北京谷子10月总结

北京谷子

10月份的北京还不算冷，很适合锻炼。九月份我就已经开始锻炼，基本上适应了这个运动量，原来担心时间不够充裕，体力不够好，勇气不够足，都统统没有出现，自我感觉良好。十月份确实冷了一些，运动量稍微小了一些，但我感觉比往些年耐寒了些。这一个月，最多的是体会各种老师不断强调的松，只有做到松，气血才能回归自然运行，妖怪才能现形。老师新教的内容，比如开胯和迈毛，但我感觉我做的是这个组合体，反正就是不达标吧。虽然不太达标，不过效果却是杠杠的，经常听到咔吧咔吧的声音，然后我的老腰好像有那么一点轻松了。当然，老师说的以走为基，拉抻要适度、适当。我基本上都是走开了，感觉全身比较暖了，气血运行通畅了，在开始迈毛什么的。一个月说长不长，不过是我在打怪升级上的一小段，路还在远方，还在脚下，慢慢走，比较快。（组长不好意思，天冷了，我拖延症犯了，晚交作业了）

北京谷子

北京谷子11月总结
11月份天气已经转冷，锻炼以室内为主了，幅度和锻炼量都下调了。不过，由于我工作基本上以外出为主，仙人走的量还是能够维持的。原来，到了冬天，由于工作的原因，我总是穿的相对单薄，今年听了老师的话，要穿暖和一些，所以我穿的比较多，让自己一直感觉处于暖和的状态，感觉好多了。这让我想起内经中说冬三月要去寒就温的话。进过三个月的锻炼，自我感觉良好，身体在逐渐的转好。老师教的新的方法还在尝试，多做多想多练，想必有收获。