8月24日日志-烟雨朦胧

烟雨朦胧

今天早上起来比以前晚点，外面还飘着小雨，路上水很多，只能在家里走仙人走，将后面的动作基本做了一遍，有的次数也不够，但身上也出汗了，俯身下不去，仰卧起坐一个也不行，看来还要多练，好多年不运动，要慢慢来。

灵文

直接回复自己的帖子，不用重复开帖。

烟雨朦胧

今天做了仙人走 ，除了仰卧起坐做不了，其他的都做了。挺好的，。扁桃体肿了，吞咽困难。

烟雨朦胧

外面下雨了，只能在屋里练 起来的也晚点，除了仙人走了20分钟，其他的都减半了，仰卧起坐依然不行，嗓子还是痛。平时也注意要仙人走，只是不知走的对不对。

烟雨朦胧

今天起风了，感觉有点冷，又加了件外衣，出去，依照惯例练完了，感觉，背部要尽量往后靠，是不是才能把背部展开，但有时肩膀就不会放松了，感觉军人站军姿那种感觉可能有相似之处。记得有书上将走路前倾不好，看来还是尽量靠后一点是好的。高台压感觉到大腿后部的筋被拉伸的痛感，其实有种舒服的感觉，从小就劈叉不行，也许能练出来呢。下蹲也比之前好一点了，起来顺畅一点了。

巡城骑士

烟雨朦胧 发表于 2017-8-29 17:06
今天起风了，感觉有点冷，又加了件外衣，出去，依照惯例练完了，感觉，背部要尽量往后靠，是不是才能把背部 ...

肯定能练出来滴，就这样平平淡淡的练，不知不觉的，几个月后，你自己都会佩服自己

烟雨朦胧

巡城骑士 发表于 2017-8-29 20:33
肯定能练出来滴，就这样平平淡淡的练，不知不觉的，几个月后，你自己都会佩服自己

今天早上5点半起来了，外面没风，有点凉。仙人走了半个小时，后开始练动作，想等会儿练仰卧起坐的，后来就忘记了，其他的练完了，一点感觉就是，做动作时注意力关注在自己的身体细微的感觉和要达到的目标，做起来会比之前思想松散着做似乎效果好一点，目前比较喜欢高台压，感觉腿后部筋被压被拉伸的感觉，抬的高度也比以往前高了，双脚跳跳不远，看来跳远还真不容易，回来的路上体会仙人走，无意间挽袖子，似乎那种挽起袖子要找点事做的感觉不错，背部的脊椎也挺起来了，不知道对不对呀。