鄂皖组7月份总结

四期-小猪包

7月份总结来了
8月份火箭班就要开班啦，小伙伴们心动吗？快快来！月总结写起来！！

木兰256

7月分总结
这个月非常的炎热，我给自己定的目标就是尽量少吹空调， 这个月也很少吹。有几天晚上脚特别特别的痒，脚底板还有脚的内侧外侧都起了好多水泡，脚后跟还有裂口非常痛，手上也有好多都抓破了，后背还是很痛，还有颈肩部。
这段时间也特别乏力，老是想坐着不想动，但是感觉现在比以前能够跳，能够跑，没有那么费力了。

万念归来

201807贺子友总结

便便青稀的多。粘厕现象要好很多了。不知道是不是喝水多加空调的原因。感觉晚上睡眠不是很好。睡地板比睡床舒服。

有时大脚趾和大拇指里面有针刺疼痛感。不知道是不是幻觉。好像皮肤颜色要浅些了。大概是出门少的缘故。

有时手管子里面疼。但都很轻微。吹空调吹感冒了。就不敢吹了。昨天晚上细细密密的感觉有汗出。今天感觉好多了。虽然还是有点鼻塞流涕。本来我这肤质就是不容易出汗的。没喝热水捂被。太热了。汗它自己出来的。是那种有出汗感觉。也出了些汗。但实际上没出多少汗的感觉。并非大汗淋漓那种。

妹妹突然问我是不是又长高了。没量。但我自己觉得要高些。

湖北武汉风清

2018.7月风清小结

每天六点多先出去锻炼，还是以初级班内容为主，加上吊杠，再回来陪老人散步半小时。火箭班的项目做的还不够好，但也坚持跟下来了，录完考核视频两天了腿还酸痛。

心蓝

2018.7月份心蓝月总结
     这个月我健身的项目是初级班的一些动作。早上起来先是走上一会儿然后做伸拉的动作，我觉得早上压腿做得多一天就感觉腿很有劲。我现在多多活动腿开下焦，上班工作是已习惯不坐着。想想以前站一会儿就觉得好累，现在就站一天我也没啥腿酸的感受了。床上四件套的动作每天坚持做做、迈毛、仙人蹬、一些动作明白了开下焦是能让我以后进入火箭班、量子班学习打下好的基础。这个月也听了老师在喜马拉雅上讲的课，老师的课讲得贴入生活，好懂。有时间听老师的课不仅可以学到知识而且教会了我如何更好的去生活，虽然目前有些我还不能办到，但是我会朝着正确的方向去努力！重要的是首先顺应自然的生活先必须改掉我晚睡的习惯！一切的疾病基本原自五脏六腑失调，我想通过健身来了解一下中医经络的知识，所以在接下来的生活中不仅要好好健身也要多学习老师所讲的中医理论知识！

阳光满屋

一期        阳光满屋７月份总结
7月的锻炼注定是一场“烤验”，气温高到37、38度，就自然坐着或站着都是一身汗，刚刚洗完澡也会马上出一身汗，热得心烦意乱，真是生无可恋呀！
早起起不来了，白天都出不去，还是抓紧利用日落的时间带孩子出门，从最放松缓慢的仙人走开始，空气都是带着潮气的，背心一会就湿透了，记忆里，有史以来没有这么热过。
　　　感觉自己的健身功力退步不少，但前几天陪孩子打篮球时，我自己在边上压腿，做一字马也是勉强下去了，虽然后腿勤不直，后背也不直，好在下去了，看来柔韧性还是在曲折中螺旋式上升了。

阳光满屋

四期~丽丽月总结
这个月天好热，不动都是一身汗，锻炼懈怠了，基本是晚饭后带孩子出去玩时活动下，不过毕竟有俩孩子，活动量也不大。俩孩子中午很少睡，一直在玩，我陪着，同时把腿举起来，放下，侧拉伸经脉，中午没睡倒不怎么困，就是晚上好困。立秋后温度会降下来，抓紧锻炼吧，拉筋很疼，可拉完还是比较舒服的，即使是疼，主动也比被动好吧。