健身日记

郑州，刘

         这两天睡眠较好，凌晨出虚汗比较多，做梦也记不起来了，但是醒来浑身困疼。今早起6点钟在家晨练，仙人走时能听到自己的腿部特别是脚下咯咯响，这些应该都是气血太差的原因。上午又在小区练全套健身动作，随然有风，没感觉到冷，中午居然睡了一个小时，要知道半年中午都没睡着过了，这又是一个突破，午休时感觉右腿困疼，脚底发热，应该是好事吧😄下午又到楼下练了一会儿，也没感觉太累，就是仰卧起坐起不来了，晚饭后八点钟为了两个贪吃的儿子，活面，准备明天的包子馅，又是一个多小时，累的是腰疼腿酸，不过心里挺高兴的，今天超负荷运动了，希望休息一夜，明天会更好😊

非鱼

今天棒棒哒。运动切忌不可过量，过量了就伤了。

郑州，刘

谢谢飞鱼师姐

郑州，刘

4月12日
        这两天保姆回家了，自己带孩子，只有抽空锻炼，抽空写下日记。昨天锻炼两次，有些动作只做了一次，这两天细小的眼屎多，一看手机头晕眼花，也许是听司辰医师的分享，有点心理作用，以后手机尽量不拿了。以前因为右腿不好，总是不自觉习惯用左侧身体发力做事，这两天可好左膝酸困，疼，蹲下起不来，左侧肩膀连手臂也困疼，还有月经刚结束一周，这两天又来了，排出不少脏东西，问群里的医师和教练，一个说不用管一个说是排毒，总之这些现象都是好事儿吧，身体自己在调整。今天就写这些，趁孩子不闹，赶紧锻炼去

郑州，刘

4月14日
    这两天阴雨天，都没敢出门，在家锻炼，右侧腰-部困涨，隐隐作痛，没办法二十年的老毛病，以前是右腿现在是腰，比天气预报还灵，郁滞是越来越靠上了。这两天中午，都有一阵非常难受的感觉，昨天是左右身体极度不平衡，像是中间被掰开一样，特别是右侧身体发紧，一会儿两腿酸涨麻，今天早起锻炼一次，午饭前有锻炼-一会儿，中午吃饭时感觉有股气往头上顶，头晕，牙木，吃过午饭惊奇的发现右小腿出疹子，一片一片的，很痒，上周还是大腿根部痒呢，看来真的是如前辈们所言，越难受越翻病，身体接借助午时阳气最足时在自动攻邪啊，吃了一年的中药了，没这健身一个月的感觉微妙，坚持就是胜利，下午继续锻炼

郑州，刘

4月16日
      昨天一天睡觉，吃饭，锻炼时汗-多，耳鸣，右侧后腰困涨，下午喝过气血汤后又一阵汗，晚上第一次没枕枕头睡眠，希望对颈椎好点，半夜醒还是口苦，应该还是肝胆的问题，今天的状况比较多，早起锻炼完后，吃饭，一阵一阵的头晕，感觉身体左右不平衡，持续到中午才缓解，下午4点左右左侧腹部好像岔气一样绞疼了几分钟，之后左侧腹股沟和大腿正面发痒起红疹子，不过也是一会儿就缓解了，下楼到小区锻炼，再做双跳时左侧耳内就像有东西堵了一样，蹦一下，嗡嗡响几下，应该是肾的问题，在夕阳下仙人走，看到自己的影子准确的说是姿势有点像偏瘫人走路，一拐一拐，左右不平衡，这也许就是自己头晕的根本原因，希望德明经络健身能让自己的体质慢慢好起来，坚持就是胜利

郑州，刘

4月18日

     这两天都在楼下下区锻炼，上午十点左右下午5点左右开始，全套动作下来1个小时左右，没感觉太累，可能是有些动作没做到位，不再在意别人的眼光，热情的和他们打招呼，交谈，这也是一种突破吧！
    这两天不知道是不是姜糖水和气血汤喝多上火了，还是天气热了，出汗特别多，昨天左侧头部困涨，牙齿发木，稍微运动一下，耳内嗡嗡作响，小腹胀痛，白带较多，今天症状好点，下午突然感觉体内有很大一股气在窜动，一会儿在肠内，急着想上厕所，但又拉不出来，一会儿到小腹，小腹胀痛，这应该是触动病罩了吧。今天还发现，舌根处的舌苔薄了点，也是个好现象，我相信坚持不懈，定有收获，为自己加油！

郑州，刘

4月19日
     今天上午事情多，锻炼断断续续，2个小时也没做完全套，下午出去办事，坐公交车，车上有-空调，去办税大厅，还有空调，很郁闷啊，感觉背上发冷，办完税出来，想着在马路上太阳下仙人走，应该能逼出点寒气，走了近40分钟，也没感觉到累，但一直出汗，最后还要坐公交回，上车车窗户都开着，里面的秋衣毛巾都湿了，感觉浑身难受，困凉，回到家赶紧在健身群里求助，用吹风机吹会儿大椎，`喝了点红糖姜水，出虚汗，右边膀子和胳膊还是困冷，不敢再出去吹风了，在家做下全套动作，困冷的感觉也有所缓解了，看来只有健身才是王道！！！今天出门精力体力都行，每天坚持健身，期待明天更好'
！

