三期 川渝组-重庆-微笑 健身日记

微笑

各位师兄师姐们好，趁着孩子睡觉了赶紧写日志，已经耽误很多天了。我是一位还在哺乳期的妈妈，宝宝六个多月了每天带孩子时间都很充足，今天才开始写日志有点遗憾，不能跟上你们的脚步，从报名到现在开班有一个月了都没有去练习仙人走。因为生了孩子后身体各方面都很差了，特别是汗水不停的下，脚关节脚踝和膝盖也特别的痛，所以每天孩子睡觉时有空时间就想休息一下床上躺一会，知道自己也有懒惰在里面，我想只有我坚持住坚持今年，断奶后娃也长大点一切会好点的。希望各位师兄师姐们可以给我提提意见怎么好合理安排自己的时间。

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补9.22 家里来客人又没有锻炼，每天都带孩子出去溜一圈，适当走动脚踝就差不多了。之前感冒停了几天药膝盖就开始痛，吃了好像又轻松点，就是不知道是不是吃药的原因奶量变少了，不怎么够孩子吃饱了

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早上带孩子出去溜达一圈回来脚踝又开始痛了，还是坚持锻炼了半个钟头，还是那些老动作，不知道什么时候才能跳和下顿膝盖起来的时候受不了，好像有时候是膝盖疼的厉害，有时候又是脚踝痛的厉害。不知道怎么回事啊？？

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补9.20昨天晚上才开始锻炼的，一直都是锻炼的时候精神好，躺下来就开始没精神了，所以就早点睡了

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补9.18 由于感冒几天没写日记了，前天出去透气走了一段路都太难受了，赶紧回来了。昨天好点了，开始了锻炼，还是没有做俯卧撑，仰卧起坐和跳。其他锻炼了半个小时，人精神好点，背和颈椎都舒服点，所以真是一天不运动浑身就难受啊。现在奶娃中，等娃睡了赶紧锻炼半小时。然后写日记！

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补9.17  上午头晕乎乎的坚持锻炼了仙人走四举，高台走侧走，三府和三扩，然后做三压的时候简直做不了，想想生孩子前还是可以压一点下去的，看来真的是要锻炼起来啊，俯卧撑和仰卧起坐还有跳是一直没有做，膝盖很痛就没有跳了，先慢慢把这些锻炼好了来在跳吧。大概锻炼了半个小时，运动的时候很精神，后来没力气了休息了身体又开始软绵绵的了。鼻涕一直流，等会吃了早饭又接着锻炼身体！！

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补9.16的日记，昨晚上开始不舒服感冒了，今早上起来头晕晕的，流鼻涕，先睡会觉，待会起来准备锻炼

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雷雷 发表于 2017-9-16 17:08
身体不舒服的时候量小点嘛，也不能完全不锻炼哦！要努力转变心情

嗯，好的

雷雷

微笑 发表于 2017-9-15 20:08
这几天又没有练习了，今天出去了一天回来好累，直接躺床上了，身体还是不好，出去一天会特别累脚也特别痛。 ...

身体不舒服的时候量小点嘛，也不能完全不锻炼哦！要努力转变心情

微笑

这几天又没有练习了，今天出去了一天回来好累，直接躺床上了，身体还是不好，出去一天会特别累脚也特别痛。早点休息了明天早上起来锻炼身体！

微笑

膝盖开始痛懒癌又犯了，晕沉沉的一天，孩子睡了，早点睡觉了

微笑

每天都保持好心情，运动练起，中药一起喝，美美哒！！睡觉~zZ

微笑

今天吃完早饭就开始健身起来，练了半个小时全身关节都在响。还不停的放屁。家里来了客人就没时间练了。药也泡着熬好还没有喝，准备等会熬了明天再喝，洗洗睡了，加油！少年！

微笑

雷雷 发表于 2017-9-11 17:54
可以，有时间就早中晚，没时间就早上下午，，别在睡前喝，尽量还是早一点哈！锻炼必须走起哈

嗯必须的

雷雷

微笑 发表于 2017-9-11 13:47
大夫没有说一天吃几次，一般是一天喝三次？

可以，有时间就早中晚，没时间就早上下午，，别在睡前喝，尽量还是早一点哈！锻炼必须走起哈

微笑

雷雷 发表于 2017-9-10 22:18
吃药要配合锻炼效果更好哦！！！坚持早睡早起哈！

药要泡两个来小时，熬第一次多加点水煮40到50分钟， ...

大夫没有说一天吃几次，一般是一天喝三次？