心加入德明的。
看到这里教练别打我，我不是成天不练基础光瞎练，我每天都在坚持练仙人走，三走之类的呦总之我相信这是一个好的开端 我会加油的 今天不早了 先睡！

gambler

2017.8.14
其实啥事都是有周期的，比如任何事过程都有木之欣欣向荣，火之不可阻挡，土之从容和缓，金之大势已去，水之宁静深沉。
锻炼也是。生活也是。路上和兄弟们一起回家看到母校学生下晚自习。感慨万千
不多说
今天三走三举三压最主要收获是一定要放松，尤其是压腿，不能硬来
想起了自己初中拼命压腿差点拉伤
今天展背阳感觉后背一根筋很痛，其实每天都很痛，但今天因为有事就在椅子上做了很久不动，起来就很痛
其实今天并没有什么太大感触，但是我知道这都是最终蜕变之前的蓄势待发，我可能看不到进步，但实际上已经很好了
以上是今天一些锻炼感想
晚安各位兄弟 晚安德明的诸位 晚安大千老师

gambler

2017.8.15
上午三走三压，下午晚上三举跑步俯卧撑。回来感觉牙龈肿了..
可能是虚火吧
最近锻炼状态还行，不是特别好，但还是可以的。
越来越坚信选择德明健身是及其明智的选择....因为看看很多人的生活，我完全有理由相信那就是我不加入德明的话的未来。金不金絮其外我不知道，但肯定都是像很多人一样一个个的败絮其内。我真的不是觉得自己有多么清高然后那些没有加入德明的人有多么愚昧无知..真的不是这样的，相反 我很心寒，心寒于大道无情。。都是时代的牺牲品，很多人意淫与那些灯光聚焦灯下的大人物，一边欺骗着自己，一边继续走着末路，了此一生甚至都不知道如何到了这般境地，而人们也不过是将他时不时挂在嘴边用来阐述这残酷的时代。。
其实如果早一点意识到这个时代就是大千老师所说的“鳄鱼潭”
如果早一点知道自己是肉鸡
如果早一点知道肉鸡如何才能过上吃好饲料的生活
那那些人又何至于此呢
我们改变不了世界
甚至明日如何我们也不知
我们甚至变不了自己
那就洗清我们的双眼 认清现在 看清脚下的路
一步一步走吧
——————————献给所有德明大家庭成员！！耶！！

gambler

2017.8.16
今天上午三走三压三举
下午跑步晚上俯卧撑
晚上因为老妈需要帮助所以我奋力奔跑了一阵子出了一身汗
所以也就是说 ，我一个瘦猴今天疯狂奔跑了两次
放在以前  哇 那真的是要了我老命咯 但是今天仅仅咽喉难受而已 至少目前没有别的不适感诶
讲真！全拜德明所赐！！
一点一点来吧 加油
今天的一点体会就是直立俯身压腿时候要放松找筋脉拉伸的感觉，就像三举一样  不能用蛮力
晚安老铁们！！

gambler

2017.8.17
今天事情有点多，所以锻炼项目不是全部都完成，但是三走三举三压和跑步这些最基本的还是做咯.....
今天最大感受就是很多时候很多事情都是顺其自然的
比方说今天特别没有状态，那么其实今天就真的不适合锻炼
而有的时候你会发现不锻炼浑身难受哈哈
晚安咯

gambler

gambler 发表于 2017-8-17 22:56
2017.8.17
今天事情有点多，所以锻炼项目不是全部都完成，但是三走三举三压和跑步这些最基本的还是做咯... ...

2017.8.18
几天状态不是很好，，，晚饭也没吃太多，看了看战狼2，感觉只要是一个人用心去做一件事，一定会有收获
相信我的德明健身之路也会如此吧
今天最大收获是三压的秘诀在于1.浑身放松2.呼吸到位3.动态拉伸
呼吸到位是关键，否则头昏脑涨无法继续拉伸啊
同时可以缓解疼痛
切记切记额

gambler

今天状态还是不太好哇，可能是昨天稍微吹了风？也可能是翻病？也可能是身体会有一个周期？不好说不好说。。反正我们这种肉鸡就只管做就好咯。。

三走今天竟然感觉到脚下明显暖流，而秘诀无非是放松咯
今天是假期在医院见习最后一天。淡淡的忧伤。还是院长淡定啊哈哈，还有一星期开学，开始吧新的征程。还有两天德明开班。拼了！这次要拼了！再赶不上末班车这辈子都完了 加油老许！

gambler

2017.8.20
今天做俯卧撑感觉双臂有暖流通过。虽然大千老师说这些动作不是长久之计，但毕竟在基础动作咯 所以还是有思索和探索余地的。以前做俯卧撑没有过这种明显感觉，可能是仙人走放松和三举的功力吧！照这个趋势，估计去健身房都可以练出“泵感”（健身同仁懂得，其实就是充血的感觉）
但是其实 这一切感觉不过是瞬间的捕捉  如露亦如电
不过是一盆子水浇在干涸的土地一样，溅起了一地水花
明天有可能又枯河
后天可能太阳猛还会皲裂
但我知道
我也必须相信
水利万物而不争
总有一天会有回报？
加油诸位！
加油各位看好我的！也加油各位看不好我的！继续保持！好让我我以后打你们脸！哈哈

