9月2日上海护真

Judyhuang

9月2日，晨起，仰卧，俯卧撑（虽然离标准姿势有点远），静坐10分钟，起床煮上粥，喝上热水，推门而出，去仙人步走起，去小公园，这个差不多一个小时的锻炼的结果，从身子很重，脖子很僵硬，到结束时身子轻，脖子，后背颈项舒展很多，气喘的频率也降低很多，身痛减轻了80%，Yehe，现在感觉最大的还是中焦，肚子紧，还有堵和闷的感觉，膻中巨阙附近还是不舒服，脚的话，就是坐下来小腿还有点疼之外，其他没有不适，走起路来，除了后背项稍微有点不舒服，脚轻了不少,
踩轻而归,听音乐干家务，原来的情绪问题也解决。。。。。。

自从参加锻炼营，最大的感受是坐着不动的时间大幅度减少