广州组2017年6月健身总结

ansu

广州组的亲们来写6月的总结啦～5号前完成哦！

广州组圆方

二期广州组圆方 2017 6份健身总结
   已是vip身份两个月了 第二个月圆方在健身与生活之间又发生了些什么呢……
   月初第一次去参加广州组聚会 第一次呀 兴奋又有些紧张 毕竟是生面孔 嘿嘿 哪知道师姐们那么热情开朗 既介绍德明又介绍健身经验 熏得我不要不要哒 心中暗喜 一时又想起师哪句：自己算个屁呀 ！既来之 则安之 不管了 😄哈哈 玩起来 这么一边走着一边聊着 好玩 好嗨 旅途那累呀 心底里还莫名涌动出一股力量  感觉似充了电 令到我兴奋了好多日 估计是好久没这么放松过了 以后要多多走出去耍耍  么么哒
    自个儿平时比以前更 “疯了些” 莫名其妙地哼几句 乐呵呵 蹦蹦跳跳 哎呀 同事说我发神经 我就乐个大呵呵应之  就像师说的 身体好了 一切都会好起来 所以呀 我好卖力出汗的 脑瓜子放空档的时间更多了 但偶尔想起了老师的经典语录更是笑得夸张 特别是哪句 “你二哥哥了”哈哈  师兄 你可别揍我哟 我还是很爱你哒
      ……
    身边充斥着各种人和物 难免有时擦枪走火 脾气 急躁还是存在 该发的发 不该发的也要宣泄一下 以前就是太憋屈 舍身取义 把自己困在枷锁里 伤身 罪过呀 自己二哥哥了 慢慢调整呗 毕竟千里之行始于足下
     先到这了 想到啥写啥 下次再见 约吗
   
   
   

风和日丽

2017年6月健身总结：     
      最近一直感觉困倦乏力，健身虽然有坚持，但运动强度都不大。老师新教的内容基本没法怎么练，都是以初级班的内容为主，其他的看情况做。也就谈不上有什么进步了。很惭愧！
      这段时间心态也有点倒退，人感觉比较沉闷，前几天被迫冒着雷阵雨去爬了一次山！广州的空气流通程度很不好，身体一差，运动一懈怠，就抵不住它的迫害了！
      不多说了，要重新调整好状态，跟上来。

永湛

6月总结
   6月没有坚持健身。 因为要去实习的缘故，走路反而走多拉。
  这个月开始在医院实习，工作不忙，只是有时候感觉自己会比较烦躁，病人见多拉，烦心。期间感冒一次，可能凭着之前的底子，不是特别严重，两天就好了。
   希望自己下次德明活动有空参加吧，现在人比较低落，需要鼓励和正能量。就先从自己健身开始吧。

木谷

永湛 发表于 2017-7-2 23:42
6月总结
   6月没有坚持健身。 因为要去实习的缘故，走路反而走多拉。
  这个月开始在医院实习，工作不忙 ...

木谷六月份总结
六月是我在这半年每天花时间最定时定量完成健身的一个月，烈风雷雨不改每天爬山抬高双手走一小时左右然后泰迪揺十五分钟，我的全身经络都堵配吃仙女丸，让别人的帮我拉经络，我将用下半年的时间完成逆生长。这两年自己长歪了，拍照都不想拍，但是有了这一年的目标我走着走着便遇见了好事，想尽一切办法尽快改变身体郁堵状态的。还有老师不断给的心灵鸡汤，不断帮助我们学习让我们进步，让我们学习健身两不误方向是对的坚持下去。这个月最开心的事就是影响我的妈妈主动自己去健身，我将老师的思维不断灌输这两天发现她自己会主动压腿侧步走做还阳卧青蛙趴了。让她有了养生健身的观念。这是这个月最大的收获。

胜佬级

2017-6为广州胜佬级健身总结
       1、每天5：30起床，健身、家务等。
       2、活动下焦为主，泰迪揺、压腿、高抬腿、迈腿、扭臀、扭腰、四扩、四举等，运动中以简单、方便、轻松为主，力求达到拉筋、松跨、扩胸等目标，使气上通下达，一气周流。
      3、夏天天地气散，广州湿热高温，体质本虚，有点感觉状态不佳，精神疲惫，突感青春不复存，毕竟是有年龄之人啊，不能像小鲜肉一样，健身适量为本，以汗出为主，慢动作运动，优闲健身。
      
