四期～广州～哇久健身日志

wajiu1106

D1 2018-4-9
目前休产假期间，顺产后42天，上午看健身视频，下午做20个俯卧撑，三俯，单够双够深蹲，由于今早5点50分天刚蒙蒙亮就被娃闹醒，今天一天都有点困倦，晚上8点，我再犹豫，到底要不要下楼去仙人走，想想才第一天，一定要坚持啊！于是小区里，收紧核心，冥想要领，听着音乐，搭配三举三扩走了1小时，认真走路确实跟平时不一样，平时是垮的，松散的，仙人走是昂首挺胸的，走了第一圈下来，感觉背部有点酸，左腿后正中，委中穴到丰隆这一条线都觉得好酸。现在洗漱好躺在床上，如果不是要写日记，早一头倒下去睡着了
目标：坚持下来，修养身心，争取产假期间重塑自己，瘦身到18岁，心平气和面对家庭工作及宝宝，做一个内心强大充实的女子……
好了，先写到这，赶紧睡，不然不知道娃何时要把我叫醒了，为了每天的夜班，好好吃饭，好好睡觉，好好健身，加油！

一武八极

不太建议运动听音乐，运动不仅仅是动，还要动中取静。心静！

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一武八极 发表于 2018-4-10 18:20
不太建议运动听音乐，运动不仅仅是动，还要动中取静。心静！

原来这样啊！谢谢建议

wajiu1106

D2 2018-4-10
今天白天奶娃看书，直到晚上8点才带娃去楼下玩耍，顺便健身锻炼，昨天的锻炼并没有让我有不适感，只是犯困容易入睡而已，今天锻炼了仙人步，举，扩，拉伸，三走，够，蹲，压腿，按照要求，每组20次，带娃玩，晚上10点回来，洗漱好，发现现在的状态只想葛优瘫，腰酸，胳膊酸，腿酸，怎么回事？进入状态了吗？
哈哈，加油

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D3 2018-4-11
今天把全套动作都做了一遍，上午奶娃看书，下午趁娃睡着开始仰卧起坐20次，差点起不来了，接着三俯，三压，三扩，一头汗。晚饭后去楼下仙人走，走的过程中穿插三扩，四举，三走，尤其是测步走，真的，胆经超级酸啊！一小时的锻炼回来，汗如雨下。虽然活动量不大，但是练内力，收紧核心，很锻炼人！
加油，坚持……

wajiu1106

D4 2018-4-12
今早六点被宝宝吵醒，奶完娃实在睡不着了，为了不辜负明媚春光，头一回早起楼下去健身，仙人走两圈，中间穿插着三扩，三走，四举，三俯，三压……尤其是侧步走，胆经那个酸爽啊！整整一个小时，还去买了早餐，呼吸新鲜空气，今天一天带娃看书都很有精神，我在想是不是要更改健身的时间段了，听群里前辈们说的，要顺天时……

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D5 2018-4-13
今早继续六点起来，楼下健身，遗憾湿气很重，湿度80%，仙人走一圈半就只好回来了，傍晚室内四举三走三俯三压，这都是我非常喜欢的几个动作，话说这几天的变化，睡眠明显变好了。虽然带娃，奶娃很累，但是能够做到倒头就睡，是不是有所进步？只是一健身就头汗，汗如雨下，还是虚啊！加油！明天考试，祝我顺利通过吧

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D6 2018-4-14
今天上午超闷热，看书奶娃，中午12点出发，下午两点考试，结果赶上暴雨，腿淋了雨，现在右脚腕和右膝盖都还有点酸，希望不要留下寒湿和风湿的后遗症，所以今天只锻炼了仙人走，明天要好好练，睡觉吧

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D7 2018-4-15 家里来亲戚了，带娃，陪亲戚，连续的雨天，无法外出锻炼，只能家里做一些拉伸动作

wajiu1106

D8 2018-4-16
今天带大宝外出去看广西三月三广州民俗节，一路带娃真心累，断断续续的练了仙人走，感觉自己有点懈怠了

wajiu1106

D9 2018-4-17
最近吃东西有点大补，热气，居然出现了便血，跑去武警医院看病，就诊了肛肠科，还好问题不大，跟活动少生娃多少都有点关系，健身只断断续续做了一点点，奶娃，困困，收拾行李因为明天要带俩娃坐高铁，生活有点不规律了，要自律起来

wajiu1106

D10 2018-4-18
今天带着俩娃坐了四小时高铁去南宁，下午赶往壮乡武鸣去看姑仔夫妇导演的壮族歌舞剧三月三，确实震撼，在开场间歇，做了仙人走，三举三扩等健身动作，忽然冒出健身与舞蹈相结合的想法

wajiu1106

D11 2018-4-19
这几日都在路上奔波，并且拖着俩小娃，这是不是一种锻炼呢？从南宁回到陆川，到家已是晚上五六点，真心话，带娃，坐车，喂奶，没有好好健身，感觉罪过啊

wajiu1106

D12 2018-4-20
回到娃的爷爷奶奶家，为了适应环境吧！每天的日子匆匆过去，带着大娃玩，顾着小娃的吃睡拉，仿佛没有自己的时间了，每天中午困困的睡到下午，直到晚上给俩娃分别洗完澡，喂完奶奶睡着后，才有自己的时间空间了，接着老公就开着小电驴带我逛小县城，吃夜宵，我去～一天的时间就这么过去了，我的健身呢？

wajiu1106

D13 2018-4-21
真不想写流水账，可是今天的日子确实如同昨天一样匆匆过去了，我健身了吗？有点罪过，都不知道星期几了