广东组珠海小满锻炼记

广东小满

       9/1锻炼记
       前两天先热身开始了德明锻炼，原先以为侧步走很容易，走了后才发现原来脚挺酸的，感觉举手走手特别酸痛，不过今天都有进步了，走的时间比前两天要长一点，但是发现所有动作安排在一个时间段做太累了，今天就感觉有点力不从心，明天要安排下分开完成才行。手的动作是我的重点对象，要把它锻炼到不酸痛为止，加油！
睡觉前有点感概，之前走了多少弯路才碰到德明生活，多少的不幸成就一个幸运遇到德明生活，感谢德明！我要珍惜！
第一次写日记，写的不好，希望今天日记和运动都有所改善，真是每一天都是充满期待！
向每一个早起的同伴学习！

广东小满

9/2锻炼记
今天把动作分开早上和晚上来做，没有昨天那么累，可是好像到了瓶颈的感觉，没什么突破，先坚持吧！
晚上去公园仙人走时看到一个爷爷也在倒步走和运动双臂，看来爷爷也是懂养生之人啊！
自己这么年轻就可以学习大千老师的养生动作，突然觉得好幸运啊！
但是现在体力还跑不了，先坚持和保持仙人走吧，等体力回复差不多了就开始跑。
今天手臂没那么痛了，但是整个人的状态就是感觉很倦，没有刚开始一两天那么有活力，可能这就是过渡阶段吧！
要坚持！明天早上试试跑步去！加油！你可以的！

广东小满

9/3锻炼记
昨天因为为情所困，心情不好熬夜了！感觉自己真的太容易忧郁了，以至于今天锻炼都没什么心情。
起来比较晚，所以把所有项目都安排在饭后进行，由于还是没什么心情，所以没能全程投入，像完成任务一样草草了事，都感觉不到什么进步，我真是对不起我的身体！
明天我要打起精神，什么情啊爱啊都一边去吧！
我的身体健康最重要！
今天是检讨，明天要新生！
加油！都会好起来的！
受心情影响都感觉胸口更堵了
要学会好好调节情绪了！

广东小满

9/4锻炼记
今天的主要突破是终于找到一个篮球场地，约了闺蜜一起去投篮，越投越上瘾，最后因为下雨而不得不暂停。
本来以为打篮球是锻炼手臂的，后来感觉屁股也疼，才发现原来打篮球是全身的锻炼，真是太好了！
但是因为下雨，仙人走等其它项目都是在家完成的，打完篮球再完成其它项目好累哦！
今晚要好好休息！争取去爬山骑单车，睡觉前听首歌，晚安～

广东小满

9/5号锻炼记
今天早上又起不来（好失望），因为晚上都睡不好（讨厌）。所以又得把锻炼都安排在晚上了~_~，而且晚上还下雨T^T，又只能在室内锻炼了。
昨天打篮球的后遗症，屁股还痛，不过也不影响锻炼，就是把量减少了，太容易疲惫了！这次没有为了完成任务而锻炼，而是遵循量力而行的原则，根据身体情况慢慢来，确实身心都感觉到愉悦很多。最喜欢做一边仙人走一边举手了，明显感觉到有一股热流流向手心，其它的动作还只是感觉到累。
有时候因为太累也会有想过偷懒的念头，但是要怀着一颗感恩的心，就要坚持下去，那也是对大千老师无私奉献的尊重。
保佑我晚上可以倒头就睡，然后明天早早起来锻炼！为更好的自己加油↖(^ω^)↗

广东小满

9/6锻炼记
昨天一心想着早点睡，十点就已经上床休息了。睡了大概一个小时吧就醒了，然后就是整晚都失眠（疯了），早上五点多才睡的，导致白天精神状态都不好，下午也补眠了，感觉睡了一天似的，好怕今晚又失眠啊T^T
不知道是不是锻炼的原因，导致失眠问题很严重，可能也算是翻病吧，情绪上也变得多愁善感，总是想悲伤的事情，眼泪止不住的流，哭完后感觉有点虚弱，有点发热，不知道是不是也是身体在排毒呢，反正这几天以前经常被困扰的问题都出来了，但是不能被困难打倒，晚饭后还是要继续坚持锻炼。
不过锻炼的感觉和前几天差不多，这次没有感觉到好累，还行，今晚还试了下快跑，原来好像还蛮轻松的，感觉有惊喜！
今晚不会信誓旦旦说早睡了，顺其自然吧！有困意就睡，没困意就看书，身体想休息的时候，它自然会困意袭来吧！
相信自己的身体！加油！

