三期—广州—龙称 补6“仙人走”

龙称

   今天走了不到10分钟，还是开步双手胀，腿部的感觉也是不一样，左腿重，右腿觉得轻的不像话……

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三期—广州—龙称  补7“仙人走”和”四举”

  昨天莫名的失落，干啥都没有心力，吃饭也没有多少滋味，睡觉也不愿意醒来，想想自已的惰性和认知是多么的可笑……
   干脆放下，去外面动动，练习了近一个小时的“仙人走”和”四举“，尤其是”四举“，出汗很快，肩周及肘关节非常的酸麻，想想自己的身体平时是怎么对待的？！！随着时间的推移和汗水的滑落，自己的“心气”也在一点点的恢复，难道这就是“动则用，不动则费吗？！！”
   通过昨天这件事，自觉自己的惰性和认知是多么的可笑……

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三期—广州—龙称 补8“四举”
   
   依然是“四举”的练习，看似简单的动作，在锻炼的过程中，考量的内容真是不少，尤其是注意力，虽然身体在做着动作，可由于肩峰处的难受，让自己的思绪飞转的很快，时间像是“老态龙钟”了，心里会有偷懒的举动，来一些自我安慰，虽然是健身，可这是一次又一次自我心灵的拷打，在量化和自我安慰中来回摇摆，与其说，德明健身是强大肉身的开始，还不如说，德明健身是身心重塑的起点，再一次又一次自我对待中，关注自己，升华自我……
    事虽小，不可等而视之！！！
    一屋不扫，何以扫天下！！！

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三期—广州—龙称  补9“四举”

   虽然练习的时候，还是会酸痛，但心里是轻松愉悦的，现象即便只是现象，机缘成熟时，同样会见到纯真……

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三期—广州—龙称  补10“四举”

     今天练习中，渐渐体会到了乐趣和一点点感觉，再动作中感受自我、再动作转换中了解自我心念和能量的交替妙处……

    其乐无穷！！！

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三期—广州—龙称  补11“四举”

    今天练习“四举”时，心中莫名的闷燥，呼吸都不舒坦，在过程中，还打了好一会的嗝，随着时间的推移，心中的郁结，慢慢的松动了，打嗝多了，脑袋也清醒了一些……

    坚持下去，定能体会到不一样的变化！！！

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三期—广州—龙称   补12“四举”

    今日早晚各练习了一遍，时间地点不同，同样的动作不同的效果体验，再重复的练习中，一遍又一遍的审视自己，健身的同时，又在养护自己的心……

    这种感觉真的挺好！！！

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三期—广州—龙称  补13“四举”

    四举连续练习了几天，每一天的感觉都不一样，每个动作给身心带来的微妙变化也不一样，动作之间的转换也变成了一种享受，在变化之中体会自己身心的流转，在动作之中感受自己内心的层次……

   德明健身，练在身，美在心！！！

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三期—广州—龙称  补14“三走”

   其中练习侧步走和高抬腿走时，胯部反应比较明显，感觉暖暖的，似乎周边的气血都被引导到了这里……
   倒退走时，虽然不习惯，但很有感觉……

   德明健身，谁做谁知道！有时候都无法用语言表达！！！  

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三期—广州—龙称   补15“三走”

   两三天没有写了，之前写过一次，关于同样的时间同样的动作，却因为地点不同，而有完全不同的感受，这几日，我留意了一下，作了一下比较，真的有很大差距，比如“四举”，在一个地方连续做四天没有啥感觉，可到了另一个地方反应就特别大，比如整个手掌，甚至手臂都有胀感……

    不管这样，加入德明健身，就是自我认知生活和生命的开始!

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三期—广州—龙称   补16“三走”

     “三走”练习有段时间了，在简单的动作中，体会内在无穷的变化，在动作中审视自己并改良自己的不足……
     
      参加德明健身，就是自我认知的开始……