四期-广州-冰雨，4月19日健身日记

四期-广州-冰雨

4月19日健身日记：今天早晨起来的时候发现状态比昨天好很多，也许是由于昨晚睡觉时鼻炎没有发作，基本十一点之前睡觉，一会就能睡着，然后整个晚上睡的比较安稳，能一觉睡到差不多六点才醒，所以早上起来精神状态比较好。不过早上起来还是会稍微打一下喷嚏，但是情况不是很严重，鼻子也没有肿胀感。今天的运动安排和昨天也一样，基本没什么变化。
       不过就是今天在做三俯时，右腿膝盖处很难拉抻，比较硬。在做三压的时候，高台压时压右腿时右腿膝盖会痛，不敢往下压，左腿的情况比较好，没什么太大的不适感，往下压的程度比之前都要好。侧蹲压听取了教练的建议后，我现在是把两脚掌平行站立，然后开始往下压，的确这样做两大腿根部的拉抻感比较大，不过三压做完后膝盖以上大腿部分的肌肉感觉有点麻胀感，走路会很不舒服。