二期--江苏--养怡之福

养怡之福

今日健身开始

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这几天稍有气短，坚持运动，不怕，有大千老师在。

养怡之福

养怡之福 发表于 2017-2-16 10:36
这几天稍有气短，坚持运动，不怕，有大千老师在。

浑身酸痛开始，知道这是妖怪，坚持坚持再坚持。

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2 月 17日

把健身项目张贴于墙上，每天练习。

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22017年2月19日

这几天可能是过了，有点气短乏力，晚上睡眠很不好，有点迷茫，但是走路是一定要坚持的吧

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2月21日

今天减少了量，加了站桩，略有好转，一定要注意量，不然也会带来伤害。

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2  月 22日

听了老师昨日的讲课，知道可以蜻蜓点水地做，但是动作不能少，顺序不能错，今天就按照这一个原则做了，做后略有气短感，，但很快回复了，一点点摸索前进。

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2月23日

今天把动作都做了一遍，但没有达到老师的量，结束后心跳加快，人很疲乏，慢慢摸索适合自己的的量吧。

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2月25日

发觉自己的运动量真的不能太大，不然好像是心脏受不了，两肩不自觉耸起，气好像都是拥堵在上，不能下达。

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2月26日


对自己的运动量做了调整，但牢记千爷的一句话，一切走为基础，希望睡眠变好，这几天还听了千爷的气血理论，受益匪浅，某些观念有了颠覆。

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2 月 27日

仙人走还一直在找感觉中，总觉得自己有点不自然，带有点刻意，上身的放松一点感觉没有找到，要多花时间把仙人走的窍门摸索出来。

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2  月 28日


今日有事，没有出去走路，似乎缺了点什么，发觉现在心里比较静，不想去管别人的事，只想自己每天规律的健身走路，站桩。这大概就是心性有所改变。

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3  月1日



今日出门仙人走，不自觉中似乎找到了点感觉，很开心，特别是上身松的感觉，还感觉胯部有点酸了，也许就是胯部要松的表现吧，加油吧，

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3月2日


这两天胯部有些酸痛，大概是走多了，我的情况大概就是千爷讲得下肢经脉闭塞不通，一定要多走。

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3月3日

今日稍作调整，但不能放松，减少了走路的量，听了千爷的气血理论，受益匪浅，保养，调畅气血是王道。