<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10617" id="thread_subject">五期–广州–吉米静静

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电梯直达

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发表于 2018-10-16 07:13:07 |只看该作者 |倒序浏览

人有点懒
18/10/12第一天开课，早上普通做了几个动作！

18/10/13第二天，是广州组的线下活动——越秀山之行！好多人报名，也来了好多人。一开始天公不作美，下了一场中雨，大伙在一个小广场做了一些小运动个自我介绍了一遍，一圈来自五湖四海的兄弟姐妹聚在一起！还好不久停了！大伙马上有组织有纪律的在公园门口快速合影一张，马上就进公园开始今天的行动！一路徒步，我每经过一个小景点都留影了一张 😄😄上山的路是斜坡的！大伙一边走一边四举，看的别的路人说这团人的活动蛮不错的！一字排开所有人在栏杆上压腿，经验丰富的师姐师兄会教我们如何更好压下去！继续上山去到一个五羊迎穗的平台，大师兄师姐组织在这休息运动一下，一大伙人排好队伍，听着师姐们的叙说，跟着步骤，一步一步，慢慢把动作完善尽量到位！还分组讨论一些目前遇到的问题，尽量解决了！时间已经中午了，大家继续往上走来到了一个代表广州五羊城的五羊雕像平台，啥也不说了，来个大合照，证明我们来过😂😂😂大家肚子饿了，有得学员有事在身先回去了，其他人一起去吃饭了，虽然AA，但是一开始大家不好靠近说话聊天，吃饭也就像幼儿园，聚一起，一闲，就想找人聊天找人玩！一下子认识更深了些！吃完饭，眼看差不多，今天就这样了，大伙陆续回家了！对新生，这一天虽然有点辛苦有点累，可也学到很多，认识很多人，值得！对旧生，这一天虽和平时活动一样，但也认识了不少人，还能把自己的经验交于新生，也是值得！

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发表于 2018-10-17 20:35:49 来自手机 |只看该作者

18/10/17 广州一大早下雨，没有下楼运动，在家动了几下！晚上吃完饭，休息会下就做了简单的三走四举，三伏三压！

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发表于 2018-10-19 21:14:11 来自手机 |只看该作者

在家里做运动

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发表于 2018-10-20 20:40:25 来自手机 |只看该作者

补18/10/19 健身日记，早上在家做三走三举，压腿，俯卧，开扩等动作，晚上就散散步而已

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发表于 2018-10-20 20:51:20 来自手机 |只看该作者

18/10/20 健身日记第八天
比往常调闹钟早10分钟起来，围着小区散步一圈，然后开始一天的基本运动，默默一人做运动，是有点闷的，每个动作尽量按标准做好，腿脚伸展，一下子舒服不少，比较喜欢压腿动作，四举真的很累，尽量督促自己去跑步，毕竟不喜欢跑步

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发表于 2018-10-21 19:35:41 来自手机 |只看该作者

18/10/21 健身第九天
早上起来再家里做了一些小运动，三俯，俯卧撑！很早就就门了，去了影视城，暴走了一整个影视城，累死人了！回到家，把今天还没做的运动都做了一遍，发现平时没留意到的，做到开扩运动，胃部感觉有点抽抽的怨，不太舒服，侧下压腿还是差了一点，其他运动暂时没什么问题，要继续练下去才能发现更多，得马上治疗

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发表于 2018-10-22 23:08:03 来自手机 |只看该作者

18/10/22 健身第十天
今天一大早起来，火速穿好衣服洗漱完，下楼做运动，今天的开扩动作，胃部没那么不舒服了，侧下压腿有点难，我还是向前倾，这个做的不太好，所以我做了一个类似的动作补救一下，感觉能把筋拉开了点！基本的都已经做完了，隔太久时间，死命的去跑了一次久违的小跑5分钟今天的运动时间都比之前的长了些

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发表于 2018-10-24 06:17:49 来自手机 |只看该作者

补18/10/23 健身第十一天
一直想着要写日记，还是忘记了，不回来我。
和往常一样还是起了个大早，楼下运动了一小时多些，运动和音乐更配喔！今天的状态还不错，不过可以感觉快来月经了，腰部开始酸软了！

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发表于 2018-10-25 22:07:04 来自手机 |只看该作者

补18/10/24 健身第十二天
25号今天早上补了24号的日记，今天早上一看，怎么没有了，奇了怪了！
24号，月经来了，腰酸背痛，下腹有点点怨痛。不过，运动完了，症状也轻微的减轻了，SO,死活都要坚持下去

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发表于 2018-10-25 22:13:13 来自手机 |只看该作者

18/10/25 健身第十三天
坚持六点起床，梳洗完后马上冲下楼去运动，一人沉醉在自己的世界，边听音乐边运动，除了德明教的动作，我自己也添加了一些以前学校里，电视上交的动作，没事很不错的，合起来是很舒展手脚筋骨的！

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发表于 2018-10-26 22:23:00 来自手机 |只看该作者

18/10/26 健身第十四天
一切都还不错，就是觉得最近的肠胃总是拉肚子的感觉。早上还是坚持早起运动了！

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发表于 2018-10-27 22:29:01 来自手机 |只看该作者

18/10/27 健身第十四天
今天早早起床，准备好了做运动的，可是找不到运动的衣服，马上我就颓下来了，然后就在家里摸来摸去没事，晚上去外婆家出晚饭，吃完休息下，直接在她家玄关做起了运动了。还教了阿姨做一些简单动作，good给自己点个赞

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发表于 2018-10-28 23:36:23 来自手机 |只看该作者

18/10/28 健身第十六天
星期天，老公休息，我总是惰性大发，不愿下楼去运动，所以无聊的在床上坐仰卧起坐，抬腿，盘腿，踩车动作！晚上下楼运动了45分钟，舒服

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发表于 2018-10-29 22:27:35 来自手机 |只看该作者

18/10/29 健身第十七日
今天第一次给自己做纸上记录，早上运动的指标基本都过关了。晚上比较差一点，继续努力。

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发表于 2018-10-30 23:42:39 来自手机 |只看该作者

18/10/30 健身第十八天
一早起来头有些痛，没去运动。晚上回娘家拿回了瑜伽垫，马上尝尝鲜做下运动，好舒服的感觉，整个身体在地面上全舒展开了