三期一湘赣闽一蓝湖之花

蓝湖之花

9月4日
在组长阳子的帮助下，今天终于可以登录论坛写我的锻炼体会了。但也落下了好几日的日记没写，现在一并补上。刚开始几天练习仙人走加四举我是非常惬意的，虽然肩胛手臂有些酸痛，但经常发麻的右手臂和手指日渐好转，以至几天后发麻发沉症状完全消失，心里好不欢喜！尽管湖南的秋老虎令天气炎热不堪忍受我也坚持锻炼三走三府三扩三跳二卧等基本套路不懈怠，有的时候大汗淋漓但很舒畅，但近几日可能是翻病还是咋的，觉得大腿后面经络疼，高台压根本做不了，三扩时觉得右肋至肩胛骨有胀气感，这两日也因肩颈受凉右肩及手臂不舒适的感觉又回来了，但能做的动作仍在坚持做，健身贵在坚持，坚持才有效果，加油哦！

Anita

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蓝湖之花

9月5日
我以前走路有点外八字，这向仙人走注意纠正，走一字，走得久了就感觉大脚趾特别用力，小腿和胯部很不适

蓝湖之花

9月6日
从8月22日练到现在我最不喜欢做侧压腿，每次只能摆个动作持续蹲一会，根本无法压，一是单腿无力站起蹲下，二是被压的那条腿就像胀了气在里面，稍微往下就痛，所以到现在都只能摆个样子。

蓝湖之花

9月7日
今天单腿跳我突破40下，台阶跳突破35级了，三走和四举也比之前强，很高兴能看到自己体力在增强

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Anita 发表于 2017-9-7 08:55
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