二期健身-深圳-容光焕发

容光焕发2010

今天第一次练老师的功法，还不太熟练。时间上仙人走要加强。弓步侧压下去的时候，弯曲的腿关节不舒服

容光焕发2010

  这几天有事，没有坚持写日记，但是锻炼是一直坚持的。特别是在看了《鹏爷带你飞之地铁锻炼》的视频，在各种场合找机会做三走。走路时就兼顾四举、三扩。看电脑时做高台压。下午有时间就去和朋友们一起，跳跳广场舞。生活虽然忙，但内心充实，比较开心。感谢德明、大千老师组织二期健身，感谢各位德明的同学们制作各种视频、音频、文字图片，方便我们学习，督促我加强锻炼。                                                                                                                                   2月21日

容光焕发2010

这两天锻炼的比较有成效。睡眠比较好，人的精神不错。昨天捡起了放下半年的瑜伽，各种拉伸动作，今天两肋按上去有点疼，体会是大家一起练可以保证强度。早上在海边走半小时仙人走，放松自在，时不时加上三走，四举。2.24

容光焕发2010

前两天去参加了‘幸福密码’活动，没有系统做德明体操，但活动量还是很大，两肋骨不疼了。今天下午去海边跳舞，去的路上做了仙人走等。看电脑时做拉筋动作。2.27.

容光焕发2010

这两天四举，感觉胸很舒畅，但时间不能长，胳膊一会就没劲了。右肩胛骨后有刺痛，做了几天慢慢好了。侧蹲压还是感觉上下不利索，漆盖侧面有点疼，没力量。跳的动作做的不好。3.10