四期-珍珍月总结

翟文珍

                                 四期-珍珍月总结
        一个月过去很快，说说自己的心得体会，在这个月里身心发生哪些变化，一：养成一个按时锻炼的习惯，每天早上6点准时起来锻炼（不管天气怎样），然后把一整套动作练习完，保持锻炼时间在1个小时左右。
             二：爱上了运动，自从参加工作后，“运动”这个词语就没在生活出现过了。加入德明的第一天就给自己订了一个小目标，然后向着目标出发，感觉每次锻炼完后，身体都无比舒畅，一整天下来，人都处在精神爆满的状态，状态好了，心情跟着好，连着工作都是各种“顺”，所以越练越爱，只要有空我都随时随地练，“它”不但可以把身体锻炼好，还可以帮助自己释放压力，缓解心情，带给自己这么多身心的好处，有能不爱上它的理由吗？
          三：这段时间通过坚持锻炼+老师开方一起结合调理，已有两年的慢性胃炎逐渐减少疼痛的次数了，并且也没有出现胃胀的情况，这是我感觉最欣慰的！
       希望在以后的日子里，能把自己的初衷一如既往去坚持，同时期待自己的身体通过锻炼更上一层楼，更坚信自己在德明中医健身这条道路上越走越远……