西北组四期秋季小班-山西金瑜-健身日志

金瑜德明

今天把全套基础动作做了一遍，10.31

舍得方自在

11月1日
立个目标，每天仙人走8000步，全套动作一遍，仙人揉腹两遍，今天基本完成还得加上云手

代转

舍得方自在

11月2日
今天按计划完成任务，昨晚睡得很好，希望早醒的毛病能彻底好。
仙人走非常好，一口气走半小时以上根本不累。

11月3日
全部完成健身任务。 健身以来早晨起来精神多了。 希望坚持健身能达到：血压降到80；体重降10斤；颈肩腰腿的毛病统统好

11月4日
完成任务

11月5日
完成健身任务，最难过的是压腿，最舒服的是站桩

代转

舍得方自在

11月6日

尽管事多，还是完成任务。仙人走已经找到动胯的感觉，走路可以走成一条直线。

代转

金瑜德明

舍得方自在 发表于 2017-11-7 10:31
11月6日

尽管事多，还是完成任务。仙人走已经找到动胯的感觉，走路可以走成一条直线。

11.8日健身日记。                                   全部完成任务？务。健身几天来，最大的感受是早晨起来精神了

山西太原-楚蓮

金瑜德明 发表于 2017-11-8 22:11
11.8日健身日记。                                   全部完成任务？务。健身几天来，最大的感受是早晨起 ...

坚持下去，慢慢就会体会到健身的快乐，走到心花怒放、走到风生水起！

金瑜德明

11.9健身日记
完成任务。
今早有头疼，不知是否属于翻病。

金瑜德明

金瑜德明 发表于 2017-11-9 22:13
11.9健身日记
完成任务。
今早有头疼，不知是否属于翻病。

11.10健身日记
仙人走时肚子疼，上下左右轮着疼，不知为何？
但短短健身几天有效果了，精神好，心情好
，每天形成了健身规律，早晨练，下午练，不开车，仙人走去单位，中途路过公园，停下来三走四举。忽然觉着幸福很简单，就是自由，你可以自由地支配自己的时间，掌控自己的心情和身体。
好好修炼！

金瑜德明

金瑜德明 发表于 2017-11-10 21:55
11.10健身日记
仙人走时肚子疼，上下左右轮着疼，不知为何？
但短短健身几天有效果了，精神好，心情好

11.11健身日记
完成任务

山西太原-楚蓮

金瑜德明 发表于 2017-11-10 21:55
11.10健身日记
仙人走时肚子疼，上下左右轮着疼，不知为何？
但短短健身几天有效果了，精神好，心情好

将这种好状态保持住，慢慢身体和心性都会有一个大飞跃！相信我，因为我经历过了，所以才敢大声的分享给朋友！

金瑜德明

11.13健身日记
最近发现腰疼好多了。过去做下洗脚起来腰都酸疼，现在做家务一两个小时，几乎没啥感觉了。每天坚持锻炼，有时想偷懒，感觉累，一想到现在的成果就不像停下来，坚持，期待更多奇迹

金瑜德明

金瑜德明 发表于 2017-11-13 21:21
11.13健身日记
最近发现腰疼好多了。过去做下洗脚起来腰都酸疼，现在做家务一两个小时，几乎没啥感觉了。每 ...

11.14
完成任务

金瑜德明

金瑜德明 发表于 2017-11-15 22:48
11.14
完成任务

11.15健身日记
全身很多地方都在疼

金瑜德明

金瑜德明 发表于 2017-11-15 22:52
11.15健身日记
全身很多地方都在疼

11.16健身日记
完成任务

金瑜德明

金瑜德明 发表于 2017-11-16 22:55
11.16健身日记
完成任务

11.17健身日记
完成任务