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西北组三期-西安美丽心灵-健身日志

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电梯直达

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发表于 2017-8-26 15:36:07 来自手机 |只看该作者 |倒序浏览

本帖最后由舍得方自在于 2017-8-29 09:19 编辑

很是惭愧。
今天休假第一次看视频，练习仙人走。
有一点感觉，以前走路都是驼背加低头看路，现在知道要背直，头看前方。
一会儿再看一下别的健身方法，每天就可以多练几个。
感恩一起健身的同伴们。

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舍得方自在

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发表于 2017-8-29 09:20:07 |只看该作者

今天是健身第二天，早上做了除过仰卧起坐和俯卧撑的所有项目，每个做了20个。
中午徒步走了三公里多，一直在体验仙人走，没有感觉到累，背上微微发热。

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发表于 2017-8-31 21:46:01 来自手机 |只看该作者

这几天每天上班和下班路上还有平时行走时都在体会仙人走，单够和双够时感觉腿部筋拉的疼，做俯卧撑时手臂力量不够，只能做容易的。

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发表于 2017-9-7 14:38:19 来自手机 |只看该作者

补8月30日健身日志
早上在家练习仰卧起坐20个，上班路上仙人走和倒走。

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发表于 2017-9-7 17:19:15 来自手机 |只看该作者

补8月31日健身日志
早上和孩子们一起练习三跳，还有三压，腿拉伸的很疼。

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发表于 2017-9-7 21:59:26 来自手机 |只看该作者

9月7日健身日志
上班路上仙人走，现在走路上身能直起来了，这是最大的改变。到学校后练习了三跳和三府，三压。

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发表于 2017-9-8 21:29:51 来自手机 |只看该作者

今天练习仙人走，走时结合三举，还有倒走和侧走。

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