gambler

2017.8.21
明天德明就开班了
真的要开班了，其实讲真，德明对我的影响太大了。太大了。大到无法想象。其实如果我这么对大千老师说，老师肯定会说主要还是我自己的功劳。是的，但是老师给了我方向。同样一杆枪一颗子弹，射向敌人意味着升级，射向队友意味着完蛋。谁扣动扳机呢？我啊！可是谁告诉我方向呢？大千啊！
话不多说，今天跑步时候到第三圈感觉两腿发热似乎有感觉了，于是迈开步子大步跑，想试试自己发明的仙人跑，（其实就是以仙人走的原理来跑），后来发现效果很好啊
而且一天的下焦都感觉很舒服哈哈哈
仙人走的力量太大啦！！今天有些动作没有做。偷懒了。。T_T

gambler

2017.8.22
今天下了一天雨，上午在家看了看书，下午出去仙人走打着伞，和文礼打电话了好一阵子。
今天看了我偶像丹泽尔华盛顿的电影，依旧如此，深沉而又热烈的演技
在外人眼里，我除了经常喜欢做一些别人看不懂的锻炼动作以外，似乎没有什么变化，还是那么瘦弱，那么沉默，那么喜欢一个人溜达好久好久一个人呆好久
他们不懂，也无需懂。德明的人会比他们更懂我
一种宁静，一种对往事的坦然，对现在的满足，对未来的憧憬
夹杂在益气，往往就会很沉静，表现的很沉静
我开始觉得，伴随着德明健身的进行，我会一路向前，对更多事情处理更加得当生活会更加坦然尽然有序
但无论过了多久，当我只身一人时，我依旧会一个人哼着别人没听过的歌，溜达，或者跑吧
还是那句话，他们不懂
在我看来，最勇敢的，是最顶层的人和最底层的人。最底层的人，面对天生的限制太多，他们没有办法没有方向，但是依旧堵上一切拼死一搏
最顶层的人，对外宣称努力赢得一切，其实他们也深知自身资本主义的原始积累不过是上天的恩赐，无论是家族显赫还是身体素质极佳还是天赋异禀，，顶层的人他们不断地都会意识到，所以他们对天地有一种敬畏，他们懂得很多东西不过是上天给的，并非他们多么拼搏获得的，当然他们也拼了，但是和他们的幸运比起来显得微不足道。所以，他们面对未知的天地，低头心怀敬畏，心中战战兢兢保持平衡，既能不触动天威，又能让自己掌控一些东西真正在自己手中。
而中间的人，没有那么好的天赋，但是也或多或少有一些上天的礼物，比最底层的幸运的多，但他们没有意识到这不过上天给予的。他们吃着上天给的皇粮，做着微不足道的努力，却还以为是全凭自己努力挣来的。最终要么福报耗尽，要么侥幸度过余生而子孙摆脱不了“富不过三代”的命运
我们是曾经是最底层，勇敢无畏，一直流血牺牲
如今德民健身，是为了让我们成为有顶层人觉悟的中层人。
此生足矣
毕竟我再活十年也不会有xjy的那种洒脱
算了吧 胜人以寿，我比ta多活几年就是咯
今天的锻炼跑步出汗太多了。。。整个人有点烦躁  不好不好 明天稍微缓一缓
今天德明开班啦！！
明天加油！！！

gambler

2017.8.23
今天因为感觉彻底进入秋天了 所以决定只跑一两圈  然后早上去打球。。结果车胎被别人扎了。。我日。。
福兮祸所依 祸兮福所附嘛
今天锻炼状态还好，俯卧撑十个之后就得站起来歇一歇。
四举哦哦拉伸感还是很强啊，说明上焦还是大问题。
这几天有点跑肚子，不过精神状态还好，现在小肚子有点涨，可能明天还会跑肚子。不过仙人走已经帮了我很大忙啦，不然现在可是胃胀呦
今天教练们讲的棒！受益匪浅啊哈哈

gambler

2017.8.24
还有几天就要去湖南继续上学咯。
今天因为天气变冷而且空气干燥，，所以跑步呼吸有点不舒服，就只跑了一圈意思意思。下午和兰天他们看了看班主任，晚上打了打球，回家感觉很累，精神状态不行啊，今天跑了步，进行了仙人走，高抬腿等等。有些例如俯卧撑仰卧起坐就没有做了
整体来看有点疲惫  但是没有太大影响 而且仙人走还是越来越有感觉！加油！

gambler

2017.8.25
现在的任务不是一定要做标准，而是要让我们养成动的习惯！我要牢牢记住这句话！
还有另一句，大概就是既要有柔韧训练又要有力量训练。刚柔并济！光练太极套路不练打永远无法实战！！今天仙人走了一会就跑肚子我靠！这几天周围好多人跑肚子，因为夏天转入秋天，阳气内敛和体内夏天积留的寒邪正面交锋，难免难免。仙人走帮我排毒！加油！！

gambler

2017.8.26
今天早上起来仙人走了好久，晚上回家又仙人走了一阵子。
明天是这假期在家最后一天，今天和弟兄们聚了一波，不亏！
今天仙人走继续找感觉放松，但是精神有点疲惫不知为何。
该告别的都告别了，开始吧！

gambler

2017.8.27
明天就去湖南继续念书了，家乡这里已经天气转凉了
湖南还是那么热
现在放的歌是sum41的pieces
今天嘴炮和梅威瑟比赛嘴炮还是输咯
意料之中也是 嘿嘿
今天仙人走自己给自己拍了个视频，哇 高低肩
我知道了 大千老师讲过 问题不在肩膀 而在心胸腹
有硬结
心结 正在慢慢打开
今天仙人走继续放松 俯卧撑今天做的更有力了 螃蟹走更有拉伸感了
下次回来我要长胖  立下flag!!!!