       一直都在动。

思高

广州 温乐炎养   2017年6月总结
   6月对我来说是崭新的一个月!之前没有花太多时间去走，只是抓空隙时间拉下手脚、动下棍，总是变化不大，胃病断断续续，吃药不断，简直成药煲了！
  6月狠下心，早起先仙人走一小时！，期间再穿插做手、腿的动作。一个月下来，感觉下盘开了，气好了不少，精神好了，睡觉也有所改善。噢耶不再是药煲了!！！ 感谢老师！感谢德明！
  虽后来左膝盖有点疼，可能有点过量了。但知道了正确的道路了，就坚定的走下去。

咖啡心

6月卷心菜总结

6月毁在空调风扇下！颈椎病疼的时间最长最厉害的一次。警示自己，不要得瑟，不能放松，体质的改变非一日之功，须继续坚持努力健身。
这个月一边身痛一边反省，反思这段时间总因为周围人的情绪而让自己受到影响，除了健身时的片刻安宁，焦急，烦躁是主调。也因为如此，在情绪冰点时，肩膀疼的更厉害。我隐隐察觉到这之间的关系。沉下心来思考，老师是如何教导我们。积极上进，追求美好生活是老师一直强调的，老师自己在做的是对大家的仁慈和关怀。于是，我应该宽容的对待周围的人，保持善良，保持追求美好生活的热情。加油！

墙头草~

2017年6月 --二期--墙头草~--健身总结
健身完成情况：时间过得真快，或许是意识到5月的懒惰，6月的健身频率有所提高，未达到一日一练。后半个月开始晃腰。
取得的进步：既往我都是基础班动作为主，床上四件套很少做，怕影响睡眠，5月晃腰不得法左右髋关节老是响只好放弃了。后半个月有几天上班太忙，坐的腰背疼，去小区运动时慢慢晃腰，渐渐找到适合自己的方法，于是坚持晃腰十余日，月经如期而至，并且第一天没有痛经！好高兴啊~~~
体会：在晃腰过程中越发觉得腰背很硬很难松开，僵硬疼痛，可能需要继续锻炼吧~
疑惑：自从健身开始后，经期前后总会有头痛，也不知道是不是排病反应。
展望：希望顺利进入火箭班。
        希望自己以后能做到天天锻炼，争取努力做完老师教的所有动作。祝所有德明人身体越来越健康！

为无为

为无为6月健身总结
前几个月，健身懈怠了，在吾师的敲打下，痛定思痛，只有早起了，每天5:30起床，下楼仙人走、三走、压腿，配合泰迪摇、通天臂，美美地出一身香汗，换身衣服再去上班。本月最明显的变化是不戴眼镜眼睛看东西比之前要亮些了，能模糊地看到百步开外的铁栏杆，特别不喜欢戴眼镜，总觉得沉淀淀的。另外一个是，有一天坐公交车时，随着车子的巅波，身体自如的晃动，双侧髋关节像灌油了一样，非常灵活。
身体虽然打开些了，但还是容易倦怠，尤其上一天班下来，体重也打回原型。心灵不够自由，困扰束缚自己的太多，想冲出牢笼而不可得，知道自己太废物，希望通过锻炼，让自己的胆气强大点，做事不要犹犹豫豫，当断不断，反受其乱。

赵奕轲

广州 小奕轲 6月健身总结

6月感觉过的很快，在健身的道路上也一直在做基础的走路动作，同时压腿，晚上会趴在床上做四件套，也偶尔看到老师发的大招，试了下泰迪摇，发现腰部确实还是比较死，几下就没劲了，每次做床上四件套的时候，也感觉腿的筋还是没拉开。其实现在所掌握的这么些动作里，做下来，最舒服的还是仙人步。
特别是6月总是遇到冒火的事情，心里也总是压，这时候扩胸拉臂几分钟，或者无意识放松地走30分钟，心情就会好很多，所以仙人步也算是我打开心结的一个方式，也成为生活中的一个习惯，每天，即便有时候忘记做别的动作，但是仙人步一定会不自觉走起来，成为身体本能的一个反应，每次走的时候都会告诉自己，只要走起来，一切都会好起来。
6月依旧是忙绿，忙到自己都无法想象的地步，但是精神确实不错，从不觉得自己精神疲惫，只是偶尔感觉累到极限，休息一晚，第二天还是照样投入到火热的停不下来的工作当中。很多时候恨自己没有更多的时间跟随大千老师的脚步，健身再往高处走一点，跟着学新动作，一心扑在健身上，顺便学习各种历史、英语等知识，在快乐的玩耍中继续生活。啊，如果我有更多的时间，如果。。。果然我是肉鸡，被笼子困住的肉鸡。希望7月能慢慢挣扎出来。
感谢，老师，德明，已经成为生活中的一部分。
7月，准时6点起床，健身！

