西北组二期-陕西好好 健康日记

陕西好好

     今天中午利用半个小时，练了一组，基本都适应了，但是还是在蹲起 和  三跳  的时候比较累，还是身体体力跟不上，希望能在以后不断提升！！！

陕西好好

一年之计在于春，闻鸡起舞正当时。今天的西安最高温度已经到了17度，（貌似雾霾还比较严重），只能在室内进行练习，大概持续了20多分钟，明显感觉出汗多了。希望通过治理，还我们一个绿水青山！！

舍得方自在

陕西好好 发表于 2017-2-16 16:19
一年之计在于春，闻鸡起舞正当时。今天的西安最高温度已经到了17度，（貌似雾霾还比较严重），只能在室内进 ...

师兄还是环保主义者，为您点赞！当我们都身体健康后对社会的消耗会变小好多，无形中也是给环保做了贡献哦！

陕西好好

今天，忙中偷闲，把几个动作分别进行了练习，感觉轻松了许多，可能还是体力没有达到最好状态，特别是做立定跳远的时候，跳两下，就气喘吁吁，但还是坚持做了一组。趁正月还没有结束，今天晚上准备去看灯展，也可以再做一整套锻炼动作。

陕西好好

今天早上做了两遍动作，把数量也都加大了，体力还可以，跟得上，但就是仰卧起坐，还不太标准。练了这几天，身体没有明显的变化，晚上还是做梦比较多，用小米手环测试，深度睡眠也就2个小时左右。 今天临时有事，所以日志发的有些晚了！

陕西好好

今天天气晴，19—3度，空气质量有霾，虽然天气不好，但在大自然中锻炼，心情还是感觉比较好，好久没有在室外好好晒太阳了，补充钙能量，练习了大概40分钟，出了好多汗，一会就感到累了，明天又要上班了，坚持！！

陕西好好

2017年2月20日，天气阴，气温也下降了许多，虽然预报的有雨，但是一直没有下下来，天气灰蒙蒙的，给人感觉很压抑，锻炼的劲头也小了许多，只把每个动作机械化的做了一遍，看来，锻炼强度和个人心情还是有很大关系的，希望劲头晚上预报的雨夹雪能下下来，冲刷一下这个灰蒙蒙的天气，让人真正的生活在优良的环境中，苍穹之下，每个人都是那么的弱小！！！

陕西好好

今天是2017年2月21日，大雪，3度到零下1度，和前几天相比，今天感觉非常的冷，都说春天的风像妈妈的手在抚摸，但今天感觉是后妈在用大嘴巴抽。但是，锻炼更应该要“搂起袖子加油干”，不能放弃。自信人生二百年、会当击水三千里，作为德明健身的一份子，更要发挥不怕苦、不怕累的精神和勇气，坚持到底。因为时间原因，今天只简单做了一遍动作，感觉还可以，明天继续。健身重在坚持。

陕西好好

    2017年2月22日，晴转多云，9度到零下1度，今天是健身第7天，身体还是有些疲惫，为什么通过浏览日志，感到其他学员的练习体会都很明显，我却没有任何感觉，感觉练习前和练习后，对身体没有多大影响，难道是因为我是后知后觉，还是身体内病比较严重，也希望组长看到后，能回复一下？

陕西好好

2017年2月23日，晴，气温11度到2度，在公园里做了一套动作，受到了许多人诧异的眼光，大部分人锻炼时或者跑步或者慢走或者练器械，对于我正在作的动作，很多人都停下来观摩，还有悄悄议论的，不知道他们在谈着什么，不要在乎其他人的目光，做好自己！！棒棒哒

陕西好好

2017年2月24日，晴，气温11度到零下1度，中午锻炼了一会，感觉身体燥热，是不是因为穿的还比较多（穿的秋裤），还有因为时间紧张，仙人走的时间还不够，大概只有5分钟左右。还有，是不是每个动作必须连着作，不能随意调整动作顺序？

陕西好好

2017年2月25日，晴，气温11度到1度，最近感觉比较累，中午只锻炼了一会！周末休息！

陕西好好

2017年2月26日，晴，气温12度到1度，今天在公园锻炼的比较多，基本上都是翻倍做了动作，但就是仰卧起坐不太好练习，要不然随身带个垫子，要不然拿纸把休息椅搽一下，但都麻烦，只能回家练习了！

陕西好好

2017年2月27日，晴，气温13度到零下1度，通过最近时间发现，上班期间能抽空锻炼的时间真的很少，只能利用晚上回家练习，这可能是大部分上班族必须要克服和坚持的一件事，不过做起来也真的不容易，晚上要安排的事情也是比较多的！看了其他人的日志，锻炼这么长一段时间后，收获确实蛮大的，自己也感觉身体轻松了许多，也在逐渐加大锻炼的数量和频次，争取早日成功。

陕西好好

2017年2月28日，晴，气温13度到1度，2月最后一天了，今天按照标准次数练习了一次，感觉刚刚适合，看来还是身体没有达到最佳状态！