广东小满

9/7锻炼记
刚才写的日记没了，现在再重新回忆一遍~_~
今天早上终于可以如愿以偿的早起了，还是五点多就起来了，虽然是被恶梦惊醒的，我觉得那恶梦是翻病的反抗，不能认输！
早上锻炼真是心情愉悦啊！比晚上要更有精神，基本可以把全部项目都做一遍，但是没有快慢跑，因为想要挑战一下上山，可是上到半山腰的时候就开始喘气了，怕太累了下山困难，遵循量力而行的原则，嗯，那就下山吧。
早起锻炼后基本整个上午都挺精神饱满的，但是下午就焉掉了，一个午觉睡了三个多小时，还越睡越困昏昏沉沉的感觉，可能是因为早上锻炼得太过了，感觉浪费了一个下午的时间，重要的是还错过了大千老师的课T^T
胃口方面还是挺正常挺能吃的，可是晚上吃饱了就好困，不想动啊，应该是气血虚吧。明天早上再试试按正常的流程试试吧！好困啊！睡觉了~zZ

广东小满

9/8鍛煉記
又是心情不好的一天，吃飯也沒什麽胃口，晚上帶著情緒去鍛煉，沒錯情緒差到流淚，因為又覺得自己是受害者，不被愛了，真是醉了這情緒反反復複，導致鍛煉興緻不高，衹是做了走和舉的練習，跑跳俯已經沒心情做下去了，然後晚上又是一晚不眠夜，導致第二天好後悔，覺得對不起自己的身體。
後來想了下情緒問題還有反反復複的晚睡習慣，應該都是翻病出來作怪，想要阻止我去鍛煉，我不能認輸，不能被打倒，所以不是任何人的錯，是我自己的問題，一定要克服！

广东小满

9/9鍛煉記
受昨晚熬夜影響，白天睡了很多，意誌力也弱了，什麽該吃不該吃的也不管了，全塞嘴裡，可是意識到都是翻病在作怪后，心情好點了！今天看了徐文兵老師的講課，說白天干苦力的人，晚上睡得甜，別人覺得他可憐，可是他自己覺得幸福，因為他覺得雖然白天勞動辛苦，但是晚上睡得好，做夢都是快樂的夢。而那些白天勞心的人，晚上也思慮，睡覺都發惡夢，等於白天晚上都不快樂。讓我覺得白天如果不開心，晚上別再想了，不然影響睡眠得不償失啊！希望可以做到睡覺前什麽都不想，晚上是快樂的也不錯！
所以今天晚上去鍛煉就心情好很多了！做啥都有勁，今晚左肩膀有点酸痛，做了舉的動作後，舒緩很多，對今晚的鍛煉還是挺滿意的！我想我真的要改變下生活環境了，心情不好肯定也受環境影響，但是又怕突然的轉變會影響鍛煉，因為意誌力本來就差，但是不嘗試又怎麼知道不行呢！應該相信自己！哎呀好像跑題了！鍛煉後是有睡意了，無論怎樣也不能拿起手機，乖乖睡覺去！

广东小满

9/10鍛煉記
昨晚還是失眠了，忍不住還是拿起了手機，結果是一晚無眠啊！早上五點多忍住不睡去鍛煉吧，晚上已經失去了，不能連白天也抹殺了，今晚可不想再失眠了！可是白天出去剛走了幾分钟就就下起雨來了，不得不跑回家，才發現我像打了雞血似的，跑起步來毫不費力耶～還滿精神的！可能這幾天的鍛煉有效果了。
下午睡了兩個多小時，覺得還好。晚上的鍛煉也感覺還不錯，但是今晚沒有路燈，內心還是有害怕，比較早地結束鍛煉回家了。內心的害怕應該也和身體健康有關係吧！容易受驚嚇，可能是腎或者是膽不好。

