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五期-江西-刘玲健身日记

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电梯直达

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发表于 2018-10-25 18:26:36 来自手机 |只看该作者 |倒序浏览

10.25.日记
今天仙人走后两腿侧小腿部位有拉伸疼痛感，两只脚背疼痛，拉伸腿后侧的动作时感觉紧和麻，高抬压头够不到腿，弓步压和侧步压换边时起不来，感觉每次动作都能针对身体的经络，明天继续努力。
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发表于 2018-11-22 12:08:10 |只看该作者

10.26.日记
今天一早起床做了20个仰卧起坐，这个还是可以轻松搞定。高抬腿走的时候右腿嘎嘎响，而且比左腿感觉酸痛，三俯动作的时候大腿后侧紧绷，三扩运动后腋下疼痛，德明健身的运动看似简单几套动作坐下来还是蛮累的，针对我们身上的经脉拉伸，继续加油...

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