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河南郑州--凤眼菩提健身日记

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发表于 2016-9-1 22:02:29 |只看该作者 |倒序浏览

2016.09.01
今天开学的第一天，首先感谢大千老师的讲解和指导。锻炼前仔细的把德明生活每日锻炼项目看完，从早上6：30开始逐项的进行之7：30，完成、走、举、压、劳、俯等，赶紧送孩子上学去上班，中午休息时间，完成，跳、仙人步横走、倒走、项目，晚上，做仰卧起坐20个，静坐10分钟，今天篮球没到位，故没练习。虽然身体有点累和痛，但是能坚持，为了健康，加油！

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