二期湖南-闪电 健身日记

湖南闪电

今天早上高抬腿时骨头有点响，连续半小时后腿感觉有点累

湖南闪电

今天晚上做单够连续做五十个后感觉有点恶心，不过休息片刻后就没事了，加油!

湖南闪电

2月17日日记
今天分开锻炼，膝关节有点痛，腰不适，可能与坐骨神经痛痛有关吧。

湖南闪电

2月18日日记
今天继续仙人走，三走，三举，不适感仍存在，老师的药也在吃。

湖南闪电

2月19日日记
上午很忙，没有锻炼，下午，晚上进行锻炼

湖南闪电

湖南闪电 发表于 2017-2-19 22:15
2月19日日记
上午很忙，没有锻炼，下午，晚上进行锻炼

仙人走半小时，仰卧起坐20个。人感觉有点累，身上出了点汗就休息了。

湖南闪电

湖南闪电 发表于 2017-2-20 19:58
仙人走半小时，仰卧起坐20个。

三三三走半小时，血压有点高。


还能继续其它动作吗?

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湖南闪电

湖南闪电 发表于 2017-2-21 19:41
三三三走半小时，血压有点高。

经过几天的坚持锻炼，今天早上时间比较充足，把健身动作一次性做完一遍，人感觉轻松多了，精神也好多了，继续加油!

湖南闪电

湖南闪电 发表于 2017-2-22 19:42
经过几天的坚持锻炼，今天早上时间比较充足，把健身动作一次性做完一遍，人感觉轻松多了，精神也好多了， ...

今天仙人走半小时侯，做俯卧撑十个，压腿二十下，锻炼完后人感觉挺精神!

湖南闪电

湖南闪电 发表于 2017-2-23 18:34
今天仙人走半小时侯，做俯卧撑十个，压腿二十下，锻炼完后人感觉挺精神!

每天早上锻练一小时，大便也正常了，白天精神也很好，坚持!

湖南无为

湖南闪电 发表于 2017-2-24 20:31
每天早上锻练一小时，大便也正常了，白天精神也很好，坚持!

听了老师的课，受益非浅，每天坚持锻炼半小时。

湖南无为

湖南无为 发表于 2017-2-25 22:27
听了老师的课，受益非浅，每天坚持锻炼半小时。

今天正式上班了，没那么多时间锻炼，只能忙里偷闲搞两下，希望自己能坚持下去。

湖南无为

湖南闪电 发表于 2017-2-16 19:53
今天晚上做单够连续做五十个后感觉有点恶心，不过休息片刻后就没事了，加油!

每天把老师教的动作练练，上班也没以前那么容易疲劳了。

湖南无为

湖南无为 发表于 2017-2-27 22:58
每天把老师教的动作练练，上班也没以前那么容易疲劳了。

仙人走十分钟，仰卧起坐30个，其他各两组，神清气爽，吃麻麻香。

湖南无为

湖南闪电 发表于 2017-2-16 19:53
今天晚上做单够连续做五十个后感觉有点恶心，不过休息片刻后就没事了，加油!

签到，每天坚持锻炼。