江苏五期晴天健身日记

江苏晴天

10.13 早上6点出门仙人走，上身一挺直就打嗝。一边仙人走一边听歌唱歌，感觉很爽。根据教练提示，步子迈大，很快感到两侧腰酸。走大约40分钟，吃早饭。9点多做基础动作，可以感觉到身体各处的疼痛，但是很舒服，后背尤其疼，下蹲一天比一天好，每天都在量变，期待质的飞跃。