二期天津-小天的健身日志

天行健

0215
昨天开始系统健身，先熟悉一下各种动作，还能适应，因为特殊情况，自己做了调整，减少一些下肢运动，增加了单杠。坚持。

0216
昨天简单的走了走，脚踏实地，感觉踏实安稳，三举拉伸感很强，之后有点涨，仰卧起坐做了几个，右侧下腹酸胀，单杠引体向上，被拉挺舒服。

天行健

02.16，拉伸感很强，手臂内侧，腹部都有酸痛，但是这种痛给我的心里感受是享受型的，心态变好。
期待更多神奇的显现。

天行健

睡前运动，对于我个人而言，的确有些不妥，更加兴奋难眠。走路少，拉伸多一些，胸腹被舒展的感觉很好，肩臂酸胀，很疏松。保持。。。

天行健

不能操之过急，超量运动还强支撑，就麻烦，手腕扭了一下，赶紧擦精油，还好。

天行健

0219,
加大了运动幅度，抻拉感巨强，把妖魔鬼怪都给惊动了，阴经和胸腹折腾，感觉挺好玩儿，稍稍有些累，睡眠好转。

天行健

0220，大风。
继续运动中，增加了户外运动，感觉开阔很多，但是躲在阴暗处的大妖怪窜出来挑战了，牙痛+肚子不适，哈哈来吧，你必是困兽之斗，我乐观滴陪你玩儿。

天行健

0221风雪
昨天由于翻病+下雪天气冷，简短了运动，但是惯性还是很不错的，翻病强烈一些，但是其他部位在延续舒展。

天行健

0222，晴
没敢加大运动，温和的保持运动，但是动作幅度明显舒展很多，脏腑清爽很多，打嗝放屁的挺舒服，精神见好非常明显，再加之更多的户外活动，感觉身心与春天同步了，发陈生新。

天行健

0223，晴，风。
常规运动，精神越来越好，睡眠也有改善。心包经有些空痛，估计是抖落开了经脉，才发现气血很不饱满。

天行健

0224，晴，春风
精神很好，出去撒欢儿，暖阳晒着非常舒服，就是凉风吹到脸上，吹进胸膛也感觉很爽，不规则运动。
晚上喝酒，回来就睡了，半夜醒来有点兴奋，但是平静下来很快又入睡了。

天行健

0225，晴
常规运动，还没敢加量，但是运动过程轻松很多，幅度伸展很多，因此情绪和心境都敞亮很多，睡眠也不错。

天行健

0226，晴
继续常规运动，尝试加量，感觉不理想，可能还不到时候，由于本性有些人来疯，身体向好心情向好，又有些话多了，需要控制，看上去有些冲突，但是没办法。

天行健

0227，晴
常规运动，昨晚没睡好，想加量还是不行，先这样保持吧。

天行健

0228，晴，大风
试药，感觉不错，运动如常。

天行健

0301，晴，大风
运动如常，感觉到运动开了感觉虚乏，总体比没参加健身之前强很多。