健身日志

四期1右手

今天是四期正式开班的第一天，虽然练了一个月了，但今天正式开始记录了。今天锻炼不是很积极，初级班动作只断断续续做了一遍，不知道以前有没有做过量，因为总是想早点恢复健康。决定以后要慢慢来，稳中求胜。期待发自内心的笑容重新回到脸上。

四期1右手

今天仰卧起坐做起来轻松了许多，前段时间还有热流，这几天又没有了，老师说不是直线上升，在打底，让我放心，相信老师，尽量排除杂念，一心锻炼，切记放松！！！

四期1右手

今天初级班动作少量的断断续续做了快三遍，第一次尝试了在地上做俯卧撑，不标准，但发现胳膊比以前有力了，是好现象！今天腿也比昨天暖和了，虽然出了汗后还不舒服，希望越来越好！晚上锻炼后脚跟刺痒，仙人走有时候能感觉到胯，有时候不能。今天手背又开始痒了，这是第三次还是第四次了，希望是翻病，期待这个月我身体有突飞猛进的提高！加油吧！

四期1右手

昨晚出汗又反复了，今天下雨，腿却没像上次那样感觉不舒服，上午身上很轻松，让我突发奇想的，是不是猛然间好了？今天白天出了汗也没觉得那么冷了难受了，很奇怪，难道真的是螺旋上升吗？肩膀也没有前几天那么冷痛了，晚上没白天感觉好。这两天锻炼又恢复到常态，基本两遍以上，今天仰卧起坐做的也比较轻松，高抬腿和侧步走比以前抬得高，很舒服，今天锻炼热感又有了，右手食指的小月牙又一次冒头了，记得上次冒头是过年，这次要保护好，让它慢慢长大。渴望来次猛烈地翻病，让身体上一个大台阶

四期1右手

昨晚做了一夜狼群大战的梦，挥棒子打狼打得早上起来浑身困疼，比以前进步了，梦里知道奋起反抗了。虽然困疼今天还是坚持做初级班动作两遍，仙人走能感觉到胯了，不知道对不对。今天中脘上部又一次开始疼，这里过几天要疼一次，这两天吃的好多，不停的感到饿。今早起来没出汗，又一次反复过去了，想起乘风师兄的话：在你低落的时候记住，螺旋式的上升过程。有时候看上去是退步了。其实是要升级的现象。期待大的升级！出了汗还是会刺刺的，但好像轻点了，尽量不去太在意它，这样好的快点。这两天屁格外多，又响又臭=_=，对了，今天左腹部还突突跳了好久，期待惊喜出现！

四期1右手

今天中脘上部继续疼，屁股上部和环跳也刺疼，好像是翻病。浑身疼，眼睛疼，今天减量了，做了一遍多，三跳了二卧没做，天暖和，下午在走廊和同事聊天没带帽子微风吹着也没有不适，昨晚没出汗^_^，up、up、up……努力上升，期待正常穿衣那天早日到来！

四期1右手

今天继续胳膊腿屁股肉疼，昨晚按着腹部的结会跑，今晚继续按。可能后扩做的力度太大了，后脊梁有点疼，还是得悠着点儿。觉得自己好笨哦，仙人走胯发力的感觉到底是怎么样的呢？加油吧！

四期1右手

今天上午和傍晚都去后操场锻炼了，出了汗风吹着还是有点凉，今天开始和人交流了，感觉似乎又回到了以前，真好。这几天痴迷于做手工，做着手工不想病了……（生病以后发现想学东西的好多）中间穿插锻炼，感觉这两天例假要来了，蹦跳减量了。今天八髎疼，希望是翻病。努力加油！亲爱的自己！

四期1右手

今天例假来了，突然虚得厉害，以前来例假也没这么虚过，动辄出汗，有时候感觉还冒凉气，中午洗个衣服也上不来气，肚子竟然也痛，坚持做了三走四举几遍，下午又做了三俯三压跳远单跳，身上各种痛，期待减轻的那天！

四期1右手

补上昨天的：身体的感觉和昨天大翻版，身上轻松，尤其腿感觉最明显，仙人走也似乎找到感觉了，上午去操场锻炼，出汗后吹风感觉没有那么难受了，还慢跑了一小圈，也么觉得有多累，晚上睡觉汗出奇的多，不知道为什么。什么时候出汗完全好了就舒服多了……好期待呀！！！！！

四期1右手

这两天晚上出汗好多，不知道是因为下雨屋里闷还是什么原因。今天没练多少，因为要带孩子，穿插着练了个别动作。昨天全身刺痒，感觉是肉里面的刺痒，不是皮肤。做蹲起脑袋后面和左侧偏头痛的地方跳着疼，听了蝶舞的分享，也给自己加加油！努力吧，为了早日恢复健康！！！！

四期1右手

补昨天的，今天起床后浑身无力，过几天要这样一次，难道是身体在调整？坚持着做了前面的动作，每次去寝室洗衣服都要跳跳台阶，12层。今天去掉了一层秋裤，也没觉得冷，中午吃了羊肉喝汤，两条腿暖和暖和的，感觉很舒服。保险起见，还是带了护膝。晚上膝盖和小腿酸困疼，还有肩膀也有点，7点多就困了睡觉…

四期1右手

今天体力比昨天强多了，晚上出汗也少多了，真是反反复复的呀，不知道什么时候才彻底好。今天单位早上照集体照，不得已帽子去掉了，天气不好，也没觉得头特别难受，看来是好多了。这两天腿比以前暖和了，肩膀今天又开始冷疼，不过比以前好点，坚持少量多次的原则。今天爸爸回来了，一下车先来单位看我，父母因为我操心不少，希望赶紧痊愈，让父母老公少操劳一点。九儿说我的情况算是恢复得比较快，我自己也没什么特别大的感觉，可能是太心急。祛病如抽丝，说不定哪天不知不觉就好了！！！！

四期1右手

这两天左脚大脚趾内侧肿了还有点流脓，和百合前段时间一样，应该是排病气。今天也偶尔在室外会不戴帽子，感觉比以前好多了。今天下雨了，可能天气原因，吃饭出汗少多了。下午边学习边锻炼，猛然发现双够脸能碰到膝盖了。摇胯左侧大腿内侧紧，继续加油。我要让整个宇宙都协同我完成恢复健康，后半生健康快乐的梦想！！！！

四期1右手

今天依旧没做快慢跑，前面的倒是做了好几遍。今天几乎没戴帽子，风吹着也没多难受，傍晚去操场散步，出了汗风吹着胳膊有点凉，其他地方没明显感觉，穿的还是比一般人厚一点，继续努力吧！