西北组二期-西安米奇-健身日记

米奇

今天开学第4天。。。身体出汗好多。。。。一个冬天身体都收缩了。。。。压腿好痛。。尽量将锻炼融入生活。。随时随地

舍得方自在

左下肢关节还是嘎嘣嘎嘣的。。。大部分在做高抬腿。。下脚太堵。。。今天锻炼还是累。。。就练习一会歇一会。。。先学会放松。。不至于对锻炼产生抗拒。。完了还是喜欢躺着。。。上火也疼，烤了一会脚丫子。。。好了。。。

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米奇

螃蟹走后下肢后内侧疼，可能是肝经把。。俯身还是不能捡到地上的钱。。。举手酸困。。。。爱上了压腿里的侧蹲压。。其他压腿感觉疼。。不爽。。。。希望我不要讨厌锻炼，一刻意坚持就觉得好痛苦。。。谢天谢地。。。爱自己

米奇

米奇 发表于 2017-2-19 20:10
螃蟹走后下肢后内侧疼，可能是肝经把。。俯身还是不能捡到地上的钱。。。举手酸困。。。。爱上了压腿里的侧 ...

侧蹲压感觉肝经疼，有感冒凉气的感觉，好奇怪。。。什么妖怪。。。发现一旦喜欢上某个动作做起来就很享受。。。。

米奇

四举胳膊酸困明显。。。上举整个肩背部和枕部酸困，发紧。。。俯身动作想要再标准一些。。。扩胸舒展。。。压腿侧蹲压一直重心向后倒。。俯卧撑臂力好弱。。。继续加油把

米奇

今天好忙。。。。马马虎虎锻炼了下。。。脖子疼。。。。心塞。。。。没时间锻炼。。。。现在还在忙。。。。连夜锻炼不太好吧。。。。

米奇

今日继续运动，四举胳膊酸困，上焦不开，没想到自己连自己的胳膊都举不起啦。。。。俯身可以够到脚尖，拉扯到后面的膀胱经。。。。酸爽的滋味受。。。。压腿大腿内侧和腰部两侧肌肉不，感觉好遥远啊要能劈叉。。。肝气郁结。。。。。。。。不知道说什么了

米奇

感觉螃蟹走感觉拉到了后面的膀胱经和大腿内侧的阴经。。。四举酸困。。。。扩胸动作很舒展。。。俯身压腿后感觉身体好舒服。。感觉放慢速度后 心放松。。。从容的感觉。。。

米奇

今天心情不好。。。。简单锻炼了下。。。。恐惧好多少事情。。。

米奇

昨日网站进不去啊。。木有写。。。今天补上。。。绕着院子仙人走好多圈。。感觉颈椎疼，可能翻病吧。。。。现在发觉真的是无意识身体会前倾。。仙人走后很明显的认识到这一点。。。。感觉自己像一个跷跷板。。。。上举虽然酸困但减轻了。。。。压腿俯身后下肢感觉年轻了。。。

米奇

今天走了好多圈。。。仙人走还是颈部及腹部有点紧绷。。。。俯身压腿感觉不能放松。。有对抗的感觉。。如果放松拉。。。。效果可能更好。。。。

米奇

锻炼后腹中有搅动的感觉。。。气体好像在胸腹之间。。。呃逆。。。。累，不知道刚运动完就坐下来是不是不太好。。。。气血干枯，是不是应该补点气血再锻炼。。。

米奇

快来月经了。。身体进入疲惫阶段。。。。锻炼时候身体感觉关节还是有点僵硬。。。放慢速度。。。。让心放松下来感觉好点。。。

米奇

昨天值班办公室锻炼了会。。。有点贪心，锻炼下身同时锻炼上身，还想听耳机。。。还想想很多事情。。恨不不得手脚，眼耳鼻舌身意同时都能用上有效率的完成生活。。。。我的贪心。。。。忙的没头没脑。。。。现在补日记。。手下留情啊。。。

米奇

越走越舒服了。。还观察了孩子走路。四举动作不标准，脖子疼。俯身也有舒服的前奏。。三扩腋窝下毛孔张开凉的感觉。。突然发现我居然还有腋窝下这两块肉。。。仰卧起坐腹主动脉跳的厉害。。。打嗝和喷嚏总是打半截。。。。希望继续翻病到完全可以打个舒服的鸽