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二期广东-深圳-哆唻咪健身日记

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发表于 2017-2-17 15:17:43 |只看该作者 |倒序浏览
       终于可以进入期待已久德明二期健身群了,开始我的健身生活。今天虽然没有把全部的动作的都做到位,仰卧起坐竟然一个都做不到,郁闷啊!但是也有不错的反映,就是放屁增多了,我知道这是好的表现。期待着更多的排病反映。我会加油的!!!
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发表于 2017-2-20 14:36:44 |只看该作者
补2月18号的日记,因在外没法写。今天出外旅游两天。早上起来在酒店外仙走了30分钟,还是一样的打嗝,回到房间只是简单地做了其它的动作。没有其它的反映。虽然大概走了13000步的步数,但是总觉得不是特意的仙人走,就是平时地走就没有打嗝之类的反映。自知应该时时刻刻提醒,总会不知不觉的忘记。
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发表于 2017-2-20 15:05:03 |只看该作者
补2月19日的日记,住酒店的床不习惯早早起床在房间里三走与其它动作。还是做不了仰卧起坐,我会加油的~~~~~~今天的旅途中爬了5000级的楼梯和15000步。
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发表于 2017-2-20 15:12:23 |只看该作者
送完孩子上学,来到公园开始我的健身生活。仙人走大概20分钟左右指开始涨了,感觉到血液在流,还是一样的打嗝,三走觉得轻松了一点,连续打了几个哈欠。
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发表于 2017-2-21 10:27:00 |只看该作者
昨天下午又走了40分钟,只是仙人走,一直都在打嗝,没有停过。哈哈,妖物快点给我跑出来!
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发表于 2017-2-21 10:34:08 |只看该作者
今天在直仙人走时配合其它的动作。也是打嗝,但少了一些。发现下坡时仙人走上举更容易打嗝,下坡时倒后走没有那么地累。跳阶梯比之前多我10下。希望每天进步一点点。
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发表于 2017-2-22 15:36:06 |只看该作者
依旧早上送完小孩来到公园,昨晚下过雨走在绿茵路上呼吸着清新空气仙人走是多么的舒服与幸福。走到一半的路程,打哈欠流泪,虽然是短暂的,但我知道是翻病,阶梯跳觉得轻松了些。在床上仰卧起坐比之前有一点点的进步。很开心!下午双运动了40分钟。尽量争取上下午都锻炼。
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发表于 2017-2-23 17:07:51 |只看该作者
今天走了两个小时的仙人走与三走,因为下雨的关系没在走时没有配合其它的动作。只能在家里做,虽然做得不是很标准,但是有一点点的进步了,三走已经轻松,侧步走,每只脚50下,做了三组,高胎腿与倒后走没有计算。打嗝少了。
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发表于 2017-2-27 11:01:12 |只看该作者
补2月24日的日记,今天的打嗝不一样了,平时的像排气,而今天的就是像吃饱了打嗝。三跳还是会很累。我会努力的。
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发表于 2017-2-27 11:07:08 |只看该作者
补25日的日记,还是打着伞去公园走,很平静,没有做其它动作。回家后再补做。
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发表于 2017-2-27 11:13:16 |只看该作者
补26日的日记,今天在小区走了,没有打嗝,感觉就像普通的散步,没有任何反映,中间穿插了三走。
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发表于 2017-2-27 11:31:46 |只看该作者
现在走得比较轻松,做动作也是,没有打嗝,边走边听大千老师讲课,发觉长胖也没关系,只是经脉走开了,是好事,我坚信再接着走下去,身材也会变苗条的
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发表于 2017-3-1 22:52:47 |只看该作者
昨天早上没有时间,所以下午锻炼,前些天下绵绵细雨,天气很好,很多人到公园来晒太阳。我感受着温暖的太阳走得特别轻松,压腿也觉得特舒服。很快地走了近两个小时。晚上吃完晚饭后又仙人走发 一个小时。一天满满的运动量。
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发表于 2017-3-1 22:58:20 |只看该作者
早上也是没有时间锻炼,依旧是下午送完小孩后去公园,感受阳光的温暖。不过今天却觉得有些累,打嗝几乎没有了,但放屁却多,哈哈!这是排毒嘛!累也坚持完成锻炼。
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发表于 2017-3-3 16:49:31 |只看该作者
3月2日
     感觉没有太大的变化,上下午分别走了一个多小时,晚上也走了差不我40分钟。只是感觉自己胖太多了,心血来潮地想称称重量,一上称都吓坏了,相比没有仙人走之前足足重了15斤,天啊!怎么胖这么多,虽然知道自己长胖了,圆圆嘟嘟的,不过脸部肤色圆润了。在QQ群里老师说过气脉走顺了就会慢慢地变瘦。也没有那么的担心了。希望坚持下来会有更好的收获。
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