广州组--樱宁2-2健身日记

广州--樱宁

     加入德明健身已经1周，每天都坚持至少仙人走半个小时，加上拉伸，至少45分钟。个人体会可以听从内心的感觉去调节仙人走的节奏，另外就是心无旁骛，要放松。 有一次觉得胃痞，走了20分钟都没有什么感觉。突然觉得气都提不上来了，于是自己放慢了脚步，悠然地走起来，突然开始打嗝、肛门排气，结果气就顺了，胃部觉得舒畅。

          健身一周，每天提醒自己要感恩生活、感恩大自然、感恩身边的人，虽然偶尔还是会有小情绪，不过已经比之前进步了哈哈哈哈，慢慢来就好。身体收获最大的就是胸口不闷了，嘴唇不再像之前那样暗沉了，唇周黑黑的一圈变淡了，室友们说我变白了，皮肤变好了。

广州--樱宁

      德明健身第六天，每天都坚持至少仙人走半个小时，加上拉伸，至少45分钟。个人体会可以听从内心的感觉去调节仙人走的节奏，另外就是心无旁骛，要放松。

       健身一周，每天提醒自己要感恩生活、感恩大自然、感恩身边的人，虽然偶尔还是会有小情绪，不过已经比之前进步了哈哈哈哈，慢慢来就好。身体收获最大的就是胸口不闷了，嘴唇不再像之前那样暗沉了，唇周黑黑的一圈变淡了，室友们说我变白了，皮肤变好了。