广东小满

9/11鍛煉記
今天肚子左上方總是隱隱作痛，貌似是肝的部位吧，好害怕啊！不知道是翻病還是失眠導致的，還好不影響鍛煉。
昨晚總算睡了個好覺，沒有做夢。隨著鍛煉日子的增加，好像做起來沒開始那麼吃力了，但是量也沒有增加，老師給的量剛好做到微微出汗，我覺得剛剛好！看到好多爺爺奶奶的筋骨比我還柔韌，真是自愧不如啊！目前俯的動作最吃力，做二十個好喘气啊，腰好硬啊！看來腰和腿的部份要加強鍛煉才行！
明天繼續加油！

广东小满

9/12鍛煉記
今天早上六點多醒了，起來在室內做了仙人走和舉的動作，但是不知道怎麼的，情緒不高，可能這幾天感覺差不多沒有什麽太大的突破，而且胃口也不太好，晚上心情又悲觀了，還好不至於內流滿麵，內心真的很不想出去，最後還是堅持出去鍛煉了，鍛煉回來心情確實是有好轉，目前最大的壞習慣就是手機不离手，太依賴了，嚴重影響健康啊！靜坐也完成得不太好！還要很多需要改善的，考驗意誌力啊！需要生機的感覺，在家裡經常跟爺爺奶奶在一起，太死氣沉沉了，唉～請賜給我勇氣吧！我想我是需要工作，需要換個環境，現在太把重心放在病痛上了，反而對身體不好，老師說，生活才是正道！人畢竟是群居性的，需要人際關係啊！晚安～親愛的自己，有舍才有得！捨弃玩手機的時間吧！多運動！

广东小满

9/13锻炼记
今天早上六点钟就醒了，虽然还是觉得有点困，但是也决定去锻炼了。老师说人可以决定自己早上起来的时间，这一次很神奇的我也做到了，很开心，所以，午睡的时候我也没有调闹钟，但是睡了两个多小时，不知道是不是身体需要休息，因为我晚上挺晚睡的！这个很愧疚！
早上锻炼稍微增加了强度，到半山腰跑了一圈，体力也是不行了！其他动作感觉没什么变化，还是先维持着吧，期待看到变化那一天。
晚上受了点事影响情绪又不行了！又失眠了一整晚！晚上感觉腰有股气往上走，好害怕啊！我这个意志力问题真的必须要解决了，不然病痛不放过我(⊙o⊙)

广东小满

9/14锻炼记
受昨天失眠影响，今天又受感情刺激，真的好不开心啊！但是我今天决定放弃过去了，再这样下去真的对不起大千老师和自己了，锻炼没有尽大努力，尽被感情事影响，问世间情为何物，直教人生死相许。我应该把自己的生命看得最重要才对！
虽然今天不开心，但是晚上还是去仙人走了，不能半途而废，要好好珍惜这个机会！只是无法专心，一边走一边流泪，这样对身体也不好吧！但是不想落下，其实现在脑袋也是空白的，好像不像思考的感觉，肯定是昨晚想太多累着它了！今晚就早点好好休息吧！不是敷衍，只是每天都做同样的动作加上今晚脑袋累，有点不知如何写，请见谅！希望在明天！再见！那个我爱的人，这次不想回头了，真的长痛不如短痛。
好好锻炼身体才是王道！

广东小满

9/15锻炼记
中秋快乐！
今天早上五点醒来，太困了，又睡了个回笼觉，直到六点才起来，现在的太阳大概也是六点多升起来吧，人体生物钟真的是顺应天时啊。这次锻炼先跑步再仙人走，感觉气提不上来，跑一会儿就好累了，还是仙人走后再跑步会感觉好点。其他动作没什么变化，腿和腰腹部还是好僵硬，做高抬压腿和俯身摸脚丫好痛苦，真的连老人也不如T^T