三期 广州-天使 健身曰记

kidsscan

2017.08.23
家变得干净整齐。一套动作下来大腿十分痛，有些动作看起来简单，但自己做起来十分不容易，完成后感觉轻松有劲。师姐们做起来动作优雅自信、可爱。师兄们做起来调皮、活泼，看着都是一享受。努力、加油、冲啊...我来了。

kidsscan

广州天使 发表于 2017-8-24 16:51

今天大腿痛减轻不少了，很多动作都找到要点了，做起来轻松享受，有点停不了的感觉。继续加油！

kidsscan

kidsscan 发表于 2017-8-26 09:16
广州天使 发表于 2017-8-24 16:51

今天大腿痛减轻不少了，很多动作都找到要点了，做起来轻松享受，有点停 ...

8月25

压腿完后能感觉到干燥的脚底能出汗了，堵了几十年的鼻子也通畅了很多，高压腿时左边能轻松压下去了，右边还有一点紧。

广州天使

kidsscan 发表于 2017-8-26 09:17
8月25

压腿完后能感觉到干燥的脚底能出汗了，堵了几十年的鼻子也通畅了很多，高压腿时左边能轻松压下 ...

8.26
昨晚上照视频，老师说我仙人走可以，好开心晚上就多走了一会，睡觉的时候大腿根部内侧和股沟的位置十分痒，整晚好像在挠痒痒，以前总是外阴痒痒，没想到这么快就散开了，好开心。今天仙人走时感觉到右胯股根能响了，蹲侧压也能做得顺畅了。

广州天使

广州天使 发表于 2017-8-26 18:31
8.26
昨晚上照视频，老师说我仙人走可以，好开心晚上就多走了一会，睡觉的时候大腿根部内侧和股沟的位置 ...

8.27
今天月经来了，动作做了一套就感觉很累，腰酸软的，坐着挺着都难受只想靠着。单脚跳左脚无力，跑步脖子痛僵硬。下午睡了一会就继续了一会，整体感觉有点累，请容许我偷懒一天。

广州天使

广州天使 发表于 2017-8-27 17:48
8.27
今天月经来了，动作做了一套就感觉很累，腰酸软的，坐着挺着都难受只想靠着。单脚跳左脚无力，跑步 ...

8.28
今天下雨有风很凉快，但感觉很多讦，比平时多，有点像去年之前身体的情况。高台压腿时，右腿前天明明松了很多，但今天又变得很紧了，很难压下去，拉扯太厉害了，不管太多了，练就是。

广州天使

广州天使 发表于 2017-8-28 16:48
8.28
今天下雨有风很凉快，但感觉很多讦，比平时多，有点像去年之前身体的情况。高台压腿时，右腿前天明 ...

感觉身体有变化了，练习前几乎每天晚饭后就开始胃疼难受，之后就开始肚子疼拉肚子，但练习后却没有这样的症状。月经后能感觉到外阴湿润，不再像以前那样干燥骚痒难受，这真的太好了。单够和高台压腿时很难压下去，明显感觉到膝盖后大腿根有一块肉麻麻木木的，免强压下疼得眼泪掉下来，可能是触到妖怪了，只能忍着慢慢压下去。疼痛麻痹，啊，啊，啊，容许我大叫几声！

广州天使

广州天使 发表于 2017-8-29 21:22
感觉身体有变化了，练习前几乎每天晚饭后就开始胃疼难受，之后就开始肚子疼拉肚子，但练习后却没有这样的 ...

8.30
今天早上跳了四层楼的台阶，还做了一点其它动作，一会就感觉手脚无力，休息了很长时间才缓过来，剩下的动作只能下午继续了，幸好也不算太累，只能仙人走多点动动方面就少些。今天能感觉到大腿和右边屁股有点痒了。

广州天使

广州天使 发表于 2017-8-30 23:13
8.30
今天早上跳了四层楼的台阶，还做了一点其它动作，一会就感觉手脚无力，休息了很长时间才缓过来，剩 ...

这两天虽然有点累，但侧蹲压总算能做起来了，跳远时手掌充血感消失了，今天仙人走时腰有点酸，手臂也有点酸。

广州天使

广州天使 发表于 2017-8-31 16:10
这两天虽然有点累，但侧蹲压总算能做起来了，跳远时手掌充血感消失了，今天仙人走时腰有点酸，手臂也有点 ...

9.1
数数也练了有十天了，但整套动作不能连续完成，有些动作完成后要大口大口的吸气，而且会大汗淋漓，知道自己身体不好，所以也只能练练歇歇这样子。单够双够刚开始练习时能轻易的够下去，这几天就只能轻轻的够了，右腿不能挺直而且要保持一点微曲这样才能够下去，知道这是动到了妖怪，所以有这感觉的动作都会少量频做，希望这条腿能早点顺畅起来。

广州天使

广州天使 发表于 2017-8-31 16:10
这两天虽然有点累，但侧蹲压总算能做起来了，跳远时手掌充血感消失了，今天仙人走时腰有点酸，手臂也有点 ...

9.1
数数也练了有十天了，但整套动作不能连续完成，有些动作完成后要大口大口的吸气，而且会大汗淋漓，知道自己身体不好，所以也只能练练歇歇这样子。单够双够刚开始练习时能轻易的够下去，这几天就只能轻轻的够了，右腿不能挺直而且要保持一点微曲这样才能够下去，知道这是动到了妖怪，所以有这感觉的动作都会少量频做，希望这条腿能早点顺畅起来。

广州天使

广州天使 发表于 2017-9-1 17:40
9.1
数数也练了有十天了，但整套动作不能连续完成，有些动作完成后要大口大口的吸气，而且会大汗淋漓，知 ...

9.2
早上做了一点动作就感觉很乏力，只能暂停了，午睡后有劲了才完成后面的动作。尝试了一下仙人走小跑，感觉很好，整个跨部都抖动了，但很累只能坚持一会，放松后能感觉到左脚根部酸痛，可能又动到了妖怪，左腿二胎后一直酸软无力，希望能早点好起来。

广州天使

广州天使 发表于 2017-9-2 18:51
9.2
早上做了一点动作就感觉很乏力，只能暂停了，午睡后有劲了才完成后面的动作。尝试了一下仙人走小跑， ...

9.3
今天家务有点多，完成家务后练习了一点动作后感觉右腿很沉重而且很乏，所以暂停了很久，一直到晚上才完成全部的动作。整体感觉就是累累累和汗汗汗，但明显感觉仰卧起坐时腰有力了，做起来轻快很多，做完没有大口大口的喘气了。

广州天使

广州天使 发表于 2017-9-3 21:49
9.3
今天家务有点多，完成家务后练习了一点动作后感觉右腿很沉重而且很乏，所以暂停了很久，一直到晚上才 ...

9.4
昨晚听课才知道三压中有两个做错了，今天就用回正确方法压。本以为会很难，但做起来并不是是十分难，并感觉有很好的拉伸作用，做完明显感觉到屁股的筋有轻微的疼痛感。

广州天使

广州天使 发表于 2017-9-4 22:22
9.4
昨晚听课才知道三压中有两个做错了，今天就用回正确方法压。本以为会很难，但做起来并不是是十分难， ...

9.5
今天大暴雨，家中一下水道堵了，水回流全进屋。扫了一上午的水，接下来做了一些动作就午饭了。饭后本想睡一会就练习，谁知一睡就睡了几小时。睡后精神很好，一套动作下来才用了一小时左右，接下来就一个多小时的仙人走。总体翻气很多，屁也有一点。