西北组二期－山西长治笑鱼－健身日记

山西长治笑鱼

今天开始写日记了，去年参加了一期健身，后面出去旅游了每天跑的太累除了老师的仙人走其他都没有坚持。这次继续参加二期，希望我的高血压可以通过健身降下来.从开始锻炼到今天差不多一个星期了，还是觉得身体太差，除了走路做其他动作都费劲，跳远跳不起来，血压每天量都是150.160.头晕晕的，头疼，下弯摸脚的时候腿伸不直，侧着走腿沉沉的，知道自己身体的不好了努力吧！

山西长治笑鱼

第二天，使劲压腿拉筋了忍着痛好舒服，压了十分钟，痛并舒服着，侧压腿直不起腰来，继续努力争取把血压降下来！！！

舍得方自在

山西长治笑鱼 发表于 2017-2-16 19:06
第二天，使劲压腿拉筋了忍着痛好舒服，压了十分钟，痛并舒服着，侧压腿直不起腰来，继续努力争取把血压降下 ...

别把血压当回事，那只是个指标，西医的指标是从大众平均指标取的，适合95%的人，另5%如果按指标去治则好的治成坏的了，这个一般西医都不清楚，傻乎乎的就说病人指标不合适有病，其实是他们学艺不精！好好锻炼，自己感觉到舒服就成

山西长治笑鱼

2.17
继续锻炼继续压腿拉筋，外面起风了，室内锻炼着，昨晚没睡好做了一晚上梦……

山西长治笑鱼

2.18
今天继续仙人走，坚持每天一万步，压腿腿伸不直但是痛着好舒服，仰卧起坐凑合能起来，跑跳头晕晕的没法做，下蹲没法抱住腿

山西长治笑鱼

2.19
今天在公园走路，走的走的还跑了几步，希望身体快快的好起来，可以跑一圈！！！压腿下弯的自然是回来做了

山西长治笑鱼

2.20
今天天气很冷，降温了，没有在外面走路，室内运动着，侧步走，压腿双够单够的，拉拉筋好舒服，期待我的腿越变越细

山西长治笑鱼

今天外面下了大雪，走路走的少了，主要在室内锻炼，其他项目都做了，除了跑跳和走，明天雪化了出去多走走

山西长治笑鱼

今天继续是做各种项目除了跑跳，其他都尽自己最大所能做了，今天的血压超级高，早上是170.下午是160.晕晕中

山西太原-楚蓮

山西长治笑鱼 发表于 2017-2-22 20:03
今天继续是做各种项目除了跑跳，其他都尽自己最大所能做了，今天的血压超级高，早上是170.下午是160.晕晕中

随时随地，松静自然！加油！

山西长治笑鱼

今天仍然是走路，仙人走，完了就是压腿之类的，除了跑跳其他都尽自己最大能力了

山西长治笑鱼

今天抽空把各项动作做完，感觉头晕不厉害，量了下血压是145.看来头不晕就是下去了，明天早起继续锻炼

山西长治笑鱼

早上六点起床出去遛弯，走路一个半小时中间把其他动作做完了，下午吃了饭又继续逛公园，又跑又走的，感觉腿和脚都不是自己的了，好累！！！一共走了两万多步，不知道明天还能不能爬起来！

山西长治笑鱼

昨天走的太累今天腿又疼又困，没有坚持六点起来！不过昨天运动完今天的腿虽然好疼但却好轻松，感觉整个人也轻飘飘的，好舒服，明天继续早起！！！

山西长治笑鱼

今天早上走路回来，左小腿一股股的热流，很烫，后背也热热的，手心出了一天的汗，好热