咖啡心

碧海蓝天   六月健身总结      
生活中除了上班就是健身，健身有十个月了，在这期间从没间断过一天，上班之余就是不停地动，当然幅度不大，间中就是走走停停，扭扭胯，休息日整天这样折腾下来也不会累呦，越动越舒服，越动越享受。这个月身体的柔韧性又上来一点点，所以现在几乎每天都花了一点点时间练棍法，主要还是活动下肢及跨，等体力再上来一点，再增加体能训练，用心感受锻炼后的一感觉，根据自己的感觉循序渐进，健身是我今后生活的重点，感谢老师带领我们健身，也感谢德明小伙伴。

皓然

2017/07/05二期广州组皓然6月份健身总结
6月份是比较难熬一个月啊。
反复感冒咳嗽，而且还发烧了。这个是什么情况啊。
在空调房就是个折磨。出汗难受，不出汗也难受。
平时就是以走为主，一些基本锻炼。
其实自己有时候会偷懒啊。惯出来这个样子。
还有就是容易紧张。根本不能放松啊。
现在慢慢注意到自己紧张的样子，还觉得蛮好笑的。
那么容易着急的一个人。也是醉了。
啥时候才能做到身心舒适啊？

晓风

晓风6月健身总结
6月开始在医院实习，7点15坐公交出发，所以早早就起来健身辣，仙人走 边听音乐或背书或唱歌，仙人跑，仙人棍...各种玩上1小时 出一身汗，回宿舍换衣服 直奔医院。
这个月在门诊，一屁股黏在凳子上，在学校习惯站着了，我坐上40min就受不了，有时还犯困， 找借口出去活动。带教老师有时一坐就是3小时，我......佩服。 在医院一天看四五六十个病人，确实不好受呀。下班就赶紧宿舍打沙包玩单杠了
我的腰腹还是紧绷绷的，尤其小肚子 弓步压腿 玩棍子时特别明显，玩完单杠就特舒服。我人还是闷闷的呢，偶尔纠结一下。
夏天，我要跟上脚步！！！！！

清和

二期-广州清和的6月总结
    一眨眼6月了，时光飞逝！
    跟着老师学了不少东西，生活渐渐变得安宁而有序。老师不辞辛苦教了很多招数，我想是为了方便同学们按自己需要多种选择，每天坚持锻炼。我很惭愧，这个月依然坚持下来的就最基础的三走四举（后面的名称忘记的，动作倒是熟）。。。当然比上月进步一点点的是，增加了床上四件套的练习次数，每次练习这个，真是觉得背部和左边肩胛骨那些堵塞的经脉松下来的感觉，然后有气咕噜从上焦往下走。
    这个月单位有些改革，工作变动很多，时间又被占用了不少。只能见缝插针的用。每日早上都早早起来练功，锻炼，到单位工作，有些时间就闪到无人的楼道口，多练一些动作。中间因为生理期机房受了冻，感冒发低烧大病了一场-----这是三四年来的第一次感冒了。人一虚弱，真是各种不好，最麻烦的杂念不好的念头又有抬头的趋势。随后吃了些药，慢慢调理，最近还好，就是情绪有些反复，念头也善恶交织。只能慢慢磨了。
    这两周加大了锻炼力度，但是天气很不好，下雨，潮湿，在外面练练直接身体会出一层细密的水，昨天腿上还出了疹子。夜晚睡觉多梦，但是感觉心区的经脉堵塞有了很大的改观。虽然今天一反常态的抑郁，不过吃过饭后心区有些经脉的疼痛，我想可能疏通中会有这种翻病的反应吧。
    这个月依然有在背诵史记和道德经，可是因为工作的问题和两次生病，懈怠了很多。但仍在学习的。听到老师说暂时搁置，觉得非常遗憾，回过头听老师之前的音频，仍然觉得受益匪浅。虽说尊重老师的选择，但是如果可以，还是希望老师讲下去。
     明白的越多，越感觉到老师的苦心和潜移默化的力量，希望跟着老师和同学们，一点点的提升自己，完善自己。在做好自己的同时能在生活中实现和发挥自己的作用。