郑州，刘

4月20日
     昨天因为受凉受风，晚上身上火辣辣的，一夜没休息好，但晨起没感觉太累，上午在小区运动时右手虎口发胀，同时两个脚底板有点涨疼，应该都是好现象吧，坚持做完全套动作，午休时只睡了一会儿，没超过半小时，起来后浑身酸困无力，这几天一直如此'今天最严重，问群里的师姐，说还是中下焦郁滞的原因，是啊，都郁滞二十多年了，健身不到两个月就能开那真是奇迹了，所以只有慢慢来吧，下午的体力也跟不上了，断断续续做完全套，上楼梯有点腿软，口干，还有点想吐，这不知道有又触动了体内的哪个妖怪了，希望过了这个阶段身体能有大的提升！

郑州，刘

4月21日
       昨晚一下雨，能明显感觉身上粘粘的，一夜基本没睡觉，而且出汗也超多，晨起舌苔又白又厚，自己的身体太灵敏了，没办法，上午在家锻炼身体，感觉身体比前段时间体力好了，一套动作轻松完成，虽然动作不标准，下午去小区煅炼时就不行了，三走四举后，右脚底的鸡眼突然疼的不能着地，勉强做完剩余动作，汗也比往日更多了，今晚听了碟舞分享才知道'这应该不是翻病，可能是前天出门坐车受风寒所致。这也许就是前辈们说的身体成螺旋式上升，希望每天坚持锻炼让我的虚汗能早日止住吧！

郑州，刘

4月22日
      今天可能是天气阴，凉爽，出汗少了，早饭后刷鞋子，用的是凉水，因为前几天也有用凉水洗过菜，没感觉到什么情况，今天却不行了，没到5分钟，虎口发麻，有点刺疼，赶紧让儿子帮忙刷洗完，还是不能碰凉水，因为天冷，不敢下去锻炼，在家里做运动，可能是运动量小了，今天汗少，也没感觉累，就是两个脚底板疼，右脚严重些，做拉伸动作时打嗝多，做完全套动作，感觉喉咙有痰，只吐出来一点点白色的唾液，这也是小翻病吧，挺好的，一定再接再厉，期待身体能再上一个台阶！为自己加油😊

郑州，刘

4月23日
      今天天气冷，上午在家练全套动作，还是一做拉伸动作就打嗝，而且这几日老是腰部酸困，老想蹲着这样腰部不受力，站起身时腰更不舒服，好像腿部迈不开，走几步才能缓解，仙人走时膝盖也会突然发软，感觉这状态像老年人一样了，从前的经验是缺钙了，这会儿不知道是何状况了？不知是中午休昔时两个膀子手臂没盖被子，还是下午出去锻炼和买菜时风比较大吹着了，两个膀子困涨，发冷，头部发凉发晕，感觉自己身体真的像纸糊的一样，下午的锻炼减少了点。以后真的不敢随便出门了，希望锻炼一两天能缓解吧！

郑州，刘

4月24日，
    因为受凉   昨晚睡觉时两个膀子酸困，难受，隐隐作痛，躺下好久睡不着，能明显感到两个肩膀连着胸腔内有东西在动，不知道几点休息了，睡睡醒醒还做梦，早上七点多才起床，头晕，一动就出虚汗，还有点心悸，做动作也气喘，上午没怎么煅练，问群里的教练没说出啥，让多休息，加强营养，但是better师姐说我是阳气太弱了，才会腰困疼，仙人走时膝盖会突然发软，这个我是挺赞同的，让我多喝气血汤，下午勉强做完动作，喝了大碗气血汤，左侧头部一直冒凉气，今天突然有热股气往那地方涌动，感觉挺好，而且之后脚底一直感觉有凉气在动，希望这个是很好的翻病吧，明天运动继续，气血汤早晚喝，看看效果吧

释然

郑州，刘 发表于 2018-4-24 22:37
4月24日，
    因为受凉   昨晚睡觉时两个膀子酸困，难受，隐隐作痛，躺下好久睡不着，能明显感到两个肩膀 ...

   身体虚弱做运动舒服为宜最好，不能过了不能强来那样反而对身体不好，阳气弱早上六点起有助于升阳气，同时配合吃药，吃药最好在五点早上五点服用，下午五点之前服用药效翻倍，这是清风大夫以前讲过的

郑州，刘

4月27日
      这两天有点体力不太好，运动量减少了点，运动时也是做做停停，前天下午受到点小惊吓，两晚上没休息好，也是体力不支的一个原因吧，出虚汗也比较多，喝汤药或气血汤之后身上感觉到热，一旦药劲过后身上会冷，应该是气血差的原因，今天体内不舒服的地方同时出现，还有筋肉跳动的感觉，教练说是动邪气了，这应该是好事啊，坚持运动，期待早日恢复健康！