2018.11总结

静好

健身！健身！这是每天的必修课。晨练大餐必不可少！
     感觉到从11月17周六下午K歌，初步看到深层通腹通胯的效果。
     气血汤方中加桔梗陈皮后，近期加了麻仁。动作俯卧撑下蹲加了转肩迈毛摩臀摇胯摇腹。感觉有几个好转：
      1、肚肚松些了，举手投足左侧上下腹会有叽咕的动静。大排粘肛好转。若肉食多则粘盆。
     2、弓部可低位下压，腿胯能抻住劲，感觉很爽！但侧弓压还不能低位。
      3、下蹲容易些了力量强些了，但俯卧撑弱了。能量守恒啊
      4、胸腹渐通，感觉K歌中气息松劲稳足些了。k歌一下午，居然废了两天的晨炼，早上起不来
        身体继续进行深层攻关，人乏，筯紧，一坐下来眼皮困得睁不开。
    12月3日开始服粉粉，昨日一包半，首次感觉到了胸的於堵部位被拉扯到了，呛咳。（平举+活肩+拉胸+推墙+俯卧撑+杠铃+粉粉）争取早日打开胸口的结。