西南组二期贵州—都匀—见与不见 健身日志

见与不见

2017.2.15   健身日志
      今天听完老师的课就开始正式锻炼，一边仙人走一边加上三走等各种动作，差不多四十分钟做完，所有动作做完微微出汗，四肢出现响动，做的过程中不断打嗝排气，看来身体确实妖怪多，坚持坚持再坚持

见与不见

  2017.2.16   星期四   健身日志

        今天是正式健身的第二天，一早就开始仙人走，感觉走热后就开始加入扩胸压腿的动作，压腿的动作做得可能幅度有点大，所以有点拉着有点痛，看明早还能继续不。往后拉伸的动作做完感觉胸好像被拉开了一样，不停的打嗝。下午任脉上面，膻中穴旁边，还有水道穴附近出现了红疙瘩，很痒。估计是热毒往外排，小的时候每年春夏或者喝水少了就会发这种红疙瘩。已经很多年没有长过了。再观察观察还会在其他地方长不。坚持锻炼坚持锻炼

见与不见

2017.2.17   星期五   健身日志

       今天是正式锻炼的第三天，因为昨天可能运动量有点大，导致腿筋疼痛，左边肋骨有个地方超级疼，一咳嗽都疼痛，所有活动量都减少了，就做做仙人走，观察一天先。

见与不见

2017.2.18 星期六    健身日志

        今天是健身的第四天，腿筋还是很疼，做不了压腿，就做的仙人走和其他项目。运动量还好，没有觉得很累。锻炼完有点微微出汗，然后今天月经突然来了，比正常推迟了一天，以前一般都要提前来两天，胸按着还是有点疼，估计还是不通。

见与不见

2017.2.19 星期日   健身日志

         今天是月经的第二天，月经量还挺正常，以前总是很多，感觉有点不正常，而且关节酸痛，这次感觉还没有不舒服，所以继续锻炼，拉筋下腰的动作也没落下，月经量也没有增加的迹象。以前十几岁的时候脚的小拇指就开始发水泡，痒，一直都没好，但最近这几年都没犯过，但今天又开始痒了，还是小拇指的位置，这也是翻病吧。

见与不见

2017.2.20   星期一   健身日志

       今天继续锻炼，动作记得差不多了，但是下雨了，所以在家里走来走去的，在做向后举的时候突然觉得胸开了，感觉好像胸椎变直了一样，有种说不出的轻松。以前总被妈妈说有点驼背，看来确实如此。这两天做完有些动作头还是有点晕，但比最开始几天好多了，继续练习😄

见与不见

2017.2.21   星期二   健身日志

        今天继续下雨，然后继续在家锻炼，今天四举的动作做长了一点时间，发现手还挺酸的，听了录音竟然有同学觉得老师教的这个太小儿科，只能说他们太没基础了，压腿的动作做完就开始打嗝，看来中下焦还是没有通，今天在栏杆上压腿的时候发现身体竟然开始能碰着腿了，虽然还是很疼，忍不住小雀跃一下😜，明天看看能不能再加大点力度

见与不见

2017.2.22   星期三 健身日志
      
         今天天气变好，春风吹得很欢乐，我也健身很欢乐。昨天看了帖子，今天试着平举看能坚持几分钟，结果举了四分钟，实在太酸了，看来锻炼确实不容易，今天还加了跳远，二十下就累得不行了，明天再加大点量。

见与不见

2017.2.23 星期四 健康日志

        今天有点忙，持续的走了很久的路，也不知道动作对不对，也许因为天气原因，也没出汗，身体感觉一切良好，把所以动作都做了一遍，明天继续。

见与不见

2017.2.24  星期五 健身日志

     今天继续锻炼，见缝插针断断续续把动作都做了一遍，今天坐了很久的汽车，突然发现原来不晕车的，今天突然有点晕车，不知道是不是因为身体最近起了变化，最近经常会觉得头晕，或者大脑缺氧，坚持坚持坚持到底

见与不见

2017.2.25  星期六 健身日志

今天在山里住着很早就醒了，虽然很冷，一大早在山里逛着就顺便把健身的动作都做了，然后发现有嘴里觉得咸的症状。之前一直有口苦的现象，口咸还是头一次。这两天运动量有点大，晚上睡觉前或者累着了就会觉得头晕，并且觉得大脑缺氧，看来颈椎和中焦实在是不通畅呀

见与不见

2017.2.26 星期日  健身日志

         今天和朋友进山种树，我其实就是在一边挖野生折耳根玩，也累得够呛，晚上回来大脑缺氧的状况加剧，在山上时把健身动作都做了一遍，最近头晕缺氧的情况很明显，之前不怎么运动的时候也没什么体会，再坚持几天看看。

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2017.2.27  星期一  健康日志

          今天继续锻炼，在做向后仰的动作时，感觉脊柱两边好像有什么东西被拉开了，然后呼吸的时候感觉能到肚子里似的，压腿的动作幅度也能做得比较深。下午爬了两次楼梯，累得都出汗了，肚子上出的都是冷汗，摸起来冰凉，胸口也出了很多汗，出了汗就感觉要轻松些。
         

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2017.2.28  星期二  健身日志

      今天继续锻炼。最近开始能明显感到自己身体堵塞的部分。有时竟然觉得整个头给堵住了一样。头晕缺氧感觉明显，而且觉得好像很容易受凉一样，总有受凉后不舒服的那种感觉。