天津组-德明健身月总结集合帖-2017-5

叨特樓

一期二期学员月总结 惯例跟帖

叨特樓

又到了每月的5号
这个月过得很平常，仍旧每天的锻炼。发现环境对自己的影响真是好大，之前天气没有完全暖和，单靠自己锻炼总是觉得缓解不了身体的问题，不过也有可能是自己的锻炼不到位，也确实有这么一个原因。
打工已经越来越上正轨，不断地把新学到的东西在工作中实践，体会，感觉很好。
接下来的这个月事情好多，嗯，继续加油(ง •̀_•́)ง

天津-默兔

这个月过得好快。现在健身已经成了习惯，早上到点就醒，马上起来出门去锻炼，浑身松快。身体和刚刚锻炼时候感觉又有些变化。以前是如果早上没锻炼，一天班下来浑身都僵硬，现在就算一天没锻炼，上班回来感觉稍微一动晃马上身体就拉开。而且现在越来越容易放松，身体一紧张，自己一会就能感觉到，马上就会放松下来。很多细微的变化，感觉随着时间以后变化会越来越多，继续跟着老师走，和同学们一起进步！

茉茉

天津-茉茉 2017年5月总结

        到5月底，与德明和老师结缘已经一年了。一年前，笨拙地从仙人走开始健身的那一幕仿佛就在眼前，就像“三生三世十里桃花”里一个刚开始修行的小仙吧。而现在的我，虽然离飞升上神还好遥远，但自我感觉怎么也算是飞升上仙了吧。这一年，是从无到有的过程，也是从白纸到身怀点小技的过程，跟随着老师，在德明大家庭中，身心都有了巨大的提升，顺便还满足了我这个吃货的口福。身心的点滴变化在每个月的总结里都曾有记录，就不多说了。总之，这一年是自己有生以来最有意义的一年。

        5月我自己又发生了哪些奇妙变化呢？
        首推那粗壮的胳膊根，从去年冬天到今年春天，它一直处在衣服的遮盖下，让我想当然地认为，它会像小臂一样随着健身而变细，甚至还为夏天它的亮相，特意买了两件没袖的衣服。直到这个月，突然发现它长了不止一圈，跟我那瘦身后的小臂形成鲜明的对比。oh my god，看来这棍法不是白练的。

         其次是那愁死我的青蛙趴，终于在5月份取得突破，在腿成直角趴下去后，肚皮终于和久违的地面轻轻地接触了。虽然只是轻轻，但是进步的喜悦是大大的。

         最后，我的手有史以第一次长茧子了，我那细嫩的手心啊，与单杠的亲密接触的产物必须是茧子，方可显现出是真的亲密。

         

天津-健康

最近真是忙忙碌碌的，自己带孩子真是没时间，说没时间也是不用每天都写日志自己懈怠了，回头一看大家还都在积极锻炼，自己真是有些惭愧了，没怎么锻炼就感觉真是拉的筋又开始僵硬，我要感觉追上来，不过最近谁看我都说我瘦了不少，可是一上称，感觉也没瘦几斤，可能还真是肉结实了，今天起我要从新打起精神。

小龙女

这一个月，由于身体的其他原因，锻炼歇了半个月，之前一直是锻炼基础班的动作，高级班的动作练习得很少，再加上半个月的没锻炼，身体和之前一直锻炼比，相差太远了。身体无力，后背发紧，腿发酸，总之，各种不舒服 。现在身体好了，可以恢复锻炼了，争取跟上大家。再有，青蛙趴的时候，肚子离床还有一大段距离，每天趴一会，也就几分钟就不行，下个月的相标是青蛙趴时肚子争取能贴到床上。

小Q

嗯，又是一个月了！实际上我已经有至少一个星期没开电脑了，今天刚一打开就看到了组长发的最后通牒，月总结最后一天，其实我一直有惦记着这事儿。

这个月锻炼每天都有，只是并没有很多的新内容加入进来，还是每天早上起来稍微吃点就出门做基础锻炼，然后跟着小广场的阿姨们一起踢踢腿之类的，但还没有去结缘神棍，自然也没有开始棍法。

