5河北组-心明

心明

         赖癌患者，做事总是拖拖拉拉，开班了好几天了，才来写日志。
        昨天开始正式采用仙人走的方式上下班。第一天就感觉好舒服，到单位后虽然感觉两跨有些酸，但是后腰确热乎乎。这是从来都没有过的感觉。
        今天也是继续仙人走，虽然没有昨天感觉那么强烈，但是人却比平常精神了许多。连中午觉都没睡。
        早上现在一般起床后都是先三走，三举，三压，三扩，感觉活动开后人很舒服，仙人走就放在平时走路上，只要走路就仙人走，早晚我要走成仙人

gambler

利用琐碎时间锻炼最好啦  时时刻刻找感觉

心明

1、这几天跟往常比，人变得精神了。原来午睡时总也睡不醒的感觉，现在午睡貌似睡不着了。
2、前两天，锻炼完很轻松，今天早上螃蟹走时，感觉胯骨这里很酸很胀，不如往常轻松。压腿太舒服了，每次压完都觉得大腿骨都松开的感觉。
3、按仙人走的要领上楼好像减轻了膝盖的压力，同时腿还是感觉沉重无力。继续锻炼吧。

心明

后退走尾椎骨上面很累。这两天每天下午胃开始不舒服，疼，乳头也疼，但是例假又不来。不知道原因在哪里。在群里问了问老师们说是肝的 问题，那就螃蟹走多练吧。

心明

前俩天胃疼的厉害，感觉胃疼的时候，连气都上不来。今天好些了，早起做了三走，三压，四举，左胳膊举着肩膀很累，侧抬腿很快身体就热起来了，手脚都是热乎乎的。。练习完吃了早饭，觉得困的想睡觉。仙人走着来上班的。

心明

锻炼以来最大的收获就是腰不疼了，太好了，因为工作关系，每天坐的时间太久，腰一直都不舒服，最近腰比以前好多了。膝盖以为去了一趟坡峰岭，回来很疼，没有刻意去管她，相信锻炼会让我恢复的。这几天有时间就看大千老师的文字资料，学习的感觉真好。

心明

这几天仙人走上下班，有时右腹里面感觉有一条有些疼，不去管它，继续练吧，膝盖下楼还有点疼，腿沉。继续锻炼吧。

gambler

怎么不更新了？要坚持啊同学

心明

平阔的时候左肩胛骨会咯噔咯噔响，估计还是肩颈不好的缘故，侧抬腿热身很快，临来暖气的这个阶段，热身的好体式。昨天做三压后有些心慌。

心明

这几天又感冒了，嗓子疼，咳嗽，感觉气管疼，还有点喘，低烧，刚开始本以为过两天会好，结果越来越严重，赶紧按群里贴出来的感冒神方配了点煮着喝了，很有效。还是说说锻炼的事吧，左胯骨上端出现了痛点，这个感觉从来没有过，还有一个感觉就是小肚子是不是平点了？自我感觉？说不好，管他呢，继续练。

心明

今天早上前压，右腿在前，左腿在后的时候感觉左腿前面那条筋很紧，整条左腿很酸，很累，和右腿在后时的感觉差别很大。平举时两肩很累，很难受，尤其是左肩，我自己的左脸也比右脸小，看来是整个左半边的气血不通畅？坚持练吧~