分解着给个动作进行修正

花中仙子

今早起床一直忙碌到下午4点多，趁孩子睡觉赶紧锻炼起来，看到群里说仙人走要走20分钟，特地看了时间练仙人走，然后进行三走四举三俯三扩三压动作，这次主要按照视频修正动作，腰和跨特别累和酸痛，我发现做侧压的时候根本做不到，这个动作让我发现自己真的是好多年没锻炼了，如果是初中时候绝对不在话下，我得努力锻炼才可以，还有我练完仙人走和三走四举后发现手指关节肿胀感特别明显，关节肿胀我加入德明健身之前就有，晚上睡醒觉和早晨起床时会有，白天活动后就消失，这个疑问我计划在练一个星期问问大千老师