二期 北京-雍和宫 健身日记

北京-雍和宫

这是记录昨天的健身记录，因为昨天工作得有点晚，

一天基本上没有整段时间练习， 所以就抓住早上和晚上的空余时间，做了几组。我是提前几天就开始练习了，昨天开始发现左腿大胯部分有点发酸， 做单够和双够有点费劲， 但是坚持一会儿就好多了。

几天终于能挤出一些时间了， 争取吃完饭和孩子一块到公园里去练习。

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16/02/2017

晚上， 带小女儿来到公园， 小女儿遇到了她的同班同学，一起开始玩。我开始在另一侧的草坪做全套的健身项目。左侧大腿外则发酸。其他正常，正在慢慢体会功法中。

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17/02/2017

晚上临睡前半个小时做运动， 左胯还是有些酸痛， 但活动开了可以忍受， 发觉在做双够和单够时可以摸到不只是脚尖，还可以摸到地面。有进步。高台压痛苦也小了很多。 明天周六，早晨到户外去多做几组。

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18/02/2017
说好今天早上要出去锻炼，未能成行，起的不晚， 但得送孩子上课外辅导。晚上一家人出去锻炼， 有孩子就是麻烦，孩子一会儿高兴，一会儿发脾气，抽风一样，影响心情。
晚上做了多半个小时， 还不错， 看到QQ中有人说四举时，手发凉，我的感觉是手微微发热，人和人的体质区别不小， 三俯手能够到地面更远的地方。左腹部内有时有发热的感觉，最近还有感觉，但发热感不明现了。希望长期锻炼消除身体内的各种隐患。

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19/02/2017
今天上午送孩子去练钢琴， 下午买菜的时候脑中突然想起千爷说过的话，把练习融入到生活中，所以试着在拎菜时也挺直上身，走仙人步。晚上上床之前继续练习半个小时，感觉有助于睡眠。

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20/02/2017

今天傍晚时，全家人来到家附近的公园。 孩子们玩器械，我在草坪上健身， 大约45分钟，感觉不错，个玩个的。没人打扰。 今天感觉身体像往常一样，但心情好，以后坚持每天自己和孩子都出来玩一下。增进家庭和谐。
人生是每一天组成的，如果每一天都有一段相对快乐的时间，也是一种享受。

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21/02/2017

今天工作太忙了。早上做了几组， 晚上临睡觉前压了压腿， 中午时间看了看QQ，发现以前做的有点问题， 问题就是 知道的几组但是并没有按顺序来做。从明天开始一切都要按顺序从来了。

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22/02/2017

全家刚从公园回来，我和孩他妈锻炼，两个孩子玩器械。傍晚的公园真凉爽，小风吹着很舒服。这次按顺序练了全套。出汗了，从此决定，只要不上夜班，每晚必带孩子出来玩一下，等他门长大了，会怀念这段时光的。一天中岁美好的一段时间。
腰胯还是有些酸，在三俯和三跳是感触最强。明天争取时间长一点。

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23/02/2017

今天又带着两个孩子去公园锻炼了。孩子们在公园中奔跑，我一个人在草坪上做锻炼。刚刚做到一多半，大女儿哭丧着脸跑向我，“爸爸，我的朋友A死了”，大女儿这学期转到其他学校上课了，她是刚刚从一个玩伴那里得到的消息，真是一个晴天霹雳，我真想对女儿说“少胡说八道”但转念一想，可能真是真的，学校今天给小女儿的一封信上写了一个五年级的学生在外国旅行途中患病死亡。小女儿上大女儿以前的小学。我们现住澳洲,A 放假回的中国，直到开学都没回澳洲 。 至此再也没有心情锻炼了。一个十岁的小女生，我女儿的好朋友，在一个花季的年龄， 丛丛而去，我不知道我的孩子会怎样面对这件事情，我一个成年人都无法面对。眼前一直闪现当我接女儿回家时那个可爱的打招呼的小姑娘。她的父母又怎样承受呀！

仅此在我的日记中纪念一下那个远去的小女孩。 心真的很痛。安息吧，孩子。

北京-雍和宫

24/02/2017

今天参加了大女儿学校的新家庭聚会，随后直接开车把一家人带到了公园，我和爱人运动了大约一个钟头，三俯越来越低， 高台压头快触到大腿了。右侧腰部热感消失，但还是有内揪的感觉。状况变好。明天要上班， 就写到这里吧。

姬云鹏

幸福满满的全家总动员

北京-雍和宫

姬云鹏 发表于 2017-2-24 22:31
幸福满满的全家总动员

谢谢组长点评。

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25/ 02/2017

又是一个长时间工作的星期六，回到家已经快到五点了，外面还下着小雨，今天去不了公园了。把孩子哄睡了以后，我和爱人只能在屋内做做练习了，忽然想起千爷说过的一句话，肾脏和肝脏都是恢复力极强的器官。说的很是有道理，当锻炼把经络打开后，以前感觉老爱发热的肝部，连带着眼睛老是发痒的现象，现在也消失了。

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今天又是一个全家总动员，我和爱人继续坚持锻炼。现在已不再感到左侧胯的酸痛了只是还能感到右侧腹部内的揪动，我想也会不知不觉就会好的。现在做到的就是要坚持锻炼。

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27/02/2017

今天又是一个忙碌的一天，终于在傍晚时全家吃完了晚饭，一起来到公园。只是吃饭和锻炼的间隔有点短。明天要尽量早点做饭。 锻炼按顺序进行，，练到出汗，然后回家睡觉。