河北组二期高级班德明健身月总结汇总贴--2017年4月份

河北秦皇岛快乐

河北组二期高级班德明健身月总结汇总贴--2017年4月份：二期的同学们请在这里跟帖啦！！！

深呼吸

     为自己感到高兴，又坚持一个月的健身，又战胜了自己。说实在的，这几个简单的动作，跟别人一说，谁都会做，但是，有了费用的约束，才知道珍惜，才能让自己坚持，坚持，再坚持……
    虽然锻炼很单调，很枯燥，想到自己身体的不舒服的痛苦，没有退路，一个月下来，身体正气明显不足，动静结合，微微出汗，不能像以前无知害死猫。路很长，很艰辛，脚踏实地做好现在，十年后，笑到最后的才是英雄。德明的朋友，加油啊！

紫苏

这个月正逐渐开始习惯运动，有时候状态不好，但也不会一直坐着了，站起来走一走做一些拉伸运动会觉得很舒服。我觉得这个月最大的收获是逐渐生起了信心，以前总觉得这个动作好难啊我做不到位啊，经过锻炼一天天有了进步，我相信我能做到，相信身体会越来越有活力，越来越柔软通达。

呢喃细语

转眼高级班一个月就要结束了，真快！回首这个月，发现变化还是挺大的，跟着老师又学到了很多。锻炼已经不知不觉融入生活的方方面面，不管干着什么，或者是各种场合，总能不自觉的做些健身动作，就跟入魔一样，搞得周围人都看我很另类，不过我已经不在乎别人的看法了，我是为自己活，这个观念的改变对于我来说应该是最大的。其实身体似乎还没有多么明显的改变，疲惫感总是祛之不去，是自己气血太虚的缘故吧！但是动起来总是好的，坚持下去总会有明朗的那一天，信心太重要了。运动是一方面，乐观的心态也是很重要的，不审视自己的内心，整天充满了怨恨,抱怨,嫉妒,自卑种种负面情绪，再怎么运动也是徒劳。
很喜欢老师说过的一句话“每天都要微笑，哪怕这笑是假的呢，笑着笑着就成真的了”。

明烛须眉

一群陌生人竟能一见如故，聚在一起欢笑。泰山之行，很深度地让我感受了德明大家庭的温暖。泰山的巍峨雄壮，如登天阶的十八盘，伙伴们的相互扶持，翏翏长风中观日出，后山小径阵阵的松涛声，铺展至天际的连绵远山，桃花峪蜿蜒清澈的溪水，怒放的满树桃花，盘山公路上的歌声，长者温厚的照顾……真是满满的回忆萦绕心中。已经铁了心跟着德明走了，健身当然不能落下。虽说这一个月的锻炼平平静静，但泰山之行让我收获巨丰，不去挑自己的不足了，紧跟千师就是。

小薄荷

又一个月过去了，初级班时感觉效果好的明显，精神气什么都变好了。但是这个月，不知道为啥没那会效果明显了，而且也开始各种不舒服了，应该是翻病吧。最大的成果是柔韧性变好了，原来一个侧压腿好累，而且还疼，现在好多了。现在还是会胸口疼，俩胁疼，而且痰也感觉多了。虽然一直在群里潜水，但是也要坚持坚持，相信紧跟着大千老师的步伐是不会错的。

河北菲菲儿

                                        河北二期菲菲儿高级班健身月总结
    为期一个月的高级班健身运动结束啦，今天下午在群里也参加了毕业典礼，生命在于运动，老师的目的就是想让我们这群肉鸡找到孩童般的快乐，像孩子一样运动起来，
    回想两个月以前，自己还身虚的找不到方向，每天不是这疼就是那疼，家人每天跟着自己着急上火，庆幸遇到老师，在老师的调理下，喝着老师开的方子，参加着德明健身，这两个月出现在迷茫，彷徨，想过放弃，但是自己都挺了过来，我本身是个产后风患者，自卑，忧郁，不爱动是我们的通病，两个月以来，肾区由动不动就痛，转到现在再也没有疼过，髋部时不时的疼，我坚信，运动下去一定会越来越好的。
    老师让我们修身心，我感觉很有道理，我总是跟着身体的变化，心里出现变化，当身体疼痛时，心理压力倍增为，感觉自己特别无用，开始怀疑人生，身心两者总是相辅相成，我希望在老师的带领下，我这只病怏怏的肉鸡变成健硕的肉鸡。感恩德明，紧跟德明，追随老师的步伐，相信我会拥抱健康快乐的明天，加油，菲菲儿
   

河北~小草

     不知不觉又是一个月过去了，从初级班到高级班，从看似简单做起来困难到现在可以轻松的完成的运动项目，做为病鸡的我感受颇多。
     每天自然醒6点起床出去锻炼，回来开始繁忙的家务，一天中见缝插针的健身，就是老师说的‘生活即健身’。某天无意看自己的指甲，发现除了两个小指没有半月痕，其余手指都长了出来，要知道以前悲催的我只有两个，这个发现让我惊奇不已。老师让拍照片时突然发现皮肤光滑了许多，虽然每每遇到邻居都会说我最近气色不错，但真没想到拍起照片也可以这样美。想想自己初级班时因为照片太丑，皮肤太糙，怕丢人特意p了下，所以这次是纯素颜。
     健身过程中身体也是时好时坏的，吐痰，翻病。生活很累有时会忘记写日记，但健身已经是身体的一部分，像吃饭睡觉一样自然，我相信在老师带领下，在组长教练和小伙伴们的相互鼓励下，身体会越来健康，越来越阳光快乐。

星辰山

我感觉自己跟不上队伍了，因为家里的事情心情上总体不太好。心情大多时候很沉重，有时候都没有了锻炼的心思。身体上后半月腰一直疼，坐下后再起来腰都直不起来，也不知道是犯病还是怎么回事，每天都有锻炼，但锻炼量少了，甚至还不如初级班的时候。自己要深刻反思一下了，身体是自己的，健康与否自己决定。感觉这两个月下来，比没锻炼以前好很多。

寂寞无畏

      参与德明健身两个月有余，感觉它就像一颗埋在我脚下的一颗珍珠，终于被我发现并拾起，享受它的美丽光芒！
      身体虚弱的时候健身，很快就神采奕奕；精神抖擞的时候健身，它使我轻松畅快！心情不好的时候健身，立刻感觉不快的心情烟消云散，心情开朗；心情愉悦的时候健身，它使我感觉生活竟然如此多姿多彩，未来充满希望！
      德明健身，我永远忠实的朋友！

小铃铛

高级班开班以来，正好撞上了我伺候我弟妹月子和单位封闭培训，课程到现在还没有复习完，虽然稍微有点落后于大部队，但我还是坚持锻炼着，可能是我的运动量不够或者是身体反应比较慢，高级班期间身体疼痛感比初级班时还明显，尤其是膝盖，感觉后面拉伸感更明显，腿总有一种伸不直的感觉，膝盖也是会疼痛，但是睡眠比较好了，早上7点就能自然醒了，我感觉总体还是不错的，高级班只是个开始，以后一定要继续坚持，加油!

xwylo65

不错啊! 一个字牛啊!












百香果苗 百香果苗基地 百香果 百香果基地 供应百香果