西南组二期云南－昆明－静凡健身日记

云南昆明静凡

昨天是开学第一天，其实健身是从7号转账交费后看到健身视频当晚就开始练了，第一天练后身体各处都比较疼，但每天坚持后就没有什么感觉，人也比较轻松，原来身体总是有疼痛的地方也不疼了，但是前天夜里拉肚子，人比较没劲，上午没有锻炼，晚上感觉好点后，才出门在院子里练了一遍，所以日记晚了，

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今天早上6：30起床，给女儿准备早饭，7：20下楼进行各项动作，8：00练完回家，做家务，洗衣，拖地，上午基本一直保持站姿进行各种事项，今天身体没有昨天的的疼痛感了，晚上再练一遍，

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云南昆明静凡 发表于 2017-2-16 14:35
今天早上6：30起床，给女儿准备早饭，7：20下楼进行各项动作，8：00练完回家，做家务，洗衣，拖地，上午基本 ...

晚上饭后仙从走了一个小时，回家后身体比较舒服，但手有肿胀感，胃还有疼痛

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昨天早晚各进行了一轮锻炼，感觉不错，晚上练完女儿回家晚了，说补习班情况说太晚，忘记了写日记，
今天早上照常坚持锻炼，下午出去办事，从中午2：00一直在走路，中途休息了半小时，一直走到5：00回家，腿有点累，晚上准备早点休息，

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早上做完一套，现在是晚上8：20，又做完了一遍，下午也没停着，一直在外面走着，腿脚轻松了一些，人也轻松了点，但是中焦肚子还是感觉不太通，有点累赘的感觉，肚子以下倒是轻松，晚饭胃口好，稍吃多了一点，明天注意吃七分饱

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早晚各按要求做完了锻炼，感觉上楼梯不太费劲了，练时间长了人还舒服点，特别是动起来后，身上也不这里疼那里疼了，只是胃总不舒服，一停下来就有点隐痛

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早上女儿没有课，起晚了，晚上照常锻炼，身体比昨天又轻快了些，晚上没有吃很多，稀饭+莲白炒猪油渣，半饱后胃里舒服些了，以后管住嘴，多动，坚持下去，

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由于18号聊天太晚，忘记了写日记，特别补上，当天应该是一早一晚都进行了锻炼，感觉也挺好，当天晚上炼完了有点晚，正好女儿22：00才回家，说着说着话就洗洗睡了，特此补全

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早上保质保量完成了锻炼，晚饭后坚持走的时间比较长，由于要陪女儿外出，仙人走外的其他动作回来再练

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今天突然降温，晚饭后在家里练了一遍，中午去KTV唱了三小时歌，整个人身体和心情舒服了些许

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晚饭后正常锻炼，本来天冷，有懒惰思想，后来一想要写日记，逼着自己练了起来，练了一半，身体很舒服，思想懒惰是最大的敌人，坚持，写日记是个督促的好办法

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晚 上锻炼的晚了点，先陪女儿慢跑了两圈，耐力比以前了点了，接着做完 了所有动作，微冒汗

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今天晚上照常完成全部动作，

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晚上从18：30一直走到19：30回家，胃部总有不适感，准备早点休息，

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今天走完回来，家里地方小施展不开，用第九套广播体操代替了部分动作，接着完成两卧