<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=4943" id="thread_subject">西北组二期-陕西泡泡鱼 健身日记

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电梯直达

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发表于 2017-2-15 20:14:02 |只看该作者 |倒序浏览

跟随老师已经有二三年了，一直段段续续在练习，不能长期坚持，这次报了二期名，一定配合老师进行锻炼，希望身体可以变韵棒棒的。

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发表于 2017-2-16 20:28:57 |只看该作者

合理的药物调理加上健康的生活方式，健康的身体在向你招手

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发表于 2017-2-19 09:51:02 |只看该作者

因为出差在外，昨天未写日志，今天补交，虽然很忙但一直在空闲时间做训练，感觉做后发热、小腿空，胳膊困、但是非常舒服。一定坚持

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发表于 2017-2-19 09:53:03 |只看该作者

每天坚持按照老师发的内容进行练习，练一小会明显感觉手脚和手心发热，就是刚开始练觉得好难，蹲不下，蹲下腿会叭叭的响，感觉骨头要裂了，仰卧起坐起不来、俯卧撑只能撑着桌子来，加油吧，我相信只要坚持下来，一定会全部做到完美的，看好我自己。

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发表于 2017-2-19 09:54:23 |只看该作者

今天早晚各进行了两次健身，健身后明显感觉全身发热、出汉，好舒服。还有一惊奇发现，痔疮外露自己收回，好高兴。继续加油，希望收到更多惊喜。

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发表于 2017-2-19 21:59:34 |只看该作者

第四天坚持练、全身酸病、沒劲，肚皮疼，但是没有不练的意思，还想着明天继续。

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发表于 2017-2-20 23:08:02 |只看该作者

今天后背好疼（两肩膀之间）感觉断了一样直不起来。

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发表于 2017-2-21 22:13:41 |只看该作者

今天我们这里下了好大的雪，活动只能在室内，无明显变化，浑身疼现象慢慢散退，加油。

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9^#

发表于 2017-2-22 21:45:20 |只看该作者

今天做了全套动作，全身有从上到下的发热感，惊喜的发现，耐力好像要比以前强了些，腰也软了好多，够脚动作原来是不可能的,现在居然可以，好开心。练的过程中会有恶心，放屁现象，这就是传说中的翻病吧，继续向前冲......

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发表于 2017-2-24 22:41:10 |只看该作者

2017.2.23昨天工作任务太重，没发日记今天补交，从早到晚一直穿插进行锻炼，身上的疼痛已基本好去，看来已经适应，明显感觉每天身体非常轻松。

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发表于 2017-2-24 22:43:06 |只看该作者

一有时间就进行锻炼，现在的自觉性有所提高，一天不练感觉缺了点什么，继续加油，期待改变。

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发表于 2017-2-25 23:30:45 |只看该作者

这两天太忙，出差一直在车上坐着，老毛病又来找我了脖子困难和一、胳膊疼困。

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发表于 2017-2-26 21:57:04 |只看该作者

今天通通来个遍，舒服。

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发表于 2017-2-27 23:03:51 |只看该作者

奇迹发生了，轻松一口气个仰卧起坐，原来一个都做不来的，好开心

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发表于 2017-3-1 22:45:30 |只看该作者

健身动作现在基本都可以完成，来一遍舒服。