二期—山东—济宁—晓薇—健身日志

bingqingyujie

        加入健身坚持已经八天了。五点起床，昨日健身适量，今天感觉舒适。仙人走半小时，左脚脚心发烫，像火炉烤得一样，轻松愉悦。高抬腿走、侧走、后退走各做五分钟，比较轻松，但高抬腿走时右腿小腿肚和大腿后侧比较疼，右腿前部膝盖下疼痛。
接着做四举，举起来比较轻松，没觉得累。三扩之中唯前扩觉得不舒服，拉扯得肚皮疼。三俯对我来说是最受考验的，双够、蹲起十分钟，单够腿疼得影响到身体几乎下不去。三压之中高抬压备受折磨，腿依然疼几乎压不下去三跳各五分钟，感觉跳高比较累而且跳后会咳嗽。最喜欢跳远，跳来跳去感觉自己像一只青蛙，呱呱呱，我把它叫做青蛙跳，哈哈~。俯卧撑扶墙做八十个，仰卧起坐做三十个。昨天开始轻微咳嗽，估计是翻病吧~健身之前肩部疼得厉害，几年了，今天忽然感觉到肩部少有的轻松。听千爷讲到经脉不通才会累，身体瘀滞得太久了，但求日日有进步吧！最近感觉心情比较舒畅，首先爱自己才能更好地去爱别人！路是走出来的，健康是练出来的！心为百脉之门，心若风平浪静，经脉必通畅，锻炼身体的同时还要修好自己这颗心，点亮心灯，照亮自己温暖他人，身心健康才是王道！