5期广州组冬雪第一天打卡

5广州组冬雪

前天注册帐号试了一下发帖，可能是没有审核通过，帖子没有发出来。今天起个大早，把帖子补上。我是为无为医生介绍的，我相信她。在大群里潜水的这段时间，也跟着练了仙人走和三走四举，但没有坚持，总是会懒虫作怪。为了让自己的身体多运动，并且能够坚持下去，所以我选择加入徳明的团队。
说说昨天做动作的感受：仙人走三走四举，这个就不用多说了，因为之前就有做。昨天做了三扩三压三跳，二卧忘了做，本来想晚上做的，听个课带孩子睡，自己也睡着了。这些动作简单，都是我们平时运动会接触到的，但是没有每天坚持做，昨天做了后，今天早上起来腿内侧有点酸，平时没有拉伸过的原因。很好，提醒我们，动作虽简单，但是却很管用。我要坚持✊