广东组秋季小班-珠海-丹丹

hongdan134

11月9日
今天白天练了一遍，高抬腿还是关节有点响，不知道什么原因，其它动作没有什么太大的反应，练得微微出汗，身上也不怎么冷了，跑跳的动作怎么还是喘，郁闷，慢慢来吧。晚上又练了一遍，关节咯吱咯吱地响，还是气血不足，什么时候才不响啊。

hongdan134

11月8日
今天差不多练了一个小时，感觉高抬腿更有劲了，可以一口气做70个了，就只有跑跳的动作真的做不来，做了几个有点喘，天气又点冷，做完了整个人微微冒汗，全身都暖和了，准备早点睡觉了。

kidsscan

不要急，累了休息一下再做

hongdan134

11月10日
这几天的天气有点怪，温度时高时低，感冒好多天了，药也没吃，坚持锻炼，今天感觉高抬腿的动作已经做得很好了，还在慢慢体会用胯发力，就像仙人走不知道做得对不对，感觉自己好笨啊，什么时候才能体会其中的意思啊，高抬腿还是咯咯地响，单够双够做得有点吃力，慢慢加强这方面。

hongdan134

11月11日
今天感觉感冒好了，没有吃药，靠锻炼，哈哈好了，今天没有太多感觉，跟之前一样，关节老是咯咯地响，继续加油，

hongdan134

11月13日
今天发现单够双够做得不好，没有完全碰到脚底，有点喘气，跑跳也不行，高抬腿做得最得心应手了，还是老问题，响，上举扩做得是不是有点用力，胸下面的骨头有点痛今天，是不是用了蛮力啊，

hongdan134

11月12日
今天有点冷，但是做完整个动作一点都不冷，继续体会，

hongdan134

11月14日
这几天的天气有点反常，一会热一会冷，今天断断续续练了1个小时，身上感觉有点疼了，是不是用力了的原因，是不是还没有领会到自然，放松的意境，继续加油，发现舌头上的红点少了好多了，好现象。

hongdan134

11月15日
白天在公司里练，发现不怎么打瞌睡了，身体很轻松，平时感觉两只脚好沉重啊，继续加油！

hongdan134

11月6日
第一天做，感觉有点新鲜，有些动作根本做不来，单够双够好难啊，相信坚持，肯定会有好的结果，给自己加油！

hongdan134

11月7日
已经第二天了，坚持把所有的动作都要做到，发现自己真的很久没运动了，身体好难拉伸啊，感觉很僵硬，还是慢慢来吧，毕竟自己的底子太差，坚持每天都要做。

hongdan134

11月16日
每天见缝插针地练，不知道有没有什么效果，发现下压，正面压是我的短板，压两下腿好酸啊，跑，跳慢慢好些了，但是还是做不了几个，就喘得厉害，不知道身体什么时候会变好起来，早上还是很早就醒，精力比一般人都差，还是得锻炼，

hongdan134

hongdan134 发表于 2017-11-18 20:06
11月16日
每天见缝插针地练，不知道有没有什么效果，发现下压，正面压是我的短板，压两下腿好酸啊，跑，跳 ...

11月17日
今天发现屁股上特别痒，之前就老喜欢长红的东西，不知道是天气热的原因，还是翻病，痒，不说什么，坚持，高抬腿发现一点问题都没有，加强我压的动作，

hongdan134

11月18日
今天又变冷了，在室内练，慢慢做跑跳的动作，做完全身暖和 了，哈哈。

hongdan134

11月19日
今天走了很多路，是不是因为这个原因，所以 高抬腿的动作没有响声了，舌头上的红点少了很多，睡眠的问题没有太多改变，可能 是不能太早睡的原因，早上起来脑袋还是好晕，起不来床，精神不太好，看来要早睡早起的好。