浙江组五期-台州-伊深蓝

伊深蓝

之前发错地方了，重新写下，断断续续的练习基础动作有一个月了，最近才发现，仙人走一直是错的，慢慢的体会到了垮的酸爽，希望加入德明健身后自己的身体越来越好。

三期-浙江-风语

加油！

伊深蓝

刚刚又出去运动了小会，做了下，打了几个嗝，舒服多了，跳台阶还是有些不敢，感觉幅度挺大的

凌子87

伊深蓝 发表于 2018-9-30 16:13
刚刚又出去运动了小会，做了下，打了几个嗝，舒服多了，跳台阶还是有些不敢，感觉幅度挺大的

嗯，台阶不要跳了，舒服的时候平地跳即可

伊深蓝

早上还是起床困难户，国庆没出去玩 ，把家里该洗的都洗了，空闲时间做整套的动作，肩膀很酸，其他没啥反应，是我做的太少还是怎么的，反应不明显，看群里的人比我时间短，翻病都特严重的

伊深蓝

今天穿了下很久没穿的鞋子，发现脚变大了，教练说是好事，是下肢经络拉开了，有点小开心，继续加油

伊深蓝

下午小动了下，上举拉伸感觉到肚脐上两公分的地方很紧，晚上睡前继续做下

三期-浙江-风语

伊深蓝 发表于 2018-10-6 14:07
早上还是起床困难户，国庆没出去玩 ，把家里该洗的都洗了，空闲时间做整套的动作，肩膀很酸，其他没啥反应， ...

翻病这个事急不来的，每个人的病灶有深有浅，所以翻病也是有快有慢，而且你之前也经历过翻病呀，初期翻的都是浅层的，之后就会经历一个平台期后才有可能会有大的翻病，这个平台期可能三个月半年或者更长，所以放宽心，你心一紧，小腹也跟着紧，小腹紧对脏腑也更容易产生内结。所以每天开心简单地锻炼就行了！

伊深蓝

今早开始早起，希望在这个氛围里一直坚持下去，

凌子87

伊深蓝 发表于 2018-10-13 10:00
今早开始早起，希望在这个氛围里一直坚持下去，

加油，早起去群里打卡签到吧^_^

伊深蓝

今天休息又晚起了，今天状态稍好点，一套完成后，又侧重的做了第一晚老师建议的动作，腿脚有些酸

伊深蓝

伊深蓝 发表于 2018-10-14 21:42
今天休息又晚起了，今天状态稍好点，一套完成后，又侧重的做了第一晚老师建议的动作，腿脚有些酸

早上起来锻炼了会很舒服，本以为会冷冷的，练完后暖暖的哈哈，仙人走好像挺难领悟的，晚上练了下感觉大腿酸，这对吗？

三期-浙江-风语

伊深蓝 发表于 2018-10-15 22:01
早上起来锻炼了会很舒服，本以为会冷冷的，练完后暖暖的哈哈，仙人走好像挺难领悟的，晚上练了下感觉大腿 ...

锻炼同时注意放松哈！感觉自己似神仙

凌子87

伊深蓝 发表于 2018-10-15 22:01
早上起来锻炼了会很舒服，本以为会冷冷的，练完后暖暖的哈哈，仙人走好像挺难领悟的，晚上练了下感觉大腿 ...

最好拍个视频发群里让教练指点一下哦

伊深蓝

这两天睡得早都忘了来写了，乘起来吃夜宵时间写下，哈哈，今天走了一个小时仙人走，感觉到右侧胯部酸了，以前锻炼走的太少了都没啥感觉