<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=9574" id="thread_subject">四期-山东炎凉健身日志

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电梯直达

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发表于 2018-3-20 13:49:25 |只看该作者 |倒序浏览

感谢德明，报德明健身是因为大千老师的言语给我开了窍，应用三走效果让我感觉舒畅，德明健身我来了

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发表于 2018-3-21 23:05:04 |只看该作者

3.21晚上三走感觉身体舒畅，以前不锻炼浑身无力果然身体也是用尽废退啊，最近有点沉迷手机，收心多锻炼，明天早起打个羽毛球。

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3^#

发表于 2018-3-22 23:15:29 |只看该作者

晚上走了40分钟，大腿骨有点痛，但是很舒服，脚底都热乎乎的，心情也好多了，肚子里的郁结也少了，以后走路听歌都要蹦蹦跳跳放飞自我

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发表于 2018-3-23 23:08:41 |只看该作者

最近腰肌有点疼，可能是伤过一次，继续锻炼，暖乎乎的，fighting

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发表于 2018-4-9 23:07:18 |只看该作者

最近腰扭了终于好了，今天一天课，都坐着，仙人走了一段时间心口还是紧紧的，明明气温很高，还是手脚发凉，以前是手脚心发热，不知道为啥，明天继续。

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6^#

发表于 2018-4-10 22:54:36 |只看该作者

今天尝试气壮山河的仙人走，感觉心胸开阔，正气十足，心口郁结也开了一点，明天会更好

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7^#

发表于 2018-4-12 07:45:27 |只看该作者

补贴4.11
晚上仙人走了几圈，感觉周身四通八达，继续

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8^#

发表于 2018-4-12 23:26:50 |只看该作者

微风不燥，适合仙人走，爽

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9^#

发表于 2018-4-13 23:46:40 |只看该作者

应该每天给自己定点目标坚持下去，肚子里的筋节需要慢慢化开啊，加油

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10^#

发表于 2018-4-15 07:27:50 |只看该作者

走的还不够，加训练量
4.14

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11^#

发表于 2018-4-15 22:38:35 |只看该作者

今天走了两万步，走到最后已经不是仙人走了，姿态不行，头也晕，明个儿fighting

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12^#

发表于 2018-4-17 07:38:13 |只看该作者

一边早睡早起一遍努力锻炼，气色好了很多，努力

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13^#

发表于 2018-4-17 23:04:30 |只看该作者

可能最近练的太累了，气息不足的感觉，听教练的多喝姜糖水吧

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14^#

发表于 2018-4-19 23:00:26 |只看该作者

心口还是紧紧的，按压一下感觉有筋节

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发表于 2018-4-21 22:45:19 |只看该作者

其实觉得锻炼身体应该建立在有一个好的作息上，寻找好的方向来生活，加油