二期---江西-小南

江西-小南

       我是2017-2-18日晚进组的，虽然晚到，但是只要有好的开始，健身便不会晚。

这两天看了群文件、大群记录，不明白的问了组长、教练，得到了组长、教练的及时解答，谢谢了。

按照项目要求做了动作，是随机分散做的，没有特别感觉。看的别的学员有很多身体反应，为什么自己没有，可能是动作未到位，做的时间少。接下来的日子应该按顺序整套动作完整做。

以后的日子，希望继续能得到组长、教练的帮助，与学员有更多的互动。

祝福每一个人身心健康！

江西-小南

昨天发的贴不见了，为什么。
昨天做完全套基本项目，今天早上喉咙有些不舒服，像是食物反流的感觉，这说明了什么？
下午下班，外面下雨，在家做了全套项目，蹲下双脚不能并拢，这又是身体哪里不正常？
好多疑问？
坚持锻炼，后面可能有更多的身体反应。

阳子

江西-小南 发表于 2017-2-22 22:13
昨天发的贴不见了，为什么。
昨天做完全套基本项目，今天早上喉咙有些不舒服，像是食物反流的感觉，这说明 ...

可能没有提交成功

阳子

阳子 发表于 2017-2-22 22:44
可能没有提交成功

先补上前几天的日记，把健身体会记录下来，回来再看的时候，就知道进步多少了，

江西-小南

20170223
今天还是下班做的锻炼，也许是做的比昨天到位，完成后出汗了。
高台压，压不下去，侧压身体向前倾，不能保持直立；仰卧起坐10个可以比较轻松完成，俯卧撑臂力不行，做的不标准。
身体反应：上手臂有酸胀，腹股沟处也有酸胀感，不知道是不是正常反应，喉咙还是不舒服。

江西-小南

阳子 发表于 2017-2-23 16:18
先补上前几天的日记，把健身体会记录下来，回来再看的时候，就知道进步多少了，

18号晚上进组，19好还不知道怎样锻炼，20号分散做的锻炼，没什么特别感觉。

江西-小南

20170224
仙人走还是不得要领，俯，双够压不下，好些个动作都不到位，多练习吧

江西-小南

20170226
一大早到附近公园锻炼，感觉跟家里锻炼就是不一样，所有动作做了两遍，累的气喘吁吁，大汗淋漓，可能有点过了。
跳远跳的腿有点发软，高台压身子压不下，其他原来做不到的也没有感觉到进步，不知道啥时能像南柯那样做的到位，慢慢来吧！

江西-小南

江西-小南 发表于 2017-2-26 23:15
20170226
一大早到附近公园锻炼，感觉跟家里锻炼就是不一样，所有动作做了两遍，累的气喘吁吁，大汗淋漓， ...

20170227
今天在家锻炼，感觉放不开，只有仰卧起坐做的还行，明天争取到户外练习

江西-小南

20170228
二月的最后一天，本想到外面练习，没有人同行，放弃了，早上又是在家做的整套动作。
压、俯的动作对我来说还是有难度，昨天看群里有人说仙人走，就是感觉被狗牵着走，体会了一下，好像找到感觉了，明天争取到室外好好体会此动作。

江西-小南

20170301
    清晨到公园时，已有不少人在锻炼。
    仙人走，按照自己领会的意思走了一下，还是没有特别的感觉，什么原因呢？为什么大家都觉得仙人走特别好，也许我的还是错的。
   

江西-小南

20170302
     一大早来到公园锻炼，想看看有没有和我做一样动作的人，也许那人就是德明的人，可惜啊，没发现啊。
     今天带了纸质打印的运动项目，边做边看，发现前几天少做了，今天完全按照上面做，一项也没落下，虽然动作做不到位，但量是完成了。
     发现做完压的动作，再做跳的动作，两腿发软，自己腿部锻炼不够。

江西-小南

20170303
今天做了完整的一组动作，高台压，大腿内侧肝经特别痛，压不下去。
有什么更好的方法拉开此条经络呢，以后要多练习此项。

江西-小南

20170304
今天下雨，在室内锻炼，感觉伸展不开，效果不好，

江西-小南

20170305
早上，依旧是雨，室内练习，感觉动作都不到位，练习没有热情。