这一个月体重没再直线上升，开始进入平稳期，很久不见的同学相聚时说，我的脸倒没见胖多少，但是胳膊一看就大了不少，其实还有腿也变粗了，下个目标是争取肌肉变结实点。

我好像离娇小女子形象越来越远了。

事情越来越多，堆积没有完成的任务也越来越多，内心压力有点大，这个月希望能有时间释放这些压力！

天津组-真水无香

二期-真水无香5月总结
    转眼间在德明健身的又一个月时间过去了，今年的春天算是过了一个没有春困的春天。夏天来临，我其实特别怕过夏天，到处都开空调，见着空调全身就是钻骨的疼，希望我的坚持锻炼能够今年的夏天也过的舒服一些。
     先说说这一个月的坚持情况，本月除了个别几天，每天早上都是坚持5点半出门锻炼的，除了基本动作，加了向上拉伸，床上四件套和迈毛。向上拉伸时感觉胸闷难受，床上四件套时会有打嗝、排气。其他的还好。由于本月工作比较忙乱，感觉情绪起伏比较大，有时候很难控制。
      身体上的变化，去年夏天睡觉脚上不盖东西感觉到脚疼，有穿堂风吹过，腰背都会疼，最近这两种状况感觉好转。还有以前工作时间长了，肩疼了，有肩周炎，今年肩没有疼过了。
最近老师教的大招，都还没有尝试了，我得一点一点消化，慢慢尝试。感谢遇见可爱的老师，热情的同学，在你们的鼓励和陪伴下，我一路坚持向老师说的3年让身体上一个台阶的目标努力。   

坤厚载物

天津-健康 发表于 2017-6-5 14:11
最近真是忙忙碌碌的，自己带孩子真是没时间，说没时间也是不用每天都写日志自己懈怠了，回头一看大家还都在 ...

天津-坤厚载物2017年5月德明健身总结
        坚持完全成了一种乐趣，每天运动三个小时才能完成全部的动作，生活充实而又美好。老师那里有取之不尽的宝藏，庆幸自己一路跟紧了老师的脚步。
        身体的恢复在不知不觉中获得，这一切皆源于健身的引领，良好的心态以及老师的细心调治，知道并不难，难的是做到，还有冥冥之中的机缘。
        感恩吾师，感恩同行的德明一家人！

lexixi

5月结束了，健身项目没有全部天天继续，仙人走等基础动作一直有做，每天的站立办公算是坚持的最好的项目。总体感觉身体在逐步复苏，前几个月因为休息不好导致身体气血亏损较大，可能与中焦郁堵有关。坚持坚持再坚持！！

厚德载物2

终于登录上了，不过错过了组长的最后通牒，实在不好意思。这个月好忙，从心理学考试，再到为学生备考水考，超工作量的工作，晚上和六日带孩子，并没有将我打垮。坚持锻炼的我感觉日子过得充实又快乐！心态也一直不错。感恩我师，未来的日子打算棍法练起来，总觉得在学校操场上很不好意思，嘿嘿

飞天

5月总结
这一个月情绪起伏非常大，情绪不好的时候，什么事情都不想做。情绪好的时候天天锻炼，早上5点就起床，每天早上走不同的路线、到不同的公园，锻炼各种基础动作，全身轻松，神清气爽，感觉特别惬意。但是来月经时血量非常少，气血调不上来，月经前后情绪非常不稳定，情绪低落、脾气暴躁，什么事都不想做。每当这个时候强迫自己动起来，做做疏肝的动作，唱唱歌会缓解不少。这一个月中断断续续拉了不少动作，今天把群里所有的视频、音频、文件全部从头到尾看了一遍，把动作梳理了一遍。受益良多，一定要坚持。爬楼看看群里的信息。看到老师的批评，才想起来自己总结没上传，组长是提醒过的，最后一天登录了好多次都没登陆上去，后来一忙就忘了。给组长、调总添麻烦了，下次一定注意，及时写总结。写总结就是要是督促我们坚持锻炼，感谢老师的良苦用心。