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上海刘永娜 9.3 健身日记

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发表于 2016-9-3 20:28:47 |只看该作者 |倒序浏览

今天健身第三天了，前两天腿的肌肉反应有所减轻，腿没那么疼了。经老师所讲，今天锻炼时把动作放慢，细细体会仙人走，和高抬腿走，横走，倒退走，腿上的六条经络都有觉得被拉伸到。两手后举作飞翔状，刚开始肩膀好疼累，做了一会儿竟然轻松了，好开心呀！立定跳远发现还没原来上学时跳的选，退化了，哈哈哈。压的动作轻松搞定。做仰卧起坐，没有前面两天做的轻松了，腰部两侧好费力。肚子觉得有点饿了，晚饭没吃，看来胃的消化能力有提高，停售音乐，睡觉啦

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